讀書草記是在讀書過程中記錄任何覺得值得記錄的書中語句似袁、個人想法乃至查閱到的其他資料的筆記洞辣，是最原始記錄咐刨。

1 男人來自火星女人來自金星

記住不同，才可長久

2 修理先生與改善家庭委員會

2.1 男人-修理先生-火星人

• 對“物體”和“事情”比較有興趣扬霜，對人們與感覺比較沒興趣定鸟；
• 完成目標(biāo)很重要，因為那是證明他能力與自我滿足的方法著瓶。
• 慣于自己排解問題联予，除非需要專家的建議，否則不會談?wù)撍膯栴}材原；
• 真的需要幫忙沸久，就會尋找尊敬的人來討論問題：邀請對方給予解決問題的建議——對方也就成了“修理先生”。

男人常以“修理先生”自居余蟹，提供解決問題的答案來去除女人的難過感覺卷胯。

2.2 女人-改善家庭委員會-金星人

• 重視愛、溝通威酒、美與關(guān)系窑睁，透過感覺和關(guān)系品質(zhì)來詮釋自己存在的意義；
• 認為提供幫助并非唐突葵孤，請求幫助也不算能力不足担钮；
• 有改進事物的天性，建議與建設(shè)性批評是愛的行動尤仍；

女人嘗試以“改善家庭委員會”的姿態(tài)和提供非請求的建議和批評來改變男人的錯誤行為箫津。

2.3 放棄建議

一般說來，當(dāng)女人提供給男人非請求的建議吓著，企圖幫助他時鲤嫡，她完全不
知道對他而言送挑，她可能太過挑剔绑莺、缺乏愛心。

記得男人從火星來惕耕，她就會轉(zhuǎn)而了解為何他抗拒她纺裁。她會反省和發(fā)現(xiàn)她可能給了他非請求的建議或批評，而不是單純地與他分享她的需求司澎，提供資訊欺缘，或請求他做事。

當(dāng)一個男人覺得是問題的解答在接近他挤安，而不是問題本身在接近他時谚殊，他就會想要改善自己。

2.4 學(xué)習(xí)傾聽

女人是靠談?wù)搯栴}獲取親密關(guān)系蛤铜，而不是依靠解答嫩絮。女人多數(shù)只想和丈夫分享她當(dāng)日的感受丛肢，丈夫卻自以為在幫助她，提供一連串解決問題的答案剿干，使她受挫蜂怎。

只要記得女人從金星來，男人此時就能轉(zhuǎn)而了解她為何會抗拒他置尔。他會反省和發(fā)覺在她需要感同身受與滋潤時杠步，他可能給的是她不需要的解答。

練習(xí)傾聽榜轿，莫要提供消除難過的方法或解答幽歼，是重要步驟。

3 男人需要去他們的洞穴里谬盐，女人需要談話

男女最大的不同在于他們?nèi)绾翁幚韷毫κ怎铩毫頃r，男人會愈來愈集中注意力和變得孤立设褐，借由解決問題來讓自己感覺舒服颠蕴；女人則愈來愈不知所措和變得情緒化，由談?wù)搧硎棺约焊杏X舒服助析。

3.1 男人的洞穴

遇到壓力時犀被，火星人走到私人洞穴把自己孤立起來，獨立專注尋求解決方法外冀。

洞穴中的男人注意力在問題上寡键，忘掉其他問題，對兩性關(guān)系變得冷漠雪隧、疏忽西轩、心不在焉。

不能解決就借做其他事（仍然是解決問題的事）忘記問題脑沿，逐漸放松藕畔。

3.2 女人的談話

遇到壓力時，金星人找到信任的人們聊問題和感受庄拇。

女人承受壓力傾向于擴大問題注服，涉及細節(jié)，忽略次序措近。

分享感覺后溶弟，馬上感到舒服；問題鋪得越開瞭郑，也越放松辜御。

4 如何鼓舞異性

當(dāng)男人覺得被需要時，他會被激發(fā)屈张，充滿動力擒权。
當(dāng)女人覺得受珍愛時苇本，她會被激發(fā)，充滿動力菜拓。

5 說不同的語言

5.1 金星-火星詞典

女人采取多種最嚴重的語法瓣窄、隱喻和概念比的詩一般的語言來表達她們的感覺。男人卻把這種表達當(dāng)真纳鼎，因為他們不了解內(nèi)在意思俺夕，因而常不表贊同。

