今日五四青年節(jié)，本來計劃早上去跑西湖哩俭，但是由于昨天晚上失眠绷跑，到早上五點(diǎn)左右才入睡，雖然九點(diǎn)起床凡资，但是八點(diǎn)不對砸捏，兒子要上網(wǎng)課，就被吵醒隙赁。
失眠的原因垦藏，一是可能昨天下午大概從2點(diǎn)睡到四點(diǎn)，睡眠時間有點(diǎn)長伞访；二是晚上睡覺時間過了十二點(diǎn)膝藕；三是睡覺的時候看手機(jī)，誰不著的時候也看手機(jī)咐扭。
針對這些情況芭挽，應(yīng)該想辦法有所改變，一是午睡盡量少睡或者不睡蝗肪，二是最晚十一點(diǎn)左右上床袜爪，三是手機(jī)不帶進(jìn)臥室。
保持良好的睡眠是一切生活的基礎(chǔ)薛闪。
