“未有知而不行者，知而不行掠廓，是為未知换怖。”
昨天早上看了一篇文章《不自制蟀瞧、放縱和冷漠》從戒煙減肥說(shuō)起沉颂，到蘇格拉底条摸、到王陽(yáng)明、到美狄亞铸屉，后來(lái)又涉及政治分析钉蒲，邏輯層層推演，觀點(diǎn)明晰彻坛，讀那篇文章的時(shí)候只能不斷感嘆自己是多么無(wú)知顷啼。
翻到一年前寫的關(guān)于美狄亞的論文，其中卻也是只看到了美狄亞的孤獨(dú)昌屉，很淺顯的孤獨(dú)钙蒙，文章不單單論證不足，就美狄亞的心理活動(dòng)當(dāng)初也是沒(méi)有真正理解的间驮。
美狄亞確實(shí)是孤獨(dú)躬厌，因?yàn)閮?nèi)心的欲望無(wú)法滿足，或者說(shuō)她自始至終都是受欲望支配的竞帽，想要愛(ài)情扛施，想要不被背叛，結(jié)果都事與愿違抢呆，最后的她變成了弒子的瘋狂的大家都覺(jué)得不可原諒的人煮嫌。
但另一方面其實(shí)沒(méi)有人知道美狄亞到底想要什么笛谦，她想要的真得僅僅是不被背叛的愛(ài)情么抱虐。應(yīng)該說(shuō)，美狄亞的內(nèi)心不單單是孤獨(dú)饥脑，更多的是荒蕪恳邀，充斥了憤怒的荒蕪，要達(dá)到怎樣一種極端灶轰，才會(huì)讓世間所有和她應(yīng)該有親密聯(lián)系的人都變成了她想要報(bào)復(fù)的對(duì)象谣沸。
美狄亞的放縱成就了她的悲劇，而我們生活中雖然沒(méi)有這么多悲劇笋颤，但悲哀的事情還是不少見(jiàn)的乳附，因?yàn)槭裁矗贿^(guò)是因?yàn)槲覀兊牟蛔灾疲ǚ趴v和冷漠暫且不提）伴澄。
而在這個(gè)季節(jié)赋除，最常見(jiàn)的無(wú)非是關(guān)于減肥總是失敗的問(wèn)題。
回頭來(lái)追究所謂減肥失敗的原因非凌，其中肯定有意志力的問(wèn)題举农，但有些時(shí)候意志力或許不是最終問(wèn)題。
“所謂意志敞嗡，是指決定達(dá)到某種目的而產(chǎn)生的心理狀態(tài)颁糟，往往由語(yǔ)言和行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)航背。”
很多時(shí)候我們所說(shuō)的“我撐下去了”棱貌、“我堅(jiān)持下去了”就是意志力玖媚，但這個(gè)的最重要前提在于你的那個(gè)愿望和目的是真真切切存在的，明確的键畴，相對(duì)堅(jiān)定的最盅，不會(huì)隨便因?yàn)橐恍┦虑榫蛣?dòng)搖，我自己更傾向于認(rèn)為將想法變?yōu)樾袆?dòng)的這個(gè)過(guò)程便是意志力起惕。
所以減肥中的意志力薄弱涡贱，一是在從想法變成行動(dòng)的過(guò)程中的狀態(tài)被打了折，沒(méi)有被真正變現(xiàn)惹想。就所謂常見(jiàn)的三天打漁问词，兩天曬網(wǎng)，每天叫囂著要干嘛干嘛嘀粱，其實(shí)一直都沒(méi)怎么動(dòng)激挪。
而二就是那個(gè)大前提不被滿足的情況，即在“目的”這里出了問(wèn)題锋叨，就是自己對(duì)要瘦下來(lái)的目的并不很確定垄分。那句減肥勵(lì)志的話，“你一直減不下來(lái)就是你對(duì)美的渴望不夠強(qiáng)烈”娃磺，是非常在理的薄湿。拿我自己來(lái)說(shuō)，減肥過(guò)很多次偷卧，運(yùn)動(dòng)不可謂不狠毒粗蔚，身邊的朋友都可以做見(jiàn)證侠鳄，但往往最終都還是破了功灵临，就是因?yàn)檫@個(gè)目的真得不明確潮瓶，甚至是說(shuō)我都沒(méi)有從意識(shí)層面認(rèn)為我是真得想減肥。
曾經(jīng)有人直擊內(nèi)心問(wèn)“你為什么要減肥”桥嗤，那一刻我腦子是發(fā)懵的。無(wú)甚在意地笑了笑給出了一個(gè)回答仔蝌，然而那個(gè)回答不過(guò)是被別人的各種故事渲染后的版本泛领。真正的直抵內(nèi)心，減肥是一件我相當(dāng)排斥的事情掌逛，而且排斥的心理還非常非常強(qiáng)师逸。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我不會(huì)像其他人想著自己瘦下來(lái)穿上S碼的樣子之后就動(dòng)力滿滿，反而是一想這個(gè)就立馬沒(méi)勁兒了篓像，估計(jì)像我這樣的想法的人也是少數(shù)动知，因?yàn)槭菹聛?lái)不是個(gè)目標(biāo)，反倒像是一個(gè)壓力员辩。（而我又憑什么會(huì)一直跳下去呢盒粮，因?yàn)橄氲闹皇窃賱?dòng)一秒，再動(dòng)一秒而已奠滑。）
