自從接觸了易效能普泡，學(xué)會(huì)了一個(gè)詞“檢視”您访。每周末有個(gè)周檢視活逆，每月末有個(gè)月檢視精刷。因?yàn)槲覀?12班這屆的7.0踐行作業(yè)就是書寫年度檢視。所以我找出我的2020年做出的夢(mèng)想版蔗候，開始盤點(diǎn)自己這3/4年的收獲怒允，一面尋找自己的點(diǎn)亮，一面總結(jié)著自己的不足锈遥。

八大關(guān)注之——健康

* 健康：每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)? 每周早睡早起不低于5次?A:每年體檢一次B:鍛煉出腹肌C:每周堅(jiān)持晨跑5次纫事。

- 早睡早起

-跑步塑形

-沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。2020.09.06鍛煉開始記錄第1128天所灸。昨天早上一組醒后醒盹凍齡操丽惶。一組36個(gè)蘭艷玲老師教的健身。50個(gè)不間斷俯臥撐爬立。50個(gè)蹲起蚊夫。身體已經(jīng)微微出汗。1組跑前熱身懦尝， 5公里晨跑知纷。跑后拉伸1組。

目標(biāo)1：早睡早起每周早睡早起不低于5次

這是參加易效能之后行動(dòng)最早陵霉、也踐行的最好的一項(xiàng)琅轧。在加入易效能后，我給自己定下的目標(biāo)就是早睡早起踊挠。經(jīng)過(guò)近三年的時(shí)間我將自己的早起時(shí)間從原來(lái)的7點(diǎn)多乍桂，8點(diǎn)甚至于9點(diǎn)調(diào)整到最晚不能晚于早上7:00。最后穩(wěn)定在了5點(diǎn)左右效床，成功地告別了之前的線下“8-凌晨1至2點(diǎn)睹酌。并且一直持續(xù)到現(xiàn)在。早睡也踐行的比較好剩檀，之前都在11憋沿、12點(diǎn)甚至更晚睡覺(jué)，認(rèn)識(shí)易效能之后調(diào)整至10點(diǎn)沪猴，保證了我6個(gè)小時(shí)的充足睡眠辐啄，讓我在早上5點(diǎn)左右自然醒來(lái)采章，而且精力充沛，能量滿滿壶辜。

下半年調(diào)整：繼續(xù)保持早睡早起悯舟，加入冥想的踐行。

目標(biāo)2：每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)? 每周堅(jiān)持晨跑5次砸民。

這個(gè)踐行的很好抵怎，無(wú)論是在疫情嚴(yán)重的時(shí)候不讓出門，各個(gè)公園關(guān)門岭参，我就堅(jiān)持在室內(nèi)晨走反惕，也要走5公里。到后來(lái)能到公園晨跑冗荸。一直沒(méi)有間斷過(guò)。這是我值得驕傲的地方利耍。

目標(biāo)3：鍛煉出腹肌

正好最近我們6組組員有人倡議做平板支撐蚌本，28天鍛煉出腹肌。我沒(méi)有猶豫的就加入了“妫現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了21天了程癌。

下半年調(diào)整：將跑步作為主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目持續(xù)踐行下去。下半年目標(biāo)：A:挑戰(zhàn)半馬轴猎。B:挑戰(zhàn)108公里嵌莉。8月底實(shí)現(xiàn)了自己的第一個(gè)突破。成功挑戰(zhàn)大漠戈壁108公里徒步挑戰(zhàn)賽捻脖。并且取得團(tuán)隊(duì)亞軍的好成績(jī)锐峭！

八大關(guān)注之——效能

目標(biāo)1：高能要事

學(xué)習(xí)了易效能理念之后，每天都能量滿滿可婶，將清晨的高能時(shí)間用于跑步沿癞。到公司后上午的工作時(shí)間會(huì)吃3-4個(gè)番茄處理當(dāng)日青蛙中涉及公司改革事宜。下午也要吃2-3個(gè)番茄完成當(dāng)日未完成的青蛙事件矛渴。晚上的高能時(shí)間用于補(bǔ)晨間日記和書寫工作日志椎扬。

目標(biāo)2：255工作法

255工作法每天都在運(yùn)用，但是堅(jiān)持的不是很好具温。5月份前還可以蚕涤。最近改革進(jìn)入關(guān)鍵期，很多事兒要我做主铣猩，時(shí)不時(shí)就有人進(jìn)辦公室匯報(bào)工作揖铜。老被意外事件打斷。

