今天正定馬拉松比賽剛完沃但，看群里的大神分享成績(jī)磁滚，很是羨慕，自己也一直很喜歡運(yùn)動(dòng)宵晚，但是基本上沒有認(rèn)真對(duì)待垂攘，沒有科學(xué)系統(tǒng)的練習(xí)，到現(xiàn)在也沒有一點(diǎn)明顯的長(zhǎng)進(jìn)淤刃。
現(xiàn)在晒他，我給自己定一個(gè)目標(biāo)，明年參加半馬比賽钝凶！今年就是照這個(gè)目標(biāo)努力訓(xùn)練仪芒。
做事不能給自己找借口，人真的是惰性動(dòng)物耕陷，很容易就給自己一個(gè)暗示偷懶掂名，比如現(xiàn)在天氣冷了，霧霾大了哟沫，吃的太飽饺蔑，種種理由讓自己不去運(yùn)動(dòng)！所以我的水平一直沒有進(jìn)步嗜诀，體能還是幾個(gè)月前的樣子猾警。
給自己買雙跑鞋孔祸，逼迫自己去跑，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)和對(duì)自我的挑戰(zhàn)发皿，明年參加半馬就是一個(gè)目標(biāo)崔慧，這樣也有了挑戰(zhàn)，人生總要不一樣一點(diǎn)才夠精彩穴墅，只有不斷挑戰(zhàn)自我惶室，豐富人生路。
現(xiàn)在的跑步量玄货，5公里30分皇钞，年底加長(zhǎng)距離到日常10公里，配速7分左右松捉，跑步量上不去還有一個(gè)原因就是膝蓋總是受傷夹界，每次都做熱身和拉伸，可能還是不夠徹底隘世，以后更加要注意可柿，因?yàn)榫嚯x長(zhǎng)了很容易受傷。多和群里大神學(xué)習(xí)一下以舒，為自己加油趾痘！
最后憧憬一下終極目標(biāo)參加一次北馬！全程跑完蔓钟！以后也可以給自己的娃吹牛逼永票！
還有一個(gè)最重要的沒說，我媳婦也是和我同樣的目標(biāo)滥沫，希望我倆可以相伴跑完一個(gè)全馬侣集！