到這里丹皱，問(wèn)題好像變得有些飄渺。如果連減肥的動(dòng)力性源頭都不被自己承認(rèn)宋税，那么這也真得無(wú)關(guān)意志力的問(wèn)題了摊崭，關(guān)乎的是意義。很多時(shí)候杰赛，我們?cè)谧鍪虑橹澳佤ぃìF(xiàn)在的求職考研出國(guó)，我們都會(huì)最先發(fā)自內(nèi)心地問(wèn)一句乏屯，你想要什么根时。
當(dāng)這個(gè)想要可以讓自己感動(dòng)哭泣，讓自己不用拿堅(jiān)持來(lái)繼續(xù)辰晕，那它就是真得想要蛤迎。回到減肥含友，如果沒(méi)有發(fā)自內(nèi)在的動(dòng)力來(lái)支撐自己替裆，那么最后的結(jié)果便是被欲望支配，而最直接欲望的便是對(duì)食物的渴望唱较。向欲望屈服往往要比多堅(jiān)持一秒之后的成就和開心來(lái)得容易得多扎唾，被欲望蒙蔽的大腦召川，還處于心智不成熟的狀態(tài)南缓。外在表現(xiàn)出來(lái)的是對(duì)食物的欲望，往深了追究荧呐，便不單單如此了汉形。因?yàn)榀偪襁M(jìn)食的最后不是在享受食物的美味，而是一種變相的情緒發(fā)泄倍阐，這其中包含著對(duì)其他欲望所想而不能的憤怒概疆。種種欲望的叫囂、覺(jué)得自己無(wú)能的憤怒峰搪、想而不為的羞恥和愧疚等等岔冀，所有這一切互相糾織，直接導(dǎo)向我們對(duì)食物的加強(qiáng)了幾十倍的瘋狂的渴望概耻。而這使套，就是“無(wú)知”罐呼，因?yàn)槲覀儽挥洌皇潜蛔约褐湔旄摺２蛔灾频奈覀儾粌H僅是失去了理智嫉柴，好像都失去了自己。
那我們就試著從源頭解決奉呛，回答減肥的終極問(wèn)題：你為什么要減肥计螺？
這個(gè)問(wèn)題我想過(guò)，追究到最后瞧壮，是這樣的：瘦登馒，對(duì)自己的意義是什么？
是為了追求一個(gè)符合大眾標(biāo)準(zhǔn)的審美觀下的身體咆槽，給自己增加點(diǎn)底氣谊娇，讓更多人承認(rèn)自己，像認(rèn)可其他人一樣認(rèn)可自己罗晕，還是為了其他的什么济欢，比如說(shuō)想嘗試從身體上改變一下自己，僅僅只是改變自己小渊。
如果是第一種法褥，那么必須要承認(rèn)，生活在一個(gè)社會(huì)中酬屉，我們不自覺(jué)就會(huì)被群體效應(yīng)支配半等，而且這些規(guī)則意識(shí)是自然形成的，大眾默認(rèn)遵守的呐萨。這反應(yīng)在減肥心理上杀饵，就是我們有一個(gè)相對(duì)共同的審美標(biāo)準(zhǔn)，而我們就被這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)緊緊束縛谬擦，失去了自由切距。如果你要的是自由，要的是你的個(gè)體惨远，那我們其實(shí)可以完全忽視這些所謂大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)谜悟。
但現(xiàn)實(shí)往往是我們無(wú)法坦然，我們無(wú)法接受別人異樣挑剔的眼光北秽，覺(jué)得自己會(huì)被別人否定葡幸，而這種否定被加工轉(zhuǎn)移之后，就變成了自己對(duì)自己的否定贺氓。不接受自己這樣的狀態(tài)蔚叨，覺(jué)得這樣的自己是糟糕的。其實(shí)這些不滿足不僅限于身體，還包括自己的很多生活習(xí)慣蔑水、態(tài)度和行為悄泥，這樣一步一步的導(dǎo)向，減肥就變成了一件滿足別人需求的事情肤粱，而不是我們自己弹囚。
所以，轉(zhuǎn)變這種態(tài)度的重點(diǎn)在于：
如果你覺(jué)得自己這樣就很好领曼，就接納自己的所謂不完美鸥鹉，也接納自己在飲食過(guò)程中的快樂(lè)，坦然面對(duì)別人挑剔的眼光庶骄，或者說(shuō)不認(rèn)為那是挑剔毁渗，不把別人的評(píng)價(jià)拿來(lái)約束自己，不把身體作為自己一個(gè)要審視依靠的點(diǎn)单刁。
胖與不胖灸异，不過(guò)是一個(gè)健康的問(wèn)題，只要在健康范圍內(nèi)羔飞，還有什么所謂的么肺樟。
生活的本質(zhì)目的就是為了享受當(dāng)下的時(shí)刻，為了減肥把自己搞得各種不想吃不能吃逻淌，所謂痛并快樂(lè)著么伯，那是真的快樂(lè)嗎，反倒是得不償失居多卡儒。
如果是第二種田柔，或許減肥就不是問(wèn)題了，因?yàn)閺母旧暇蜎](méi)有外界的約束骨望，只是一場(chǎng)自己同自己的戰(zhàn)斗硬爆。
