過完今天瓷炮，6月就結(jié)束了葱色，2021年也過完了一半。
今年最重要的達成在于分析了自己的優(yōu)劣勢娘香，并且基于此確認(rèn)了個人興趣所在苍狰。
找到工作之外的興趣，這件事情茅主，我做了很久舞痰。遠一點說是前年就開始焦慮，但是真正上頭是在去年诀姚，持續(xù)探索和尋找响牛，給自己做分析定位，目前暫時定在了寫點東西上面赫段，希望慢慢的能建立一點個人影響力呀打，這是一條漫長又寂寞的路，是短期看不到收益的路糯笙，還好自己喜歡贬丛，希望能堅持下去。
這個6月给涕，我給自己定的目標(biāo)主要是兩方面豺憔，1. 減少體重 2. 寫點所思所感建立個人影響力。
減少體重方面够庙，給自己定的任務(wù)是體重是減少2公斤恭应，減到58kg。
個人影響力方面耘眨，輸入是讀完《自控力》昼榛，輸出是寫一篇文章，回答一個問題剔难，再把《自控力》的主要內(nèi)容做個總結(jié)寫個筆記胆屿，以備不時之需。
一個月結(jié)束偶宫，回溯一開始設(shè)立的任務(wù)非迹，發(fā)現(xiàn)了幾個小問題：
1. 體重減到58KG是結(jié)果，不是落地動作纯趋。6月份的todo拆分不清晰彻秆，直接導(dǎo)致最后目標(biāo)沒完成。下個月必須改正過來，7月份的目標(biāo)可以不變唇兑，但是應(yīng)該設(shè)定具體動作為每周至少運動x次，每次至少消耗x卡桦锄，以及連續(xù)幾天幾點以后不吃東西扎附，這樣才能幫助我自己達成目標(biāo)；
2. 減少體重2KG是這個月的終極目標(biāo)结耀，但是在執(zhí)行過程中留夜，如果某一周表現(xiàn)的很好，比如運動次數(shù)很多或者控制了飲食图甜，那周末必定會獎勵自己好幾頓大餐碍粥，這些大餐直接導(dǎo)致周一體重飆到62KG，然后周二到周五拼命減肥黑毅，到了周末再次獎勵自己嚼摩，直接進入惡性循環(huán)。這里主要犯了兩個錯誤：①在執(zhí)行任務(wù)的過程中忘了初心矿瘦。時刻謹(jǐn)記目標(biāo)枕面，就不會發(fā)生這樣的事情（因自我放縱導(dǎo)致結(jié)果與目標(biāo)背道而馳）。②把事情區(qū)分成了”好事”和“壞事”兩種性質(zhì)缚去。一旦認(rèn)為在工作日每天節(jié)食運動是“好事”潮秘，那么到了周末就會有所放縱。這種心理主要在于認(rèn)為自己好事做了那么多易结，偶爾做一點壞事也ok枕荞。用這個借口就能輕易放過自己并且減少愧疚感。如果按照上面的邏輯搞动，只會前進一小步躏精，后退兩大步，永遠達不到預(yù)期滋尉。要認(rèn)清鍛煉只是減肥的實現(xiàn)路徑玉控，因此不要把目標(biāo)的實現(xiàn)路徑當(dāng)成目標(biāo)本身。
3. 關(guān)于看書狮惜。我以前看書很慢高诺，經(jīng)常出現(xiàn)看了后面忘了前面的情況。一本兩百頁的書斷斷續(xù)續(xù)可以看半年碾篡∈《自控力》這本可以說是真正意義上一個月內(nèi)就看完了的書。為什么這么反常呢开泽？因為在閱讀過程中牡拇，我發(fā)現(xiàn)這本書特別有用，對現(xiàn)實生活產(chǎn)生了幫助，頭天晚上看到一個點惠呼，第二天立馬就可以實踐起來导俘，在實踐過程中重新去體會書里的內(nèi)容，消化里面的觀點剔蹋，甚至最終可以解決現(xiàn)實中的問題旅薄。在閱讀過程中，那種即取即用泣崩，用完再取的正循環(huán)少梁，讓我感覺滿足，收獲快樂矫付。所以凯沪，當(dāng)你看一本書看不進去的時候，別焦慮买优，說明這本書對當(dāng)前的你幫助不大妨马。等你碰到一個問題，而這本書能回答你的時候而叼，帶著問題讀起來就很快了身笤。
以上，共勉葵陵。