下半年調(diào)整：進(jìn)一步加強(qiáng)抗干擾管理达皿，番茄鐘時(shí)間段可以拒絕他們的打斷蛮位。

目標(biāo)3：智能工具管理

目前已經(jīng)在運(yùn)用效能（日歷较沪、滴答清單、幕布失仁、石墨文檔尸曼、訊飛語(yǔ)記）、運(yùn)動(dòng)健康（悅跑圈萄焦、Keep控轿、華為的運(yùn)動(dòng)健康）相關(guān)的APP管理自己的日常工作和運(yùn)動(dòng)。

八大關(guān)注之——學(xué)習(xí)A:易效能2.3階學(xué)習(xí)拂封。B:讀52本書并寫讀后感茬射。C：學(xué)習(xí)易效能跑步。?每日閱讀/聽書30分鐘 /50分鐘冒签。每周學(xué)習(xí)新知識(shí)?

目標(biāo)1：

因?yàn)橐咔榈脑蛟谂祝z憾的是錯(cuò)過(guò)了參加二、三階線下課萧恕，就目前全國(guó)的疫情來(lái)看刚梭，下半年不知何時(shí)能再次開啟線下二、三階課票唆，如能開課朴读，這次一定把握機(jī)會(huì)前去參加。

PPT營(yíng)銷力是我先于21天營(yíng)報(bào)的易效能課程走趋，期待至極衅金。可是受疫情影響簿煌，不知道下半年能否開課氮唯，如能開課，也一定前去聽課姨伟。

下半年調(diào)整：在參加線下課之前您觉，聽完葉老師喜馬拉雅上的100講并完成轉(zhuǎn)述，同時(shí)按照自己下半年每月的習(xí)慣養(yǎng)成清單逐一踐行授滓。

目標(biāo)2：讀52本書并寫讀后感

由于早上大部分時(shí)間用于跑步琳水、晚上又沒(méi)有時(shí)間讀書。目前為止只讀了4本書般堆。遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于自己的計(jì)劃在孝。

下半年調(diào)整：將晨間計(jì)劃稍作調(diào)整，每天早上上衛(wèi)生間時(shí)間不看手機(jī)了淮摔。改為讀書私沮。把落下的書追上來(lái)。

目標(biāo)3：每日閱讀/聽書30分鐘 /50分鐘和橙。每周學(xué)習(xí)新知識(shí)仔燕。聽《樊登讀書》100本

上了易效能之后造垛，知道了樊登讀書會(huì)，在去年就買了會(huì)員晰搀，平均每天聽1.57本書五辽。對(duì)很多書印象深刻，其中一部分書外恕，如《意志力》杆逗、《斯坦福高效睡眠法》等，與葉老師的課程理念高度一致鳞疲。

下半年調(diào)整：轉(zhuǎn)述100講之后開始慢慢嘗試寫書評(píng)和讀后感罪郊。

八大關(guān)注之——事業(yè)1.公司營(yíng)業(yè)額1.2億?。2.組建新的營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)尚洽。?3.海興新公司開始建設(shè)悔橄。

目標(biāo)1：1.公司營(yíng)業(yè)額1.2億

今年的銷售額目標(biāo)訂了1.2個(gè)億∠俸粒看目前的情況問(wèn)題不大癣疟。我是充滿信心的。

下半年調(diào)整：下半年我會(huì)將主要精力更多地轉(zhuǎn)移到銷售上來(lái)拴曲。

目標(biāo)2：組建新的營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)

這個(gè)目標(biāo)上半年沒(méi)有實(shí)現(xiàn)≌瑁現(xiàn)在進(jìn)入了7月份凛忿。新的營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)已有了雛形澈灼。

下半年調(diào)整：下半年將新的營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)最少擴(kuò)充到3人。

目標(biāo)3：海興新公司開始建設(shè)

這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了店溢。并且有了新的計(jì)劃叁熔。

下半年調(diào)整：下半年將把在大港買的新地建設(shè)起來(lái)。

八大關(guān)注之——家庭：A:.陪爸媽旅游床牧。?B:想辦法讓王銘川讀高中,為兒子考上心儀大學(xué)做準(zhǔn)備荣回。 ?C:四個(gè)老人的生日送禮物。?D:孕育我們第三個(gè)孩子并取名字戈咳。