作為一個(gè)始終都沒(méi)成功減肥然后一直都在路上的人缀磕，其實(shí)沒(méi)什么發(fā)言權(quán)。但作為一個(gè)到現(xiàn)在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已有80天的人糠亩，我的觀點(diǎn)就是如果還沒(méi)有非常明確的目的和動(dòng)力虐骑，那就運(yùn)動(dòng)在當(dāng)下准验，每天都不要停赎线，把運(yùn)動(dòng)變成一個(gè)習(xí)慣。
在這過(guò)程中我們會(huì)不停地同自己的欲望作斗爭(zhēng)糊饱，也會(huì)經(jīng)常被欲望打敗垂寥，但即使如此，也不要停下來(lái)，把運(yùn)動(dòng)變成一個(gè)習(xí)慣之后再回頭看滞项。但也千萬(wàn)別說(shuō)堅(jiān)持21天就是習(xí)慣了狭归，這只能作為你還沒(méi)有到21天的說(shuō)辭。過(guò)了21天之后文判，接下來(lái)的每一天都可以成為一個(gè)新的21天的起點(diǎn)过椎。
成為習(xí)慣需要多久，我不知道戏仓，但當(dāng)它變成你的一日三餐的時(shí)候疚宇，你或許就不會(huì)再糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題了，所以這交給時(shí)間評(píng)判赏殃，你只負(fù)責(zé)每天行動(dòng)敷待。
在運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，最該解決的就是對(duì)飲食的態(tài)度仁热，在飯前榜揖、飯中、飯后都問(wèn)一問(wèn)自己抗蠢，這些食物對(duì)我的作用是什么举哟，我需要多少就夠了。運(yùn)動(dòng)和飲食迅矛，這兩者如果可以同時(shí)調(diào)整當(dāng)然是最好的炎滞，但常見(jiàn)的都是在飲食上破功，所以有飲食困擾的人我們可以來(lái)談?wù)勎芷颍阋嬖V自己册赛，這無(wú)關(guān)意志力，重要的是你當(dāng)下的那個(gè)想法和做法震嫉。
飲食表現(xiàn)欲望森瘪，泄露情緒。如果對(duì)食物的態(tài)度還沒(méi)有擺正票堵，就不要給自己制定嚴(yán)肅的執(zhí)行計(jì)劃扼睬，反正我是執(zhí)行不了，這只會(huì)讓欲望后期反彈得更兇猛悴势。（作為一個(gè)被各種夸張的減肥計(jì)劃虐過(guò)的人窗宇，還是很有發(fā)言權(quán)的。）
習(xí)慣的養(yǎng)成是過(guò)程特纤，不是速成军俊，我們知道，可是你做了么捧存。
最后想提一句粪躬，我們不能因?yàn)橐粋€(gè)人的形體就把這個(gè)人的其他都給否定了担败，那個(gè)“從身材中見(jiàn)到自我管理能力”的觀點(diǎn)有一定道理，但只限于一定镰官。
“人何以判斷正確卻又不能自知提前？退一步講，這個(gè)問(wèn)題在于泳唠，擁有知識(shí)但不使用知識(shí)狈网，缺少的中間環(huán)節(jié)便是——德性的實(shí)踐。實(shí)踐笨腥，也就是我們現(xiàn)在搬到臺(tái)面上的堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)孙援。”（原文稍作了修改）
不斷的減肥失敗扇雕，就是在不斷實(shí)踐這句“知而不行拓售，是為未知”。這些道理在歷史上無(wú)數(shù)次被提及镶奉，如今我們?nèi)耘f在重復(fù)础淤，甚至你回頭看你自身的問(wèn)題的時(shí)候，幾年前和現(xiàn)在哨苛，你所面臨的并沒(méi)有什么差別鸽凶，該解決的依然沒(méi)解決，只是一直在叫囂著要解決建峭。
因?yàn)檠孕型灰恢虏＝模宰詈髮?dǎo)致的先是外人對(duì)自己各種壯志的熟視無(wú)睹，言一壯志亿蒸，收獲的往往是白眼無(wú)數(shù)凑兰；而再往后退一步，就是連個(gè)白眼也懶得給了边锁；最后的最后姑食，便是自己也不相信自己了，每次雄心勃勃要做某件事兒的時(shí)候茅坛，還沒(méi)好好想想都覺(jué)得這個(gè)事兒肯定像往常一樣不了了之音半，自此對(duì)各種志向都羞于啟齒，我還能做些什么呢贡蓖，不曹鸠，我還能做成什么呢，這該有多悲哀斥铺。
注：
2016年5月26日發(fā)表于個(gè)人微信公眾號(hào)LoveYourself（aizijiLVUSF）,這里稍作改動(dòng)彻桃。
原文地址：
