? ? ? ?（ 題： 記得草堂內(nèi)訓(xùn)時(shí)，有師兄問范師做好艾灸的第一步是什么暇榴，是發(fā)心？是寧神窟感？還是對(duì)客人情況的了解歉井？范師說：“都不是哈误，是信”。那么怎樣有“信”呢菩貌？)
? ? ? ?做艾灸是為了什么箭阶？為了養(yǎng)生，為了長壽嘹叫，為了不得病诈乒。每個(gè)人的回答都不太一樣，總的來說無非是為了健康喂饥，為了提高生活質(zhì)量肠鲫。
? ? ? ? 那怎么灸效果才好？“針灸之要?dú)庵炼行А奔睿囊獨(dú)獾竭_(dá)才能有效果帜消，那這里的氣指什么呢？怎么讓氣至辈讶？氣要至到哪里娄猫？“陽氣者，若天與日月幌，失其所則折壽而彰”悬蔽，“陽氣若足千年壽”，“陽氣者录语，精則養(yǎng)神禾乘，柔則養(yǎng)筋”，氣指的就是陽氣蒲稳。人體的陽氣有生化作為，能生化氣血江耀、津液等；有宣化作用摧冀，能把氣血系宫、津液運(yùn)送輸布到全身各處；有衛(wèi)外的作用椒惨，能抵御外邪的入侵潮罪。
? ? ? 每一個(gè)活著的人都離不開陽氣，陽氣無處不在沃暗，且每時(shí)每刻都在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)何恶，周流不息。既然氣無處不在惜辑，那“氣至”怎么理解呢疫赎？
? ? ?
? ? ? ? 陽氣的運(yùn)轉(zhuǎn)是有規(guī)律的捧搞。春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限陌僵，秋天開始收斂创坞，到了冬天則潛藏起來受葛。若以一天來算偎谁，白天相當(dāng)春夏巡雨，夜晚相當(dāng)秋冬席函。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)正蛙，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)营曼。到了中午，陽氣生發(fā)到極限锻全，然后漸漸衰退录煤。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來部翘。陽氣入陰响委，人就準(zhǔn)備睡覺了。
? ? 當(dāng)我們打亂了這種規(guī)律夹囚，陽氣邀窃，該生發(fā)的時(shí)候沒有生發(fā)，該生發(fā)“10”陽氣只生發(fā)了“5”鞍历，或者本該春天生發(fā)肪虎，夏天才生發(fā)，這時(shí)我們已經(jīng)進(jìn)入了亞健康刑枝，已經(jīng)病了∽俺“氣至”就是把沒有按時(shí)按量到達(dá)的陽氣補(bǔ)足，讓身體內(nèi)的陽氣按照規(guī)律運(yùn)行像云。那怎樣保證“氣至”呢蚂夕？
? ? ? ? 信包括兩方面，自信百框，信他牍汹。信在五行中屬土，對(duì)應(yīng)五臟中的脾胃嫁蛇。脾胃是后天之根本露该，是氣血生化之源泉，是陽氣的來源抑党。
自信能養(yǎng)脾胃底靠，脾胃氣強(qiáng)特铝，陽氣就充足■猓“自信”（陽氣足）就能吃的好灵莲，能喝的好，能玩的好请琳，身體才能健康赠幕。自信的人，看事物多看好的一面竖慧，陽的一面逆屡，態(tài)度積極，情緒也多是樂觀的砍的，這樣身體的陽氣才能更好的運(yùn)轉(zhuǎn)莺治。你自信嗎？設(shè)個(gè)小目標(biāo)床佳，比如榄审，被灸時(shí)，我一定能引導(dǎo)自己的陽氣運(yùn)轉(zhuǎn)浪感。
? ? ? ?自信的反面是自卑饼问，是疑慮，是懷疑赢笨。不自信的人驮吱，多焦慮，猶豫不決桐筏，唯唯諾諾拇砰，退縮不前狰腌，一旦受挫琼腔，一蹶不振踱葛。這些情緒、行為偶爾出現(xiàn)甥材，沒有大礙性含，經(jīng)常出現(xiàn)必然影響陽氣的運(yùn)行，陽氣不行板鬓，從而致病究恤。
信他，包括相信別人和被別人相信抄腔±碚牛“信則有，不信則無”悟耘，你相信別人說的話织狐，這些言論就對(duì)你有影響，不相信旺嬉，這些言論就會(huì)從你心中飄過厨埋，不留一點(diǎn)云彩。艾灸很神奇雨效，你信嗎？
? ? ? ?被別人相信叮姑，就能“立”顿肺≡希“立”是根本，之后才能發(fā)展讼昆。灸師相信你骚烧，給你施灸就不會(huì)有顧慮，就能百分百的發(fā)揮既峡，能更好的和你溝通碧查，用艾引導(dǎo)你陽氣運(yùn)動(dòng)。
〈荨（沒有廣告馬上回來）(^_^) (^_^) (^_^)
? ? ? ?這里的信主要是指信任卦方，信任是人事物環(huán)境給人的一種感覺泰佳，是外在對(duì)人的一種影響。我們作為“食色性也”的凡人衬廷，很容易受到外在的影響汽绢。
? ? ? ?記得，2012年大師兄范明亮老師給我們做培訓(xùn)是講過一個(gè)例子：你去醫(yī)院看病跌宛，對(duì)面的醫(yī)生穿著背心，大褲衩蜕猫，染著一頭紅發(fā)哎迄，你會(huì)是什么感覺，即使你知道你掛的專家號(hào)翔烁，你心里一定會(huì)想是不是搞錯(cuò)了旨涝。