容易引起誤解的抱怨及男人可能的不贊同的反應(yīng)

女人的說法|男人的反應(yīng)|真正含義|男人的理解
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我們從來沒出去過|不對贱鄙，上個星期我們才出去過|我想要出去劝贸，一起做些事。我喜歡和你在一起|你沒有做你該做的事逗宁，多令人失望
人家都不注意我|我相信人家很注重你|我擔(dān)心你把工作看得比我重要映九。你能抱著我，告訴我瞎颗，我對你有多特別嗎件甥？|連你也不注意我，你不覺得羞恥嗎
我累得什么事也不能做|真混謬哼拔，又不是沒人幫你|我需要休息引有。我很幸運。有你支持倦逐。你可不可以抱著我譬正，再夸獎我做得很好，并說我應(yīng)該休息|你應(yīng)該多做點檬姥，我無法全部事情一手包曾我，我覺得很絕望
我想把所有事都忘得一干二凈|如果你不喜歡你的工作，就辭職算了|今天我很慌亂健民，想做些能真正滋養(yǎng)自己的事抒巢。你可以問我出了什么事，然后安靜地聽我說荞雏，別提供意見好嗎虐秦？我只是要你了解我面臨的壓力平酿，明天凤优，我就能再對事情負起責(zé)任，把事情做好蜈彼。|我得做這么多我不愿意做的事筑辨，我要一個可令我生命更豐富的伴侶，你十分不稱職
房間里老是亂七八糟的|不是”老是”亂七八糟的|想休息一下幸逆，希望你別期望我打掃房子棍辕。如果你也覺得這房子亂暮现，愿幫忙清理一部分嗎|我盡我所能地打掃，還沒掃干凈楚昭，你就又把它弄得一塌糊涂栖袋，你真是邋遢懶惰
再也沒人要聽我說話了|我正在聽你說話啊|我今天似乎特別敏感，你可以給我一些特別的注意嗎抚太？我今天真難過塘幅，覺得好像沒有人要聽我說話。你會傾聽我尿贫、繼續(xù)問我一些支持性的問題嗎电媳？|你已經(jīng)變成一個枯燥乏味的人了
沒有一件事做得好|你是指我做錯了嗎？|我今天好像沒有一件事做得好庆亡，我知道這并非實情匾乓，但當(dāng)我被所有我做的事搞得亂七八糟時，我就是這么想又谋。你能抱著我拼缝，告訴我，我做得很好嗎彰亥？這真的會讓我好過一點|你從沒做對事珍促，我不信任你，我若不是聽了你的話剩愧，也不會搞得一團糟猪叙，別的男人可能可以好好解決事情，你只會越弄越糟
你不再愛我了|我當(dāng)然愛你仁卷，不然怎么會在這里|你能再確定你愛我穴翩，并說出這奇異的三個字嗎？你若這么說锦积，我會覺得很舒服|我給了你我生命中最好的時光芒帕，你卻什么也沒給我
我們老是匆匆忙忙|才沒有、這個星期五丰介，我們很輕松呀|你能和我感同身受背蟆，并說：‘我們老是匆忙，我也不喜歡匆忙’嗎哮幢？|你沒一點責(zé)任感带膀，你都等到最后一分鐘才肯做事，我和你在一起從沒快樂過
我想浪漫一點|你是說我不浪漫嗎橙垢？|你最近工作得很辛苦垛叨，讓我們?yōu)樽约盒菹⑿菹ⅲ愫芾寺衲常憧刹豢梢耘紶査臀乙皇ㄋ栽屛殷@奇一下敛纲，并帶我出去赴約會？我喜歡浪漫|你不再令我滿意剂癌，也不能令我歡心了淤翔，你的浪漫技巧不足

