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1.縱觀古今中外高考失利的原因很多煤惩，但歸究起來就三個方面：一是沒有學(xué)好嫉嘀。二是沒有考好。三是既沒有學(xué)好也沒有考好魄揉。
2.沒有考好的原因有三：一是心理素質(zhì)差剪侮，考試發(fā)揮失常。二是做題技巧差，沒法隨機(jī)應(yīng)變瓣俯。三是身體素質(zhì)差杰标，頭昏眼花，導(dǎo)致頻頻出錯彩匕。
3.正所謂冰凍三盡非一日之寒腔剂，要想解決心理素質(zhì)和做題技巧是一個漫長的過程，而當(dāng)下助力高考最有效的方法驼仪，莫過于通過合理的營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)來提高身體素質(zhì)掸犬，從而達(dá)到提高分?jǐn)?shù)的目的。
下面是知名中醫(yī)專家開出的膳食秘方绪爸，考媽考爸們趕緊收藏吧湾碎。
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? ? ? ? ? ? ? ?核桃
核桃是我們常吃的健腦食品。高考期間奠货，考生用腦過度介褥，家長可以把核桃仁炒熟后磨碎，喝粥的時候放一勺递惋，喜歡咸味兒的可以加點(diǎn)鹽柔滔，調(diào)味又營養(yǎng)。（同理花生萍虽、芝麻）
? ? ? ? 胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素睛廊，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目的作用贩挣『砬埃考試期間，考生用眼過度王财，這時候就家長可以把胡蘿卜切成丁備用卵迂，無論是做粥、做湯绒净、還是炒菜都可以“抓一把”放進(jìn)去见咒。
? ? ? ? ? ? ? ?奶類
牛奶、酸奶中含有大量的鈣以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽挂疆，能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài)改览，正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。如果考生平時不喜歡喝牛奶或者喝奶之后腹脹腹瀉缤言，就不要刻意讓他們喝宝当，可以換用酸奶。
? ? ? ? ? ? 綠葉菜
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維胆萧，其中的鎂含量較高庆揩，夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài)俐东。特別是一些深色、彩色的蔬菜订晌，含有豐富的胡蘿卜素虏辫、葉黃素、花青素锈拨，攝取營養(yǎng)的同時還能刺激食欲砌庄。
? ? ? ? ? ? ? ? 五谷雜糧
正在用腦的學(xué)生們可以適當(dāng)?shù)卦谥魇持刑砑友帑湣㈦s豆奕枢、蕎麥娄昆、糙米等雜糧，因?yàn)樗鼈兲峁┑腂族維生素對大腦高效工作十分有幫助缝彬，對于腦力勞動者來說稿黄，有利于長時間維持精力和情緒的穩(wěn)定，保證學(xué)習(xí)效率跌造。如果考生日常沒有吃雜糧的習(xí)慣，不必在考試期間突然改變飲食內(nèi)容族购，以免短期內(nèi)腸道不適應(yīng)壳贪。 ? ?
