金句：
? ? ? 忘記歷史辩恼，就意味著背叛雇庙；忘記知識谓形，就意味著對努力的背叛〗埃——致日拋型努力者的我寒跳。
一、【工作日拼命干竹椒，休息日死命玩】——清涼山森林公園
? ? 公司對放假做出了一點改變童太，以前是周一周二調(diào)休，現(xiàn)在改成了統(tǒng)一周日休息胸完。由于五一假期的影響书释，本周周六休息，這實在是個好消息赊窥。本來想著如果孩子上學之后征冷，我如果周一休息帶全家人出去玩，那么上幼兒園的老大估計得每周都請假一天了誓琼，現(xiàn)在這個擔心成了多余的检激。
? ? ? 周六陽光明媚，計劃去秦嶺里邊吃火鍋腹侣，九點鐘接到領(lǐng)導電話叔收，下午三點有客戶要談。無奈傲隶，只能臨時調(diào)整計劃饺律，去離家五公里的一個森林公園吃火鍋。如果放在過往跺株，基本上本周的出行計劃就泡湯了复濒，疫情后啟動每周的家庭出行，絕不能輕易動搖乒省。所以立馬改變計劃巧颈，去近一些的地方。
? ? ? 公園里人很多袖扛，沿著湖走了一些路程之后發(fā)現(xiàn)被一些樹木和鐵絲網(wǎng)圍起來的地方人很少砸泛，風景也不錯。這一下激發(fā)出我極大的好奇心蛆封。鉆過鐵絲網(wǎng)爬上小土坡唇礁，發(fā)現(xiàn)吵鬧的公園里邊居然有一片世外桃源（后來才知道這是人家別墅區(qū)的后花園），而且沒有人惨篱，沒有人盏筐。環(huán)境實在是太棒了，跟高爾夫球場差不多砸讳，草地保護得非常好琢融。
? ? ? 探路結(jié)束楷拳，今天就定這個地方。孩子們看到大片的草地也很興奮吏奸，早已經(jīng)跑得沒了影子欢揖，我則趕緊拿出汽爐準備做飯。今天買了豆腐奋蔚，羊肉她混，豆皮，菠菜泊碑，魚丸等菜坤按。已經(jīng)燒開水才發(fā)現(xiàn)忘帶火鍋底料了，這就有點悲劇了馒过。沒辦法臭脓，只能孩子們先玩著，我去外邊找個超市買火鍋底料腹忽，幸虧是在森林公園来累，就在城市邊上，如果跑到秦嶺大山里邊窘奏，那就只能白開水煮肉了嘹锁，是一點辦法也沒得想。
? ? 出去玩吃飯是重頭着裹，熊娃們當然是一會兒跑沒影了领猾，一會兒又跑來吃，陸陸續(xù)續(xù)吃到兩點才結(jié)束骇扇。這個時候有一個保安過來叫我們離開摔竿，說這是別墅的地盤，如果要玩去公園里玩少孝。這就是為什么這里環(huán)境這么美還幽靜的原因继低，因為有人管，哈哈哈韭山。反正我們也吃完了郁季，孩子們這里也玩差不多了，就收拾東西钱磅，去公園里邊繼續(xù)玩。
? ? ? 跟客戶約的時間將近似枕，我就拿了大包和一些重的東西先走盖淡，她們玩到四點多自己打車回≡浼撸回車里換上西裝革履褪迟，立馬又投入到工作的狀態(tài)中冗恨。
二、收獲及成長
1味赃、早起團-我似乎給自己埋了個深坑
? ? 本周似乎給自己埋了個坑掀抹，我居然開啟了這樣一個早起團。
? ? ? 就這么一個決定心俗，一下子把自己綁定的死死的傲武。如果我同時跟100個人一對一早起，結(jié)果就是如果我敢一次不早起城榛，就要付出1000元的損失揪利，這是無論如何也不能發(fā)生的。所以我說是自己給自己挖了個大坑狠持。
? ? 自己挖的坑疟位，哭著也要跳。既然決定了喘垂，那就往前走甜刻。如果這種方式真的能夠幫助到別人早起，那我就愿意做這個事情正勒。早起罢吃，這輩子是死磕定了的。
? ? 當然也有一些人加我微信之后就沒信了昭齐，因為他們想著我能夠怎么給他們一個靈丹妙藥尿招，告訴他們一個法門，然后立馬就可以掌握早起的技能阱驾，就能變得早起自律了就谜。這是絕對不可能的。早起是一個系統(tǒng)性的事情里覆，從早睡開始丧荐，定兩個鬧鈴，安排一件自己非常想干的事情喧枷，最好是輔助一個比較好的同頻群體虹统，即便某天早起失敗了也不輕易放棄。才有可能隧甚，有可能哦车荔，有可能養(yǎng)成早起的習慣。所以死磕早起戚扳，是一件很復雜的事情忧便。