當(dāng)金星人難過時，她不只是用概念語言佩谷，她也在尋找特別的支持办铡，但她不會直接開口要求支持，因為金星上的每一個人都知道琳要，每一種戲劇性用語都暗示著某種特殊的要求寡具。每個翻譯都泄露了隱藏的要求，如果男人傾聽女人時都能辨識出暗示的要求稚补，應(yīng)要求而反應(yīng)童叠，她必然會覺得有被頎聽與被愛的感覺。

男人的最大挑戰(zhàn)之一是课幕，女人在談?wù)撍膯栴}時厦坛，能夠正確解釋及支持她；女人的最大挑戰(zhàn)是乍惊，男人不說話時杜秸，能夠正確解釋及支持他瘸爽。男人一沉默郭蕉，女人就容易把情況想得很糟糕箩张。

5.2 男人的洞穴

當(dāng)男人難過或感受壓力時镰禾，會自動停止談話，去他們的“洞穴”尋找解答觉义；即使是他最好的朋友也不能進入洞穴黑毅。
女人誤以為如果她能問一堆和他感覺有關(guān)的問題暑中，成為他的好聽眾棍郎，他就會感到舒服一點其障，但這樣做，其實只會讓火星人更難過涂佃。跟著進入洞穴甚至?xí)欢纯诘幕瘕垷齻?/p>

男人為何進入洞穴

• 他需要思考一個問題励翼，并尋求這個問題的答案
• 他對問題沒有答案
• 他難過或感到壓力時
• 他需要尋找自我

如何支持正在洞穴中的男人

• 不要反對他想孤立的需求
• 不要試圖提供解答來幫助他解決他的問題
• 不要以問他的感覺來試圖教育他
• 不要坐在洞穴邊等待他出來
• 別擔(dān)心他，她不要對他表示抱歉
• 做些可令你快樂的事

小改變

男人進入洞穴時辜荠，給她安心的保證汽抚，是不必扭曲天性的小改變，問題可獲得減輕侨拦。
在她因他想進入洞穴而難過時殊橙，他可能為了討好她而放棄進入洞穴，那就大錯特錯了狱从。如果他放棄洞穴（隱藏真性）膨蛮，他會變得易怒、過度敏感季研、防衛(wèi)性高敞葛、軟弱、消極或自慚形穢与涡，他不知道為何會變得事事不如意惹谐，事情就愈弄愈糟了。

5.3 女人的說話

為何說話

• 傳播或收集資料驼卖。（這是男人談話的唯一理由氨肌。）
• 探討和發(fā)現(xiàn)她想說的。（男人此時停止說話.往內(nèi)心尋找想說的酌畜。女人則大聲說話以幫助思考怎囚。）
• 難過時，借著談話讓自己舒服及集中精神桥胞。（他難過時則停止說話恳守，在他的洞穴里，他有機會冷靜下來贩虾。）
• 為了增加親密催烘，透過分享內(nèi)在感覺，她可以知道自己的可愛缎罢。（火星人則以停止說話來再次發(fā)現(xiàn)自己伊群。他怕太過親密會失去自己。）

傾聽

女人只單純地談?wù)搯栴}策精，男人則因覺被罵而罵人在岂。

6 男人像橡皮筋

將男人的親密周期比作橡皮筋是最恰當(dāng)?shù)碾[喻，這個周期包括親近蛮寂、脫離蔽午、再親近。

• 滿足親密需求酬蹋，開始尋求自主及老；滿足自主需求，返回尋求親密
• 從自主到親密的回彈很快
• 當(dāng)男人過于親近范抓，沒有脫離時骄恶，常見的癥狀就是情緒化、性急匕垫、消極和
  防衛(wèi)
• 不追捕僧鲁、不懲罰

脫離時如何支持女人：

• 接受脫離，不要壓迫自己聽女人講話，因為你聽不進去
• 了解她受到的痛苦
• 避免爭論寞秃，給予安慰

7 女人像波浪

女人就像波浪般斟叼，當(dāng)她身處在愛中時，她的自尊會如波浪般起伏春寿，感覺好時朗涩，她抵達浪峰，情緒低時绑改，便跌落波底谢床，這是情緒清掃的時刻，若感覺到愛與支持厘线，就會馬上變好她會自動上升识腿，在關(guān)系中再度散發(fā)愛

