【一秒】
2014年1月1日个盆，我起床之后，打開煙盒做祝，里面還剩最后一根煙砾省。
點(diǎn)上煙之后，我開始像往年的元旦一樣思考：新年到了混槐，是不是該有點(diǎn)新氣象呢编兄？
一般來(lái)說(shuō)，這樣的思考要么沒(méi)有答案声登，要么只是發(fā)一些根本堅(jiān)持不了幾天的宏愿狠鸳。
要不把煙戒了吧揣苏。看著自己手頭這根正在燃燒的煙件舵，我心里默默的說(shuō)：這是我這輩子抽的最后一根煙卸察。
做出這個(gè)決定可能是一秒鐘的事情。在那一秒之后铅祸，到現(xiàn)在為止坑质，我再也沒(méi)抽過(guò)一根煙。
所以可以說(shuō)临梗，我戒煙用了一秒涡扼。
【一周】
大約一天之后，身體開始感到不對(duì)勁：咦盟庞？尼古丁呢吃沪？為什么沒(méi)有尼古丁什猖？尼古丁哪兒去了票彪？
于是開始出現(xiàn)戒斷反應(yīng)：
先是睡眠變得極差，每天早上五六點(diǎn)鐘就猛然醒來(lái)不狮，然后再也睡不著降铸。但這對(duì)我來(lái)說(shuō)反而像是件好事，一舉解決了賴床問(wèn)題摇零。
然后是每天下午四五點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)胸悶頭暈垮耳。胸口仿佛壓著巨石，無(wú)論怎么深呼吸都無(wú)法緩解遂黍。
平時(shí)一起抽煙的同事在群里相互招呼：“出去抽一根】∷裕”我也跟著出去：“我也出去透透氣雾家。你們抽，我看著绍豁⌒具郑”
“何苦這樣逼自己，”他們說(shuō)竹揍，“來(lái)一根吧敬飒。”
我捂著胸口芬位，做西子捧心狀：“不无拗。”
一周之后昧碉，戒斷反應(yīng)漸漸消失了英染。我的身體已經(jīng)明白：尼古丁再也不會(huì)回來(lái)了揽惹，要學(xué)會(huì)過(guò)沒(méi)有尼古丁的生活。
我再也不胸悶了四康，反而口氣清新搪搏，呼吸通暢，精神抖擻闪金。只可惜早上再也不能猛然驚醒疯溺，賴床的毛病又回來(lái)了。
抽煙的同事們說(shuō)：“行了行了哎垦，戒了一周了囱嫩，知道你牛逼了，可以了撼泛。來(lái)一根吧挠说。”
我笑嘻嘻的說(shuō)：“不愿题∷鸺螅”
煙癮這種東西，戒斷反應(yīng)最強(qiáng)烈時(shí)都沒(méi)什么太大痛苦潘酗，幾乎完全不影響正常生活杆兵，而且只要一周就能完全從生理上戒除掉。想想那些硬毒品成癮者戒毒時(shí)是多么生不如死……在所有的癮當(dāng)中仔夺，煙癮真是戰(zhàn)五渣琐脏。
所以可以說(shuō)，我戒煙用了一周缸兔。
【八個(gè)月】
在我高三那年日裙，我根本沒(méi)意識(shí)到高考給我造成的精神壓力有多大《杳郏可是在高考之后的很多年里昂拂，每當(dāng)生活中面臨壓力時(shí)，同一個(gè)夢(mèng)境就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)：我坐在高考考場(chǎng)上抛猖，卷子上的題一道都不會(huì)做……
后來(lái)我還發(fā)現(xiàn)格侯，同樣的情況發(fā)生在很多人身上。如果有個(gè)熱門夢(mèng)境排行榜财著，“高考時(shí)一題不會(huì)”很可能是中國(guó)區(qū)的奪冠大熱联四。
這么多年過(guò)去了，高考的夢(mèng)境已經(jīng)多年不出現(xiàn)了撑教。但自從我開始戒煙朝墩，另一個(gè)夢(mèng)境開始反復(fù)出現(xiàn)：……開始的場(chǎng)景各各不同，但到最后我總是抽上一根煙伟姐。
我非常沮喪鱼辙，“居然還是破戒了廉嚼！”可同時(shí)又覺得很爽：“好久沒(méi)有這么快活似神仙……”