雖然現(xiàn)在被一些人搞的好像白大褂也不是很可靠的樣子，不過我想去醫(yī)院慨默，你還是希望看到穿白大褂的醫(yī)生弧腥。那么你去做灸時(shí)不是也要有個(gè)選擇呢？喜歡這樣的虾攻，還是這樣的呢抛蚤？
? ? ? ?做艾灸是為了健康，是為了身體的氣機(jī)更好的運(yùn)行朋沮，那選一個(gè)讓你舒適缀壤，讓你放松，讓你有安全感的地方筋夏，是很重要的图呢，千萬別遷就骗随。同理鸿染，選一個(gè)合適你的灸師乞巧，選一種合適你的養(yǎng)生理念。好的艾灸蚕冬，不只是艾灸是辕，還是一場(chǎng)心靈的盛宴！
“感”分對(duì)外和對(duì)內(nèi)赢乓，外因還需內(nèi)緣石窑，才能結(jié)果蚓炬。那你對(duì)自己了解多少呢？有時(shí)经宏，分明夜深了驯击，人也倦了，這一天該做的做了沪斟，該想的想了暇矫，剩下來唯一可做的事，就是上床睡覺槽奕。
可是就是不想睡房轿，硬撐著所森，不想睡必峰∽甑牛或者，很困肝匆，很想睡顺献，可就是睡不著，沒有原因能曾，沒有理由肿轨。睡覺本是人生活中不可缺少的一部分，是人的一種本能椒袍，是一種必須驹暑。可不知從何時(shí)開始优俘，晚睡是一種習(xí)慣帆焕，失眠似乎成了一種時(shí)尚。
? ? ? ?很多時(shí)候我們身體的不適视搏，就是這樣來的，來自于習(xí)慣佑力，來自于隨波逐流筋遭，來自于對(duì)自己關(guān)懷關(guān)注的缺失暴拄。
我們有很多客人說乖篷，“你們白天做灸透且，晚上開旅館，我肯定天天來鲸沮」郏”問為什么，“到你們這我才能睡著怒坯，在家天天失眠藻懒。”這是為什么呢艳馒？因?yàn)榈搅司酿^才放空了自己员寇，才把心放到了肚子里第美，才時(shí)時(shí)刻刻感知著真實(shí)自我的存在。
艾灸時(shí)扳缕，你是在感知自身氣機(jī)的變化别威，還是在呼呼大睡？是在調(diào)息粥庄，還是在想著心事? 艾灸的效果有時(shí)由你決定豺妓。艾灸不只是調(diào)理亞健康的工具布讹，還是一種生活的方式描验，一種修行的方法坑鱼。艾灸你有感嗎？
? ? ? 過饑過飽睡扬、酒后一般不做灸卖怜，為什么呢？過飽或者說飯后不灸马靠，是因?yàn)闅庋性谖咐锼谙澄铩＿^饑或者說餓的時(shí)候不灸妙啃，是因?yàn)轶w內(nèi)氣血已經(jīng)不是很充足了俊戳。酒后不灸，是因?yàn)闅庋诮饩圃锘瑫r(shí)氣血運(yùn)行比平時(shí)快阿逃。
那么同理，運(yùn)動(dòng)后搀菩，尤其是較劇烈的運(yùn)動(dòng)后破托，是不是也不能灸呢？很多客人時(shí)間很緊澎嚣，去做個(gè)艾灸，路上堵車易桃，火急火燎的趕到灸館馬上就灸，這樣好嗎敌呈？灸前是不是應(yīng)該先讓自己平靜一下造寝，喝杯熱茶再灸呢？艾灸是一種享受析显，不能把它當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)签赃。
? ? ? ?灸時(shí)呢，要注意保暖防風(fēng)歹嘹，尤其是夏天孔庭，為什么呢？大家一定有過這樣的經(jīng)歷怎抛，和別人生氣后构资，工作沒有思路，吃飯沒有胃口，即便吃了河绽，也是食不知味。
這是人體本能纹笼，在精神的指導(dǎo)下苟跪，把最多的氣血放在你的關(guān)注點(diǎn)上蔓涧，優(yōu)點(diǎn)是你的效率提高了元暴，缺點(diǎn)是你會(huì)忽略很多身體其他位置給你的信息兄猩。同時(shí)，夏天鸠姨，人體的氣血在向外散淹真，肌肉腠理都比較松散，一旦受寒添瓷，很容易入里值纱。當(dāng)然，這時(shí)候灸搀愧，也會(huì)有更好的效果疆偿。
做完艾灸后呢，最好喝杯熱水杆故，稍微吃些易消化的東西，比如粥饲趋，做好半小時(shí)以后再吃主食撤蟆，根據(jù)身體狀態(tài)，3-5小時(shí)以后再洗澡龄砰。
? ? ? 艾灸，尤其是懸灸式镐，它是一種亞健康調(diào)養(yǎng)方式固蚤，更偏重于身體的整體調(diào)養(yǎng)，針對(duì)某一疾病的治療价说，不是不能风秤，卻要很長時(shí)間的積累。很多時(shí)候灸三五個(gè)月才能有些許改變领迈，一兩年碍沐，兩三年身體才有了明顯一些的變化。
艾灸就像打掃衛(wèi)生尘喝，天天打掃斋陪，沒覺得干凈多少，有兩天不打掃缔赠，也未必有多臟友题，可一天天走過的時(shí)間，總是讓結(jié)果變得可怕踢匣。
? ? ? 《大學(xué)》中說“茍日新斗埂，日日新，又日新⌒刑埃”模闲，艾灸不用天天灸尸折，卻也要一次次的改變殷蛇，才能引得身體變化。艾灸貴在堅(jiān)持亮航，在艾灸的路上匀们，您還在走嗎？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? @轉(zhuǎn)自羅建超師兄