女人在關(guān)系中給予接受愛的能力正是她對自己感覺的反映，當(dāng)她對自己不滿意時造壮，她絕不能接受或感激伴侶渡讼。在跌倒期，她有不知所措或情緒化的傾向费薄。當(dāng)波浪跌入低點時硝全，她變得比較脆弱，需要愛楞抡，這時也正是伴侶了解她所需的好機會伟众。

• 別試著“解決”女人的低潮
• 不需要別人告訴她為何她不該跌落
• 需要有人伴著她，分享她的感覺召廷，對她的經(jīng)歷感同身受
• 她不需要馬上讓自己好轉(zhuǎn)凳厢，在支持她時，她可能會變得更糟竞慢，但那是她已獲得幫助的訊號
• 他的支持可能幫她更快跌入底部先紫，然后加快轉(zhuǎn)好的速度。她先要沉入底部才能上來筹煮，這是周期遮精。
• 男人的愛原支持無法永久解決女人的問題。但他的愛可使女人安全地往井中去

壓抑負面感覺败潦，會導(dǎo)致正面感覺也被壓抑本冲，此時，愛情便已死亡劫扒。避免爭論和吵架是好事檬洞，但不是透過壓抑來避免。

如果我們要感受愛沟饥、快樂添怔、信任湾戳、感謝等積極的感覺，那么我們也需要定期感受生氣广料、憂愁砾脑、害怕及悲傷。當(dāng)女人去她的井中時性昭，也是她治療這些消極感覺的時刻拦止。

8 男女不同的感情需求

8.1 十二種愛

各自有留個最基本的愛的感受县遣，并且一一對應(yīng)糜颠，相輔相成

8.2 男人對女人的基本感情需求最常犯的錯誤

8.3 女人對男人的基本感情需求最常犯的錯誤

8.4 如何傾聽

8.5 對男人

• 授權(quán)給男人的秘訣是絕不要嘗試改變他或改進他减响。只有他直接請求特別的忠告時靖诗，才是他開放心胸想改變的時候。
• 給予信任支示、不要給予忠告
• 女人越想改變男人刊橘，男人就越抗拒：拒絕改變的真正原因是他覺得沒有得到足夠的愛

男人以火星人的眼光看這個世界，他們的座右銘是“沒有壞就不要修理”颂鸿，因此女人一旦想改變男人促绵，男人就以為她認為他壞了，這不但傷害了男人嘴纺，也使男人產(chǎn)生防御心理败晴，因為他沒有感到愛與接受。
幫助男人成長的最好方法是不要嘗試用任何方式改變他栽渴。

