大番茄學(xué)習(xí)法～
1死遭、確認(rèn)一天的大計劃
一早醒來想好一天的計劃，腦子、筆記都成
確定第一件事后
立馬拿出你瀟灑凜冽的行事風(fēng)格來
腦子里只循環(huán)一件事：像考試一樣搞定它
2、早起2H內(nèi)絕對不刷手機(jī)抛丽，斬立決
切記早晨起來2H內(nèi)一定一定不要刷手機(jī)
看書、聽音樂饰豺、瞎想亿鲜、扣牙挖鼻孔都可以，如果意識到在刷手機(jī)冤吨，立馬使出體內(nèi)沉寂多年的丹田之氣狂力扔掉它蒿柳，勁力要足夠到可以買新手機(jī)的程度。
3漩蟆、倒計時大番茄
設(shè)置1H的鬧鐘倒計時
然后集中精力垒探，先走馬觀花式速覽知識點
有點兒像做英語閱讀理解，然后分段式攻克怠李，做好筆記圾叼，不會的知識點留到大概熟悉后集中強(qiáng)化。
每次1H捺癞，中間30min時闊以玩兒10～15Min
不過自己每次玩兒著玩兒著就又不知不覺兜回去看知識點了夷蚊，這一點得益于成年人普遍高于少年的強(qiáng)烈目標(biāo)性，成年人的集中力可以集中45min以上髓介，切記如果學(xué)了30min以上出現(xiàn)厭煩立即停止惕鼓，好好休息是為了更高效的吸收知識點。
誰都應(yīng)該都挺討厭倒計時時間在減少的感覺唐础，中間休息發(fā)現(xiàn)時間越來越少箱歧，但感覺才學(xué)了一丟丟，心有不甘一膨。
實際是人本身的本能腦和情緒腦帶給自己的欲望推著自己想學(xué)下去呀邢。
4、間歇性大休息
每隔1H一定要撒歡兒30min以上豹绪，隨便干啥价淌，溜狗、打球森篷、摳腳输钩、打太極拳都可以豺型。
注意中間不要看過于影響情緒的東西仲智，比如不去想李煥英的花容月貌而悲傷春秋。
遛彎兒休息回來后聽著傻嗨（國外節(jié)奏感強(qiáng)的音樂）或者安靜（中國古風(fēng)音樂）的音樂學(xué)姻氨，再次帶著1H小目標(biāo)潛入知識的海洋沉浸其中钓辆。
5、間歇性大循環(huán)
1H學(xué)習(xí)+30min休息后，循環(huán)～
后面把30min休息改成1H休息也沒關(guān)系前联，讓自己處在沒有太緊迫的區(qū)域功戚，不感到太煩或太累，即人處在舒適和緊迫中間的拉伸彈性區(qū)域 似嗤。
把自己當(dāng)成最厲害最牛<(｀^′)>的學(xué)霸啸臀，即便不是學(xué)霸也要認(rèn)為自己是學(xué)霸。學(xué)霸也會遇到問題烁落，也要解決困難乘粒。
今天看到革命教育家徐特立先生的老話：
有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法伤塌，困難環(huán)境能鍛煉出人才來灯萍。
沒有天生的學(xué)霸，沒有天生的專家
6每聪、偶像的力量
看到學(xué)習(xí)榜樣的學(xué)習(xí)過程旦棉，實際和平時大老板安排工作挺相似
就是在那天不到六點的早起，腦子像開了光药薯，抽瘋般專注绑洛，是學(xué)霸偶像給予的力量
給我信心，給我安靜童本，給我動力诊笤，給我感動～
最后一點：
每天給自己來個獎賞式小總結(jié)，可以寫巾陕，可以畫讨跟，可以錄下來，可以吃個小零食鄙煤，只要一個正向反饋來收尾即可晾匠，正兒八經(jīng)的儀式感就把今天這局成了。