目標(biāo)1：陪爸媽旅游

這個(gè)目標(biāo)至今沒(méi)有成行心软。因?yàn)橐咔榈脑颉Ｆ谂我咔樵缛战Y(jié)束著蛙，到春節(jié)時(shí)能出去旅游删铃。

下半年調(diào)整：天氣太熱時(shí)看看陪爸媽到附近的薊縣或五臺(tái)山旅游。

目標(biāo)2：想辦法讓王銘川讀高中,為兒子考上心儀大學(xué)做準(zhǔn)備踏堡。

這個(gè)目標(biāo)前期已經(jīng)和劉文華校長(zhǎng)溝通過(guò)猎唁。如果考試成績(jī)不理想就讓他上私立學(xué)校。

下半年調(diào)整：最近和劉文化校長(zhǎng)電話溝通看看事需要準(zhǔn)備什么東西顷蟆。

目標(biāo)3：四個(gè)老人的生日送禮物诫隅。?D:孕育我們第三個(gè)孩子并取名字腐魂。

四個(gè)老人的生日只有岳母的不知道準(zhǔn)確時(shí)間。我和老婆商量把每年的母親節(jié)做為岳母的生日逐纬。給岳母買禮物蛔屹。今年時(shí)間過(guò)去了。明年補(bǔ)了风题。

下半年調(diào)整：近期老爸的生日會(huì)到來(lái)判导。計(jì)劃全家人一起吃個(gè)飯。老媽和岳父的生日都在臘月份時(shí)間還長(zhǎng)沛硅。

八大關(guān)注之——社交A:泡在易效能精進(jìn)群B:參加同行業(yè)協(xié)會(huì)C:加強(qiáng)弱連接眼刃，認(rèn)識(shí)新朋友。每周深度聯(lián)結(jié)3人 ? 每月朋友聚會(huì)3次? 經(jīng)營(yíng)有效社交人脈?

目標(biāo)1：泡在易效能精進(jìn)群

這個(gè)目標(biāo)還行摇肌。一直在和212班的伙伴們一起踐行擂红。也確實(shí)有忙的不可開交之時(shí)。但是幸虧堅(jiān)持了下來(lái)围小。

下半年調(diào)整：我下半年的一個(gè)目標(biāo)是繼續(xù)泡在易效能精進(jìn)群昵骤，擴(kuò)大在公司的社交范圍，并把我在精力提升方面的心得分享給大家肯适，同時(shí)提升個(gè)人影響力变秦。

目標(biāo)2：參加同行業(yè)協(xié)會(huì)

這個(gè)目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，因?yàn)橐咔榈脑蚩蛱颍芏嗑蹠?huì)都取消了蹦玫。

下半年調(diào)整：我下半年如果有，一定要多多參加刘绣。

目標(biāo)3：加強(qiáng)弱連接樱溉，認(rèn)識(shí)新朋友。每周深度聯(lián)結(jié)3人 ? 每月朋友聚會(huì)3次? 經(jīng)營(yíng)有效社交人脈?

：3個(gè)高能量朋友

我其實(shí)并不太擅長(zhǎng)于社交纬凤，所以這一領(lǐng)域的目標(biāo)定得也相對(duì)容易些福贞。可是回顧起這幾個(gè)月來(lái)停士，我發(fā)現(xiàn)自己的收獲已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了當(dāng)初的預(yù)期挖帘。我從微信朋友圈認(rèn)識(shí)了劉金艷等眾多同頻的高能量小伙伴，大家?guī)缀趺刻於紩?huì)彼此關(guān)注恋技、彼此賦能拇舀。

意外收獲一：我通過(guò)跑步發(fā)朋友圈以及分享簡(jiǎn)書影響到了身邊的朋友和同事，很多不常聯(lián)系的同學(xué)和朋友開始跟我聯(lián)系交流各自的近況以及跑步心得猖任。比起以前你稚，我最近三個(gè)月的人際交往頻率明顯提升了很多。

意外收獲二：周建新到焦錳家做客，我陪著刁赖，認(rèn)識(shí)了中鐵18局的領(lǐng)導(dǎo)搁痛。看看4公司的欠款是不是能收回來(lái)宇弛。

下半年調(diào)整：我下半年的一個(gè)目標(biāo)是加強(qiáng)弱連接鸡典，認(rèn)識(shí)新朋友。每周深度聯(lián)結(jié)3人 ? 每月朋友聚會(huì)3次? 經(jīng)營(yíng)有效社交人脈?