如何避免嘗試改變男人

9 如何避免爭論

吵架厅篓、逃避秀存、假裝、隱藏

引起爭論的原因

• 當(dāng)男人覺得女人否定他的意見時羽氮。
• 女人否定男人對她講話的方式或链。

采用一些“事先預(yù)備好的同意語言”，對調(diào)和沖突引起的緊張氣氛很有幫助档押。

許多人會認為愛就是“照實說”澳盐，這過于直接的方法對聽者的感覺沒有幫助。一個人可以對自己的感覺誠實和直接令宿，但表達的方式不能得罪或傷害別人叼耙。

10 異性的計分

不管愛的禮物是大是小，女人只記一分

10.1讓女人為你記分的101條方法

1.回到家粒没，先別做其他的事筛婉，先找她，擁抱她癞松。
2.問她這天過得如何爽撒，包括她計劃做的事。（如：你去看醫(yī)生有什么結(jié)果拦惋？）
3.練習(xí)聽問題匆浙、問問題。
4.同情她的問題厕妖，別試圖解決她的問題。
5.給她二十分鐘非請求挑庶、專注的注意言秸。（這時不要讀報或分心。）
6.猶如在特殊場合一樣迎捺，給她一束花举畸，讓她驚喜。
7.提前計劃約會凳枝，不要等到周末抄沮，才問她想做什么。
8.如果平時總是她做晚餐岖瑰，或她太累太忙叛买，請主動做晚餐。
9.贊美她的外貌蹋订。
10.她難過時率挣，認同她的感覺。
11.她累時露戒，幫助她椒功。
12.旅行時捶箱，行程排松一點，讓她不必太趕动漾。
13.如果你會遲到丁屎，打電話讓她知道。
14.當(dāng)她請求支持時旱眯，你說好或不好時悦屏，別讓她覺得她的請求是錯的。
15.不管何時她的感覺受了傷害键思，給她同情础爬，并告訴她：“很對不起，讓你覺得受傷害了吼鳞】囱粒”然后沉默，讓她感受你了解她的傷害赔桌，不要提供解答或解釋她的傷害不是你的錯供炎。
16.不管何時，你需要離開時疾党，讓她知道你會回來音诫，或告訴她你需要時間想一些事情。
17.當(dāng)你冷靜下來回來后雪位，用尊重的態(tài)度談你困擾的事竭钝，她才不會把事情想得很糟。
18.在冬天點燃火花雹洗。
19.當(dāng)她跟你講話時香罐，放下報紙或關(guān)掉電視，全神貫注聽她說时肿。
20.如果平日是她洗碗庇茫，你偶爾也洗一下，尤其在她很疲倦時螃成。
21.她難過或疲倦時要注意她旦签，問她要做什么事，然后幫她幫點“這些事寸宏∧牛”
22.出門時，問她需不需要你順便買些東西回來击吱，別忘了去買淋淀。
23.讓她知道你正打算小睡一下或想要出門。
24.每天擁抱她四次。每天擁抱她四次朵纷。
25.上班時炭臭，打電話問她好不好，傾訴一些興奮的事袍辞，或告訴她“我愛你”鞋仍。
26.每天至少告訴她幾次“我愛你”。
27.鋪床搅吁，清理臥室威创。
28.如果是她洗襪子，請把襪子翻正面谎懦，好讓她省去這道手續(xù)肚豺。
29.注意垃圾箱是否滿了，把垃圾倒干凈界拦。
30.如果你離城吸申，打電話報平安，并留下可聯(lián)絡(luò)到你的電話號碼享甸。
31.洗她的車截碴。
32.和她約會前，先洗你的車蛉威，并清理車內(nèi)日丹。
33.做愛前先洗澡，如果她喜歡蚯嫌，再灑上一些古龍香水哲虾。
34.當(dāng)她對某些人生氣時，把她帶走齐帚。
35.按摩她的背妒牙、頸子或腳。
36.有時候对妄，就算沒有性愛，也要制造擁抱或柔情的氣氛敢朱。
37.她在傾訴感覺時剪菱，你要有耐心，不要看表拴签。
38.她和你看電視時孝常，不要拿著遙控器轉(zhuǎn)臺。
39.在眾人場合表現(xiàn)你對她的感情蚓哩。
40.牽手時构灸，不要讓你的手軟弱無力。
41.了解她最喜歡的飲料岸梨，所以必要時喜颁，可把她喜歡的拿出來給她選擇稠氮。
42.出去吃飯時，建議去不同的餐廳半开，不要讓她有尋找餐廳的負擔(dān)隔披。
43.為她買戲劇、音樂會寂拆、歌劇奢米、舞蹈或她喜歡的表演的入場券。
44.制造你們倆人可以漂亮打扮的機會纠永。
45.體諒她的遲到或臨時決定改變衣著鬓长。
46.在公眾面前，對她付出比別人更多的注意力尝江。
47.把她看得比孩子還重要涉波。讓孩子看見是她最先引起你的注意和重視。
48.買點小禮物——如一小盒巧克力糖或香水茂装。
