曾經(jīng)有本書的名字叫做《男人來自火星涩笤，女人來自金星》，從字面看來便可理解男人與女人很多時候想法是不一致的辆它。因此在相處中，難免會出現(xiàn)矛盾呢蔫，甚至是沖突飒筑。
大部分沖突是由兩種原因引起的，一是溝通問題俏脊，二是預(yù)期問題肤晓。
1、溝通問題
親密關(guān)系中的沖突切忌大吵大鬧补憾，雙方只會發(fā)泄情緒容易失控，口不擇言腾务，造成更大的傷害削饵，結(jié)果問題也無法解決。這時候我們可以使用3F傾聽技巧启昧，來了解彼此的意圖和感受尤仍。
第一步：明確溝通前提——只說事實狭姨，不做判斷；
第二步：雙方陳述自己的感受和意圖饼拍；
第三步：找出差異點及矛盾點师抄。
2、預(yù)期問題
我們常常對親密關(guān)系有這樣或那樣的要求，覺得對方愛我就必須做到...尤其現(xiàn)在眾多網(wǎng)絡(luò)文章長期洗腦瞬矩，比如《做不到下面五點锋玲，這個男人就不愛你》、《世界欠你一個賀涵》伞插、《遇到這樣的男人就嫁了吧》盾碗、《選這樣的女人做老婆會幸福一輩子》。廷雅。。每一個人都是一個獨立的個體幽歼，都擁有獨特的人格谬盐，因此想法不一致很正常。親密關(guān)系中切忌將自己的想法強(qiáng)加于對方皇型，甚至是給對方扣上莫須有的罪名砸烦。
如果對方處理問題時沒有達(dá)成你的預(yù)期而產(chǎn)生了沖突，這時候可以運(yùn)用覺察日記唬格。
第一步：期望——從沖突中明確自己的期望颜说；
第二步：挖掘——寫下自己這個期望的是個原因；
第三步：優(yōu)點——對應(yīng)的十個優(yōu)點就是你自己的長處门粪；
第四步：檢查事實——反問自己玄妈，是不是所有妻子（或丈夫）都覺察到這十點髓梅，并能使得已發(fā)生的沖突不存在绎签？
第五步：禮物——給妻子（或丈夫）一個禮物，怎么做才能讓對方感到幸運(yùn)有我這樣優(yōu)秀的伴侶鸭你？
第六步：行動——從哪一段時間踐行第五步的禮物并確實付諸行動擒权。
兩個小錦囊，今天可以試試?yán)蔡汲遣皇沁€有點小期待呢？
PS：為文章更淺顯易懂嫉入，文中未全部使用教練技術(shù)專業(yè)術(shù)語璧尸；欲知工具詳細(xì)使用方法可私聊咨詢~