八大關(guān)注之——財(cái)富1.堅(jiān)持隨手記記帳枪芒。2.學(xué)習(xí)鋼鐵期貨和股票知識(shí)彻况，學(xué)習(xí)理財(cái)長(zhǎng)知識(shí)并踐行。3. 事業(yè)突破平臺(tái)/ 財(cái)富躍式增長(zhǎng)

目標(biāo)1：堅(jiān)持隨手記記帳

這個(gè)堅(jiān)持的還可以舅踪。就是最近忙堅(jiān)持的不是很好纽甘。

下半年調(diào)整：這個(gè)一定要好好的堅(jiān)持。

目標(biāo)2：學(xué)習(xí)鋼鐵期貨和股票知識(shí)抽碌，學(xué)習(xí)理財(cái)長(zhǎng)知識(shí)并踐行

這個(gè)根本就沒(méi)有做悍赢。

下半年調(diào)整：這個(gè)一定要好好的堅(jiān)持。

目標(biāo)3：事業(yè)突破平臺(tái)/ 財(cái)富躍式增長(zhǎng)

這個(gè)正在改革中货徙。

下半年調(diào)整：這個(gè)一定要好好的堅(jiān)持左权。

八大關(guān)注之——旅行A:體驗(yàn)一回田園生活，不要手機(jī)痴颊，不要電腦赏迟，只要自然。B:帶爸媽每年一次旅游蠢棱。C:每月看一場(chǎng)電影： 家人旅行3次锌杀。 看50部?jī)?yōu)秀電影?

目標(biāo)1：一次國(guó)內(nèi)游

作為一個(gè)剛剛有出游計(jì)劃、不善于做出行規(guī)劃裳扯、更傾向于宅家的我來(lái)說(shuō)抛丽，旅游一直是我的一大痛點(diǎn)谤职。但考慮到孩子已經(jīng)有上高中的饰豺，有馬上中考的，還有一個(gè)9歲多了允蜈，另一個(gè)剛剛出生冤吨。應(yīng)該多帶他們出去見(jiàn)見(jiàn)世面，在2020年的夢(mèng)想版中饶套，終于做出一個(gè)決定：每年帶老人孩子一次國(guó)內(nèi)游漩蟆。但考慮到今年的疫情，就退而求其次妓蛮，只列了國(guó)內(nèi)游的計(jì)劃怠李，目的地為海南三亞。目前的疫情一直比較嚴(yán)重，迄今為止捺癞，今年還一次都沒(méi)有帶他們離開過(guò)天津夷蚊。如果十一疫情好轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備帶孩子去一次五臺(tái)山髓介。期盼年底疫情得到很好地控制惕鼓，于春節(jié)期間全家去一次海南，希望能夠成行唐础。

下半年調(diào)整：好好規(guī)劃一下箱歧。方便時(shí)把海南房子內(nèi)的家俱買了。

目標(biāo)2：體驗(yàn)一回田園生活一膨，不要手機(jī)呀邢，不要電腦，只要自然豹绪。

這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的也還沒(méi)有成行驼鹅。也沒(méi)有最終目的地呢。

下半年調(diào)整：下半年為目標(biāo)實(shí)現(xiàn)做努力森篷。找到心儀的目的地输钩。

目標(biāo)3：每月看一場(chǎng)電影： 家人旅行3次。 看50部?jī)?yōu)秀電影?

這個(gè)目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)仲智。只在電腦上看過(guò)幾部买乃。

下半年調(diào)整：如果疫情能結(jié)束，把好的電影補(bǔ)

總結(jié)：

上半年的亮點(diǎn)主要表現(xiàn)在健康和效能方面钓辆，開啟了早睡早起和運(yùn)動(dòng)的全新生活方式剪验，為自己點(diǎn)贊。穩(wěn)步提升的有財(cái)富前联、家庭方面功戚，為自己配齊了各種保險(xiǎn)，疫情的原因陪伴家人的時(shí)間更多了似嗤，開始更關(guān)注孩子的睡眠啸臀、飲食和專注力培養(yǎng)。表現(xiàn)不足烁落、需要進(jìn)一步提升的是工作中項(xiàng)目的進(jìn)度乘粒、專業(yè)技能的提升以及英語(yǔ)學(xué)習(xí)的投入。

2020年上半年伤塌，可圈可點(diǎn)灯萍，更有意外的收獲。下半年繼續(xù)努力每聪，聚焦要事旦棉，爭(zhēng)取更大的成果齿风！

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