今天是第13次班級(jí)晨會(huì)盏筐，我臨時(shí)第一次當(dāng)了一次時(shí)間大臣。

今天的主題是吃掉那只青蛙和思維導(dǎo)圖羹呵，同時(shí)也第一次嘗試用手機(jī)做思維導(dǎo)圖，畫(huà)圖的話簡(jiǎn)單的會(huì)畫(huà)一點(diǎn)畸颅，原來(lái)研究過(guò)別人是怎么畫(huà)的担巩，模仿著畫(huà)的。

100天馬上結(jié)束没炒，反思自己涛癌，結(jié)尾了動(dòng)力不夠，精進(jìn)的不夠好送火，所以連分享都不想分享了拳话，可是看到孫容慧也有同樣的感覺(jué)，我也很慚愧种吸！

對(duì)自己的目標(biāo)和人生目標(biāo)的確定仍然是自己的一只大青蛙弃衍！

下面是今天的晨會(huì)記錄！? ? ? ? ? ? ? ? ? ``

【天使33班第13次線上周檢視會(huì)會(huì)議流程】

班會(huì)地點(diǎn)：YY：1345423513

班會(huì)時(shí)間：本周天（10月8號(hào)）早6:00-7:00

一：主持人開(kāi)場(chǎng)介紹今天會(huì)議流程（3分鐘)

主持人：朱雀

記錄大臣：丁詠華

時(shí)間大臣：丁寬寬

二：班長(zhǎng)匯報(bào)積分情況及嘉許優(yōu)秀小組（班長(zhǎng)5分鐘）

三：優(yōu)秀組長(zhǎng)代表發(fā)言!2人（每人3分鐘坚俗，共6分鐘）

1.貝軼桓：

大家早上好镜盯！

我是9組89號(hào)的貝軼桓，小組從7月份組建到今天我們一起走過(guò)了93天猖败，別看我們遠(yuǎn)隔千山萬(wàn)水速缆，我們確像家人一般的互相溫暖著彼此！每次我代表小組發(fā)言恩闻，大家都群策群力艺糜！

小組會(huì)在昨天順利的開(kāi)完第十一次會(huì)議，在這十一次會(huì)議當(dāng)中幢尚，從開(kāi)始分享三個(gè)標(biāo)簽到討論? 一起床? 就能快速分享100講的內(nèi)容到如何調(diào)整自己? 順利走完100天破停，到昨天晨會(huì)我們分享主題收集排程和在此過(guò)程中遇到的問(wèn)題相互提問(wèn)相互解答

檢視就是為了更好的總結(jié)，老師給我這次機(jī)會(huì)也讓我更好的總結(jié)小組的成績(jī)尉剩，發(fā)現(xiàn)了我們小組每位組員都在向前走真慢，我們自己給自己定青蛙的同時(shí)也會(huì)給小組定青蛙，我們就這樣學(xué)會(huì)了找目標(biāo) 明確目標(biāo) 朝著目標(biāo)一步步的前進(jìn)理茎。

我們也搞各種小組激勵(lì)游戲晤碘，打卡拖后腿就發(fā)紅包? 公眾承諾寫(xiě)閱讀筆記? 過(guò)節(jié)我們也接龍發(fā)紅包，爆照 功蜓，發(fā)一句自己對(duì)易效能最有感覺(jué)的話，班級(jí)中的目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)多種形式的互動(dòng)其樂(lè)融融宠蚂！

我們小組閱讀薄弱式撼，有了書(shū)友會(huì)，大家讀完書(shū)后求厕，暢所欲言著隆，自己對(duì)文章的理解扰楼，相互交流，更透徹的理解文中意義美浦。從不愛(ài)讀書(shū)弦赖，到閱讀筆記一周四篇到六篇的發(fā)，組員相互配合浦辨，取長(zhǎng)補(bǔ)短蹬竖。溝通和交流多了? 自然熟悉了，慢慢延伸流酬，探討币厕，自己對(duì)照文章出現(xiàn)的問(wèn)題，有問(wèn)有答芽腾。我們的感情更深厚了〉┳埃現(xiàn)在的書(shū)友會(huì)我們?cè)谘芯繉W(xué)習(xí)of的使用，我們至應(yīng)為會(huì)走下來(lái)是愛(ài)而非堅(jiān)持摊滔。

