? ? ? ? 今天是爸爸的頭七严就，昨上好夜香总寻，兒子和外甥在外婆家睡陪外婆梢为。
? ? ? ? 早上做靜心，覺察胸口很悶很難受殊轴，思緒亂飛，結束后做了三個“我”旁理。
? ? ? ? “小我”：抬著頭喊著爸爸我磁、爸爸驻襟，眼淚停不住，爸爸才離開沒幾天沈丁娜你是不是都想不起爸爸的臉龐沉衣，每天渾渾沌沌的减牺，家里也不整理，錢也亂花拔疚，爸爸在天上看著你呢，你怎么能這樣稚失，都是指責自己。
? ? ? ? “內在”：親愛的小孩你怎么了吸占，雙手摸著胸口說了十多遍，小孩很平靜矾屯，一直打嗝菌湃，覺察對自己很憤怒遍略，干嘔了起來惧所，突然有個覺察是對爸爸的憤怒绪杏，憤怒沒有得到過爸爸的肯定，從小都不是很親势似，從而對自己有很深的憤怒僧著，想到這里履因，干嘔從腹部出來盹愚，胸口那個股氣少了很多，允許皆怕，允許西篓，允許現(xiàn)在這樣的我憋活，我看到了，看到了吮成。
? ? ? “高我”：爸爸是愛你的，是愛你的赁豆，有愛才有擔心冗美，你要好好愛自己，爸爸在天上才安心才會放心粉洼。
? ? 現(xiàn)在我的胸口還有隱約的痛，我知道自己的情緒有很多很多属韧，慢慢來，不著急糠赦，有了“高我”的指示自己會更有力量锅棕，雖在寫這前一句是有一個懷疑的念頭拙泽，但覺察比以前好很多裸燎，相信的念頭會強。
? ? ? 感恩爸爸荷荤，感恩發(fā)生的一切事情移稳，感恩蕴纳！