2、使用番茄鐘帽借，讓時間精靈現(xiàn)形珠增。
? ? 年初的時候給自己定了一個計劃超歌，本年度最主要的修煉內(nèi)容就是專注能力，截止四月份蒂教，對這方面并沒有任何建樹巍举。
? ? 欣喜的是從這周開始養(yǎng)成了大量使用番茄鐘的習慣。現(xiàn)在只要是在電腦前邊寫東西或者開始工作了凝垛，我都會用另一個手機設(shè)置一個番茄鐘懊悯，然后放在顯眼的地方。這樣做的好處就是我時時刻刻都能夠看到倒計時苔严。很多時候你會發(fā)現(xiàn)一個很令人震驚的事情定枷，什么都沒干呢，居然十多分鐘過去了届氢，然后就趕緊收心開始欠窒，避免更多的時間浪費。
? ? 跟之前使用番茄鐘我做了兩個改變退子。第一是把番茄鐘的倒計時調(diào)為“時鐘滴答”的聲音岖妄，每一秒都能聽到時間的流逝，這樣其實并不吵寂祥，也是一種讓時間顯現(xiàn)化的辦法荐虐。第二是把倒計時變?yōu)槌Ａ粒褪且恢绷林杵荆S時能夠看到時間福扬，其實這樣并不多費電，好處依然是讓時間現(xiàn)形惜犀。
三铛碑、思考
1、從騎自行車想到的
? ? ? 鍛煉方面虽界，本周繼續(xù)下班回家騎車或者跑步汽烦，如果九點之前能下班就跑步回家，如果到十點下班就騎車回家莉御，如果十一點之后下班就開車回家撇吞。周二的時候跑了一次，五公里路程礁叔，大概用了四十分鐘的時間牍颈，還算差不多。周三周四沒跑晴圾，腿有點疼颂砸，這是正常現(xiàn)象死姚。下一周爭取能夠跑3次以上吧人乓。
? ? 騎車回家中突然想到一個問題，就是如果目標是家都毒，你不管如何著急色罚，你都沒辦法一步跨到家里，你必須一腳一腳踩腳踏板账劲，踩好腳下的每一步戳护，時間到了，自然就到家了瀑焦。這多么像我們在達成目標的過程腌且，很多時候我們忽略了時間，就想著怎么能夠月入過萬榛瓮，怎么能夠還完房貸铺董，然后呢，然后焦慮禀晓，或者做一些短視的錯誤決定精续。如果結(jié)合騎自行車這個過程，做好當下的每一個動作就可以了粹懒，加以時間重付，自然就到了。
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? ? ? 還記得騎車去西藏的時候凫乖，每天都在爬山和下山中度過确垫。遇到高山的時候調(diào)整變速，變?yōu)樽钶p的檔帽芽，踏得快但是車跑得慢删掀，整個人不累，慢慢爬就可以了嚣镜。最忌諱的是明明早上剛出發(fā)爬迟，就開始抱怨山路難爬，啥時候是個頭啊菊匿，一邊抱怨一邊爬山付呕，又改變不了什么，最后依舊是下午四點到達山頂跌捆。多么像我們遇到困難徽职，你知道解決困難需要時間，調(diào)整速度上就行了佩厚。
? ? ? 所以說時間是個很奇怪的東西姆钉，時間是有力量的，在感知時間的路上，還有許多需要實踐的東西潮瓶。
2陶冷、關(guān)于日拋型努力
? ? 被一個詞打到了，就是“日拋型的努力”毯辅，本周聽完了《北大學霸的知識內(nèi)化訓練營》埂伦，最最大的收獲就是通過使用工具，讓自己的知識點根據(jù)遺忘曲線進行重現(xiàn)思恐。比如今天學習完知識內(nèi)化訓練營沾谜，那么一周之后要重新回顧一下講了什么，一個月之后也要回顧一下胀莹。比較好的習慣就是把日常用來刷微信的時間基跑，全部用來刷印象筆記∶柩妫回顧回顧回顧媳否。
? ? 想想自己每天辛辛苦苦讀的那些書，看的那些課栈顷，都忘記了逆日。我居然是一個不折不扣的“日拋型努力者”，這臉打的萄凤，啪啪的室抽。
? ? 做出如下幾個調(diào)整。1靡努、使用記憶利器app——Anki坪圾。2、所有刷微信的時間都用來刷印象筆記惑朦。3兽泄、定期對知識點進行回顧和整理，這個甚至逼努力學習更加重要漾月，重要一百倍病梢。4、買一副滾石頭到山頂那個人的話掛寫字臺前邊梁肿，提醒自己不要還沒把石頭滾到山頂就放棄蜓陌。