團(tuán)隊(duì)的力量無(wú)窮大阴绢，在積極向上的大家庭中，你追我趕艰躺，我們這樣擰成一股繩的精神呻袭，讓我們小組奪得了三次月度冠軍。我們還將以飽滿的熱情挑戰(zhàn)下一個(gè)100天

2.張習(xí)瑤：

閱讀輸出描滔，尊重小組自愿的選擇棒妨，自發(fā)的意愿。

四：健康生活方式分享

精力管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)含长。學(xué)習(xí)易效能之后券腔，你養(yǎng)成了哪些健康的生活方式？大家分享各自在踐行健康生活方式中拘泞，帶給自己和家人纷纫、身邊朋友的影響。探索哪些健康生活方式適合自己陪腌。（每人3分鐘辱魁，3個(gè)人，共12分鐘）

1（3分鐘）李晨

遇見(jiàn)美好的自己诗鸭，我們每個(gè)人都是宇宙染簇，充滿了無(wú)限的向往。

來(lái)到易效能：堅(jiān)持了跑步健身强岸，從500米到3公里锻弓。

2（3分鐘）孫容慧

大家好，我是10組組長(zhǎng)孫容慧蝌箍，很慚愧自己最近不夠精進(jìn)青灼。報(bào)名參加本周分享前暴心，我猶豫了，因?yàn)橛X(jué)得自己最近表現(xiàn)不佳杂拨。但我最終還是選擇參與分享专普，一是因?yàn)樵诤昧?xí)慣方面我有收獲并幫助了他人，二是我想到反思過(guò)后應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài)和行為弹沽，應(yīng)當(dāng)做個(gè)勇敢的人檀夹。

距離我們天使33班的百日踐行結(jié)束只有8天了，我深深感恩這段時(shí)間從易效能所學(xué)所實(shí)踐贷币。大家都知道時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理击胜。借助我們的群體學(xué)習(xí)模式，我不斷督促自己役纹，在精力管理方面有蠻多收獲偶摔。我從2014 年11月開(kāi)始堅(jiān)持聽(tīng)智樂(lè)早教的公益早課，所以早起是我原有的習(xí)慣促脉。但經(jīng)常性的晚睡讓我身體處于亞健康辰斋。為了更好的睡眠質(zhì)量，我想到睡前用玉板刮頭瘸味，不僅為自己刮宫仗，還為女兒琪琪刮。剛開(kāi)始女兒覺(jué)得有些疼旁仿，我就調(diào)整了玉板刮頭的角度藕夫，沒(méi)多久女兒就非常喜歡玉板刮頭了，而且我發(fā)現(xiàn)這個(gè)小動(dòng)作能幫助放松大腦枯冈、促進(jìn)睡眠的作用毅贮。每次睡前玉板刮頭后，我第二天早起會(huì)覺(jué)得精力充沛尘奏、非常舒服滩褥。在女兒和自己的體證下，我聯(lián)想到學(xué)生因沒(méi)有午睡而上課瞌睡的情景炫加，我把玉板刮頭推廣到學(xué)生那瑰煎。原本一個(gè)半小時(shí)的培訓(xùn)課，我將培訓(xùn)班上課時(shí)間按番茄工作法調(diào)整俗孝，上課25分鐘休息5分鐘酒甸，并在休息時(shí)間里為瞌睡或喊累的孩子作玉板刮頭，受到很多孩子的歡迎赋铝。我有一個(gè)6年級(jí)學(xué)生Ken英語(yǔ)學(xué)習(xí)狀態(tài)不好插勤。Ken媽媽課后找我聊了一個(gè)多小時(shí)，我了解到這個(gè)孩子有晚睡晚起拖拉的習(xí)慣，便用所學(xué)的時(shí)間管理給出建議饮六，還把睡前泡腳加玉板刮頭來(lái)改善睡眠的方法分享給他們。很開(kāi)心的是苛蒲，這個(gè)孩子回家后真的開(kāi)始規(guī)劃時(shí)間卤橄、用計(jì)時(shí)器提高時(shí)間的利用率了并反饋給我。睡前泡腳加玉板刮頭讓他在幾分鐘內(nèi)就能入睡臂外。在此我至誠(chéng)推薦小伙伴們睡前泡腳加玉板刮頭來(lái)改善睡眠窟扑，平時(shí)在番茄鐘的5分鐘休息里可用玉板刮頭放松大腦。感恩大家漏健！