醒來(lái)時(shí)先是慶幸：幸好只是一個(gè)夢(mèng)，我并沒(méi)真的破戒倒戏。然后感到不安：我真的可以宣稱自己戒煙成功了嗎怠噪？我明明連做夢(mèng)都想抽煙。
在戒煙之初杜跷，這樣的夢(mèng)非常頻繁傍念，然后慢慢變少……完全消失大概是在七八個(gè)月之后。我已經(jīng)不夢(mèng)見抽煙了葛闷，我真的可以宣稱自己戒煙成功了吧憋槐？
所以可以說(shuō)，我戒煙用了八個(gè)月淑趾。
【五年】
其實(shí)早在這次戒煙之前五年阳仔，我就戒過(guò)一次煙。我至今記得那次戒煙開始的日期：2009年5月18日扣泊。
一開始也是一樣的果斷決絕：說(shuō)不抽就不抽近范，根本不存在什么“慢慢減量”。然后也是一樣的戒斷反應(yīng)：清晨五六點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)驚醒延蟹。最后也是一樣的迅速?gòu)纳砩辖涑藷煱a评矩。
只有三點(diǎn)區(qū)別：一是戒煙時(shí)不覺得胸悶，可能是因?yàn)槟贻p阱飘，身體比現(xiàn)在好斥杜。二是沒(méi)做過(guò)抽煙的夢(mèng)，可能是因?yàn)槟贻p沥匈，沒(méi)那么重思想包袱蔗喂。三是堅(jiān)持了幾個(gè)月之后，以為自己已經(jīng)戒煙成功了高帖，再遇到別人給我遞煙弱恒，心想“偶爾抽一根也無(wú)妨”……
于是就前功盡棄了∑迥眨可能還是因?yàn)槟贻p吧。
再次戒煙锈玉，已經(jīng)是五年之后了爪飘。得益于曾經(jīng)的失敗，我這次戒得更有經(jīng)驗(yàn)：我知道戒煙是什么感受拉背，戒斷反應(yīng)什么時(shí)候出現(xiàn)师崎，什么時(shí)候消失，如何調(diào)整自己的情緒椅棺，如何放下“想抽”的執(zhí)念……更重要的是我知道戒煙最容易失敗的節(jié)點(diǎn)出現(xiàn)在哪里：就在你以為自己已經(jīng)戒掉了的時(shí)候犁罩。
如今戒煙成功的我依然很年輕齐蔽，這要感謝五年前那個(gè)更年輕的我。如果沒(méi)有五年前的失敗床估，可能也沒(méi)有五年后的成功含滴。
所以可以說(shuō)，我戒煙用了五年丐巫。
【十二年】
2002年谈况，我上大二，代表學(xué)校去云南香格里拉參加一個(gè)活動(dòng)递胧”希活動(dòng)結(jié)束后有一些旅游環(huán)節(jié)，我見到一位少數(shù)民族老大爺在抽水煙筒缎脾。我從沒(méi)見過(guò)水煙筒祝闻，好奇的問(wèn)：大爺，能給我抽一口嗎遗菠？
大爺笑瞇瞇的把水煙筒遞給我联喘。我吸了一口，沒(méi)吸上來(lái)舷蒲，——因?yàn)樗容^重耸袜，需要用力才能夠把煙從水下吸上來(lái)。我用足力氣又猛吸一口牲平，一股濃煙洶涌入肺堤框，我頓時(shí)天旋地轉(zhuǎn)，扶著大巴車的車身爬上車纵柿，躺下休息了好半天才緩過(guò)勁來(lái)蜈抓。
那是我人生中第一口煙。
然后我買了一個(gè)水煙筒帶回學(xué)校昂儒，本來(lái)是想送給爸爸沟使，但架不住新奇有趣，自己每天抽了起來(lái)渊跋。再后來(lái)我就開始找抽煙的同學(xué)要卷煙來(lái)抽著玩腊嗡。不知不覺的我發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)不抽不舒服了，找同學(xué)要煙的頻率越來(lái)越高拾酝。終于同學(xué)不高興了：“怎么老找我要煙燕少。要抽自己買去≥锒冢”我大吃一驚客们，如夢(mèng)初醒：難道我竟然已經(jīng)有煙癮了嗎？同時(shí)我意識(shí)到：我之所以不愿意自己去買煙，就是不愿意承認(rèn)自己已經(jīng)是一個(gè)煙民底挫『闵担——掩耳盜鈴是沒(méi)有用的，我終于還是邁出了這一步建邓，去小賣部買了一包煙盈厘，面紅耳赤，像做了賊一樣涝缝。
