找到意義感，避免內(nèi)耗
家庭里常見的內(nèi)耗凌停，自己辛苦一點(diǎn)粱年，看見身邊人很閑，就會(huì)心里不平衡罚拟，要是沒人理解你台诗，就會(huì)很難受，內(nèi)耗是一種應(yīng)激反應(yīng)赐俗。
避免內(nèi)耗拉队，本質(zhì)上就是跳出應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)你覺得自己多干了阻逮，你要知道你做的是有價(jià)值的粱快，對(duì)于家或者孩子教育有重要意義的，只要是重要意義的夺鲜，哪怕別人都不做我還是會(huì)去做皆尔，那就不用管別人做不做，或者怎么看待這個(gè)事币励。
如果是對(duì)家庭未來價(jià)值不大的事慷蠕，不想干就少干好了，灑脫一點(diǎn)食呻。但要避免讓別人內(nèi)耗流炕，就是別人忙的時(shí)候，不用讓人覺得你閑仅胞，或者看起來很閑每辟。這才是尊重人性！
運(yùn)動(dòng)
跳舞+拍照一上午
手機(jī)
解鎖 62 次干旧，時(shí)長(zhǎng) 2 小時(shí) 50 分
一上午在外面渠欺，下午在睡覺，時(shí)長(zhǎng)有進(jìn)步
解鎖次數(shù)多說明零碎時(shí)間打開手機(jī)的頻率還是偏高椎眯，要注意不要用手機(jī)消遣挠将。