49.買裝飾品給她怠蹂。（拿一張她的獨照請店員幫忙選適合她的飾品。）
50.在特殊的場合替她拍照少态。
51.出去度個浪漫的短假城侧。
52.讓她看見你把她的照片放在你的皮夾里，并不斷更新照
53.住飯店時彼妻，請飯店準(zhǔn)備特別的東西嫌佑，如一瓶香檳、蘋果汁侨歉，或一束鮮花屋摇。
54.給特殊節(jié)日寫張短箋或做個標(biāo)志，如結(jié)婚紀(jì)念日和生日幽邓。
55.長途旅行時炮温，由你開車。
56.慢慢開車牵舵，保持安全柒啤，尊重她的選擇。畢竟畸颅，她坐在危險的前座担巩。
57.注意她的感受，并說：“你今天看起來很高興没炒√伟”或：“你看起來很累。”然后問這樣的問題：“你今天過得好不好拳话？”
58.帶她出門時先匪，學(xué)習(xí)辨認方向，這樣她就不會覺得該對方向負責(zé)假颇。
59.帶她去跳舞或一起上舞蹈課胚鸯。
60.寫給她一張愛的短箋或詩，讓她驚喜笨鸡。
61.用剛建立關(guān)系時的態(tài)度對待她姜钳。
62.修理房子破損的東西，問：“房子里還有什么需要修理形耗？我還有時間哥桥。”不要做超出能力所能負擔(dān)的事激涤。
63.幫她磨菜刀拟糕。
64.買一些好的超級強力膠，修補破損的東西倦踢。
65.燈泡壞了送滞，盡可能馬上更換。
66.幫助處理收拾垃圾辱挥。
67.看到報上她有興趣的部分犁嗅，大聲讀出來或剪下來。
68.整齊寫下你接到她留給的電話留言晤碘。
69.保持浴室地板干凈褂微，淋浴后，將地板擦干园爷。
70.為她開門宠蚂。
71.購物后，幫她提東西童社。
72.為她提重的袋子求厕。
73.旅行時，負責(zé)提行李扰楼，負責(zé)將行李放進車中甘改。
74.她洗碗時，幫她刷鍋子或做其他困難的事灭抑。
75.制作一張“修理”表，放在廚房抵代，一有多余的時間就為她做一些表上的事項腾节，不要拖太久。
76.她準(zhǔn)備晚餐時，稱贊她做的菜案腺。
77.聽她談話時庆冕，看著她的眼睛。
78.和她講話時劈榨，偶爾用手碰她访递。
79.對她當(dāng)天做的事以及她讀的書、她接的電話表示興趣同辣。
80.聽她講話時拷姿，適度地發(fā)嗯、哼旱函、啊响巢、哦之聲，讓她知道你對她所談的有興趣棒妨。
81.問她現(xiàn)在的感覺踪古。
82.如果她生病了，隨時問最新病情券腔。
83.她累時伏穆，替她泡杯茶。
84.和她同時上床睡覺纷纫。
85.出門前跟她吻別并說再見枕扫。
86.對她講的笑話或幽默發(fā)笑。
87.她為你做事時涛酗、你要說謝謝铡原。
88.她做了頭發(fā)后，要稱贊她的新發(fā)型商叹。
89.增加兩人獨處的時間燕刻。
90.親密時刻或她分享脆弱感覺時，不要接電話
91.就算路程很短剖笙，也一起走卵洗。
92.安排野餐。
93.她操作洗衣機時弥咪，你把臟衣服收集到洗衣機旁过蹂。
94.帶她去散步。
95.以商量的態(tài)度告訴她你要得到她所要的聚至，也要得到你所要的酷勺。但要小心謹慎，不要成為殉道者扳躬。
96.當(dāng)你離家時脆诉，讓她知道你想她甚亭。
97.帶她最喜歡的派或甜點心回家給她。
98.如果平時是她買菜击胜，有空時亏狰，陪她一起去買菜。
99.在浪漫的場合吃少一點偶摔，才不會太飽和太累暇唾。
100.要求她把她的想法列到這張表上。
101.把馬桶的墊圈放下辰斋。

10.2 男人停止給予的理由

• 1.男人將公平性理想化了：多勞多得策州。然而大事小事都是一分。
• 2.女人將無條件的愛理想化了：女人會盡情給予亡呵，男人卻不會抽活。
• 3.男人一被請求就給予：不請求不會想著給予
• 4.即使分數(shù)不相等，女人也會說“好”：男人誤以為自己做得足夠了
• 5.男人覺得沒有被愛與關(guān)懷時锰什，有給女人扣分的傾向下硕。

男人愛情的主要來源是女人對他行為的反應(yīng)≈ǎ“做”是男人引燃愛情之火的好方法梭姓。

11 如何溝通困難的感覺

寫信/情書

12 如何要求與獲得支持

獲得男人支持

• 適當(dāng)時機
• 非命令態(tài)度
• 簡短
• 直接