3（3分鐘）蔡靜

無(wú)論做的好不好嚎货，都可以來(lái)分享自己的踐行。

比如說(shuō)跑步蔫浆，什么都不管殖属，先跑了再說(shuō)。

只要堅(jiān)持瓦盛，無(wú)論形式無(wú)論結(jié)果洗显。

健康的身體，良好的狀態(tài)原环。

良好的狀態(tài)挠唆，健康的飲食。

隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)嘱吗。

打破完美主義再行動(dòng)的魔咒玄组。

五：天使59班班主任潘昱分享（10分鐘）

全年10月份，到現(xiàn)在一年谒麦。

健康出問(wèn)題俄讹，加班熬夜。

打卡分享：筆記＋感悟＋下一步行動(dòng)

嘚瑟光榮弄匕，悶騷可恥颅悉！

嘚瑟不是因?yàn)樽龅淖詈茫且驗(yàn)橄胱龅淖詈谩?/p>

泡在易效能迁匠，能量持續(xù)剩瓶，環(huán)境很重要。不然能量會(huì)漸漸下降城丧。

段位：一段最快速度延曙，進(jìn)入二段，不同段位進(jìn)步速度不斷變化提高亡哄！

效率反應(yīng)出做事情的能力枝缔。提高效率！

建議：

1）去線下課

2）去2.0做班長(zhǎng)做副班長(zhǎng)，積極分享愿卸，服務(wù)大家灵临。

六：思維導(dǎo)圖分享-朱纓教練（10分鐘）

什么是思維導(dǎo)圖：

可視化學(xué)習(xí)和思考的工具，立體化趴荸，顏色豐富儒溉，圖文并茂的圖片式結(jié)構(gòu)。

思維導(dǎo)圖的優(yōu)點(diǎn)：

1）省時(shí)間发钝，大家喜歡記錄圖片顿涣。開(kāi)始，用手畫(huà)酝豪，圖標(biāo)加文字涛碑。

2）簡(jiǎn)潔明朗，有利于思考和學(xué)習(xí)孵淘。筆記是羅列式筆記蒲障，關(guān)鍵詞提煉，來(lái)表達(dá)中心思想夺英。

3）可視化晌涕，圖片，圖標(biāo)痛悯。方便記憶余黎。

4）層次分明，調(diào)理清晰载萌。

思維導(dǎo)圖怎么化惧财？

思維導(dǎo)圖開(kāi)始，爛開(kāi)始好結(jié)果扭仁，多看別人的圖垮衷。

從中間開(kāi)始畫(huà)主題，分支乖坠，一級(jí)二級(jí)三級(jí)等目標(biāo)搀突，幫助梳理思維。

不同顏色筆的準(zhǔn)備熊泵，彩色的筆仰迁，至少六七種顏色，從中間輻射顽分，從粗線條徐许，到細(xì)線條。

關(guān)鍵詞的提煉卒蘸，需要刻意訓(xùn)練雌隅，不要把一句話都寫(xiě)上去。

頭腦風(fēng)暴！

第一遍畫(huà)出來(lái)恰起，第二遍復(fù)習(xí)修械。

七：青蛙專(zhuān)題分享-宮睿哲（10分鐘）

找青蛙，做青蛙检盼，反思青蛙祠肥。

《吃掉那只青蛙》第三版

拖延癥原因：

時(shí)間碎片化，信息碎片化梯皿，怎么更好的駕馭和運(yùn)用！

社交科技工具比較多县恕，不自覺(jué)的打開(kāi)微信东羹，qq，打開(kāi)新聞忠烛，碎片化時(shí)間浪費(fèi)属提。

1）目標(biāo)不清晰，思維混亂美尸，不知道做什么冤议，先做什么，后做怎么师坎？

2）不會(huì)篩選：很多時(shí)候知道自己做什么恕酸，但是沒(méi)有很好的選擇，二八法則胯陋，習(xí)慣先做80%簡(jiǎn)單的容易的事情開(kāi)始做起蕊温，對(duì)你的回報(bào)影響不大，造成20%的重要事件被拖延遏乔。

