天然減肥藥之綠茶
綠茶在采摘之后直接進行殺青，與其他發(fā)酵類茶葉不同踢匣，保留了大部分的營養(yǎng)成分，其中就有能夠幫助脂肪燃燒的兒茶素戈抄、茶多酚离唬、維生素C、咖啡因划鸽，可降低脂肪和糖類的吸收输莺，還能幫助人體代謝、脂肪的的分解與燃燒裸诽，逐漸養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)嫂用。
研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人丈冬，新陳代謝速度快4%嘱函。綠茶中還含有芳香族化合物能溶解脂肪，解濁去膩防止脂肪堆積埂蕊，而維他命B1往弓、C和咖啡因能促進胃液分泌，葉皂素能夠強化微血管循環(huán)蓄氧，有助消化與消脂函似。葉皂素也能讓你更苗條。
兒茶素促進脂肪的燃燒
兒茶素屬于單寧的一種匀们，是造成綠茶苦澀味的主要來源缴淋，有促進人體新陳代謝，加強熱量的產(chǎn)生，燃燒脂肪的作用重抖，抑制血糖快速上升露氮，更少的分泌能夠幫助脂肪囤積的荷爾蒙；增加體內(nèi)降腎上腺素的水平钟沛，而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度畔规。
降血壓降膽固醇
綠茶中所含有的單寧酸不僅能夠抑制血壓上升還能降血壓，并且能夠排除人體血液中的多余膽固醇恨统，可以有效預防和控制動脈硬化叁扫。綠茶中有很豐富的抗氧化物，能夠防止自由基發(fā)生畜埋，對于皮膚抗皺也是很好的成份莫绣，長期喝還能夠抗癌防心臟病。
綠茶怎樣沖泡最健康
沖泡綠茶時悠鞍，水溫控制在80℃～85℃左右对室。500毫升水適宜投干茶3-5克。沖泡茶葉的第一泡不要喝咖祭，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉掩宜，稱之為洗茶。沖泡好的茶要在一個小時內(nèi)喝掉么翰，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不穩(wěn)定牺汤。綠茶一般建議早上和中午喝，有助于減肥浩嫌，但是也要從控制飲食開始檐迟，少吃多餐，還有就是多增加運動量码耐，這樣才能確實達到減肥的效果锅减。