從我抽煙的那一天開始扑庞，我就沒(méi)準(zhǔn)備抽一輩子。從我染上煙癮的那一刻開始拒逮，我就決心要戒煙罐氨。我的煙齡有多長(zhǎng)，我戒煙的念頭就有多長(zhǎng)滩援。從18歲到30歲栅隐，我抽了十二年煙，這十二年里的每一天我都相信自己遲早有一天會(huì)戒煙玩徊，只是不知道那一天究竟是哪一天租悄。
所以可以說(shuō)，我戒煙用了十二年恩袱。
【更久】
如前文所述泣棋，從2014年1月1日起，我就再?zèng)]抽過(guò)一根煙畔塔。
這里措辭是有講究的：是“沒(méi)抽過(guò)一根”潭辈，而不是“沒(méi)抽過(guò)一口”。
事情發(fā)生在2015年5月澈吨。當(dāng)時(shí)我去參加大學(xué)畢業(yè)十周年聚會(huì)把敢，如此激動(dòng)人心的場(chǎng)合，啥也不說(shuō)了谅辣，就是放開喝修赞。不過(guò)同學(xué)給我遞煙，我是拒絕的桑阶。酒店里喝完了柏副，大家去KTV接著喝，越喝越開心蚣录，越喝越激動(dòng)割择，暈頭轉(zhuǎn)向忘乎所以。不知什么時(shí)候包归，我手上就多了支煙。當(dāng)時(shí)的情景下給我屎我都會(huì)吃的，何況是煙公壤，我二話不說(shuō)拿起來(lái)就猛抽一大口换可。
剛抽了一口，煙就被奪走了厦幅。我抬頭一看沾鳄，是我大學(xué)最好的朋友老周，他知道我戒煙的事情确憨。
我頓時(shí)清醒了幾分译荞。第二天起床后，雖然宿醉未醒休弃，頭痛欲裂吞歼，但還依稀還記得這件事，和老周確認(rèn)了一下：我記得我昨天好像抽煙了塔猾？我當(dāng)時(shí)真的抽了篙骡？
確認(rèn)之后一陣慚愧：堅(jiān)持了一年多，沒(méi)想到還是破戒了丈甸，“一口都沒(méi)抽”的完美記錄不復(fù)存在糯俗，以后最多只能說(shuō)是“一根都沒(méi)抽”了。我心里對(duì)老周十分感激：干得漂亮睦擂！奪煙而不是遞煙得湘，這才是真朋友！
通過(guò)這件事顿仇，我知道自己可能永遠(yuǎn)不會(huì)忘記抽煙淘正，可能會(huì)永遠(yuǎn)貪戀抽煙所帶來(lái)的那些“爽”。至今夺欲，當(dāng)我深夜寫稿時(shí)跪帝，我會(huì)回憶起抽煙。當(dāng)我在好天氣里欣賞風(fēng)景時(shí)些阅，我會(huì)回憶起抽煙伞剑。當(dāng)我酒酣耳熱時(shí)，我會(huì)回憶起抽煙市埋。雖然這些一閃念已經(jīng)非常微弱黎泣，但天知道我會(huì)不會(huì)在某些意志薄弱的時(shí)候放縱這些念頭，任由他們主宰呢缤谎？
有本神奇的書叫做《這書能讓你戒煙》抒倚。我戒煙也確實(shí)發(fā)生在讀過(guò)這本書不久之后。這本書里有一個(gè)觀點(diǎn)：不要說(shuō)自己是“戒煙者”坷澡，因?yàn)槟悴粦?yīng)該長(zhǎng)久的置自己于某種“忍耐托呕、堅(jiān)持、守戒”的非常狀態(tài)。你應(yīng)該說(shuō)：我是一個(gè)“不吸煙者”项郊，你只是讓自己恢復(fù)了 “不吸煙” 的正常狀態(tài)而已馅扣。
這番話說(shuō)得很有道理。但我知道着降，我作為一個(gè)抽過(guò)十幾年煙的人差油，和一個(gè)從未抽過(guò)煙的人相比，已經(jīng)不可能一模一樣了任洞。抽煙的感覺和記憶根深蒂固蓄喇，無(wú)法忘記。只要我還記得抽煙這件事交掏，我就還在戒煙妆偏。
戒煙到底需要多久？以我的親身經(jīng)歷來(lái)看耀销，也許是一秒楼眷，也許是一周，也許是五年熊尉，也許是十二年罐柳。這些回答都是正確的。但其實(shí)也許還需要更久狰住，也許是一生张吉。