3）缺乏自信义矛，自信心不夠。但我們?cè)O(shè)定一個(gè)目標(biāo)和做一個(gè)項(xiàng)目時(shí)盟萨，遲遲不開(kāi)始凉翻，自信心不夠，認(rèn)為自己能力欠缺捻激，所以一直拖延制轰，其實(shí)當(dāng)我們有信心的時(shí)候，能量會(huì)爆棚铺罢。

4）任務(wù)太大艇挨，青蛙太大，沒(méi)有思考和分解韭赘，不知道從哪里下手缩滨？

青蛙是什么？

具有挑戰(zhàn)性，做了就可能給你帶來(lái)很大的價(jià)值的事情脉漏，做了會(huì)耽誤很多時(shí)間苞冯，做了對(duì)你的生活會(huì)產(chǎn)生很大的積極影響。

怎么找青蛙侧巨？

先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

1）我的最高價(jià)值的工作是什么舅锄，我必須吃掉的那只最大的青蛙，它會(huì)對(duì)我的組織工作家庭帶來(lái)很大的貢獻(xiàn)嗎司忱？

2）我只有把那哪些事情做好了皇忿，才會(huì)產(chǎn)生有非凡的影響？

3）此時(shí)此刻自己的最大的價(jià)值是什么坦仍，不考慮任何方面鳍烁？

青蛙從哪里來(lái)？

青蛙從天上來(lái)繁扎。

從你的長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)中來(lái)幔荒。

擁有明確的目標(biāo)，知道自己想要什么和對(duì)目標(biāo)有強(qiáng)烈的愿望梳玫。

能力是輔助目標(biāo)的爹梁，什么樣的目標(biāo)，就會(huì)自然配備有什么樣的能力提澎。

不要能到能力準(zhǔn)備好了夠了姚垃，再去做目標(biāo)的事情!

目標(biāo)清晰，步驟清晰盼忌。

目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)莉炉，可視化。

怎么找青蛙：

二八法則

為什么吃青蛙碴犬？

1）你不可能做完所有的事情絮宁，做不完

2）沒(méi)有必要做，很多的事情服协。

怎么吃青蛙绍昂？

第一個(gè)沒(méi)有吃完，不要吃第二個(gè)

馬上行動(dòng)

抵住誘惑偿荷，不要被小事情引誘窘游。

不重要的事情其實(shí)和重要的事情，有時(shí)候時(shí)間差不多跳纳。

怎么樣養(yǎng)成青蛙習(xí)慣忍饰？

刻意練習(xí)，滿足感和成就感寺庄。

下一步100天如何走艾蓝？

第一個(gè)100天：早睡早起 力崇，潛能巨大

第二個(gè)100天：嚴(yán)厲嚴(yán)謹(jǐn)，要求更高赢织。比原來(lái)速度提高亮靴。

每天早上打卡，晨間日記的打卡3分鐘于置。

印象筆記的架構(gòu)茧吊，共享文檔，100天的打卡八毯。

閱讀：搞定繼續(xù)讀搓侄，吃掉那只青蛙等閱讀繼續(xù)

發(fā)揮自己的長(zhǎng)處和強(qiáng)項(xiàng)，共享自己的長(zhǎng)處话速，帶動(dòng)大家共同的利益休讳。

八：會(huì)議總結(jié)（本環(huán)節(jié)2分鐘）

本周作業(yè)：用思維導(dǎo)圖總結(jié)今天晨會(huì)收獲