I.重述知識(shí)：簡(jiǎn)述增長(zhǎng)極限模式，這個(gè)模式的運(yùn)作給你帶來(lái)會(huì)么啟發(fā)
當(dāng)一件事情發(fā)生時(shí)脖母，其不斷生長(zhǎng)并在一個(gè)節(jié)點(diǎn)之后不再發(fā)生變化户魏。這就說(shuō)明在正向反饋的同時(shí)，負(fù)反饋?zhàn)饔秒S著正反饋的推進(jìn)由發(fā)生到越來(lái)越大呻征，也許是一件事情已經(jīng)到達(dá)了這件事情自身的終極目標(biāo)耘婚，或者是制約因素在正向反饋中變得越來(lái)強(qiáng)大。
這時(shí)候不應(yīng)當(dāng)強(qiáng)行向前推進(jìn)陆赋，而應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)向負(fù)反饋沐祷，或者是回到這件事情的本身，降低對(duì)其的期望或者調(diào)整對(duì)這件事情的認(rèn)知攒岛，這樣才能消除限制增長(zhǎng)的因素赖临。
例如：一個(gè)產(chǎn)品的銷(xiāo)售已經(jīng)達(dá)到頂點(diǎn)，采取各種促銷(xiāo)手段都無(wú)法再增加銷(xiāo)量灾锯，則不能再去進(jìn)行促銷(xiāo)兢榨，而是去尋找產(chǎn)品不能銷(xiāo)售的原因，找到制約因素顺饮，想辦法消除制約因素吵聪，例如是產(chǎn)品本身的原因還是市場(chǎng)需求的變化，然后再根據(jù)企業(yè)自身發(fā)展目標(biāo)做出決策兼雄。
這個(gè)模式對(duì)我的啟發(fā)是：對(duì)一件正在期待正增長(zhǎng)的事情吟逝，如果出現(xiàn)不能推進(jìn)的情況，不要著急赦肋，不要硬來(lái)块攒，而是應(yīng)當(dāng)列出各種可能的原因，分類(lèi)金砍、研究局蚀，歸納總結(jié)是哪個(gè)方面的問(wèn)題拿出相對(duì)合理的方案。
A1.激活經(jīng)驗(yàn)：寫(xiě)一個(gè)你自己的“增長(zhǎng)極限”故事恕稠。需要辨認(rèn)出正反饋——什么變得更好了琅绅，又是什么行動(dòng)環(huán)節(jié)帶來(lái)了改進(jìn)？還有它的負(fù)反饋（限制因素）是什么鹅巍？
我在今年立了一個(gè)旗：將所有的負(fù)向經(jīng)驗(yàn)變成營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)自己千扶。
我在情緒管理、身心療愈骆捧、哲學(xué)等方面已經(jīng)有兩年的學(xué)習(xí)澎羞，通過(guò)這些學(xué)習(xí)，我的理論知識(shí)增加了敛苇，對(duì)很多事情的看法也清晰了一些妆绞，幸福感也有增強(qiáng)。我繼續(xù)投入到學(xué)習(xí)，包括做拆書(shū)幫的作業(yè)括饶，通過(guò)寫(xiě)出來(lái)能夠發(fā)現(xiàn)自己的思考株茶，并強(qiáng)化自己對(duì)自己的承諾，在學(xué)習(xí)上的時(shí)間投入越多图焰，我的幸福感越強(qiáng)启盛。
負(fù)反饋：遇到事情我依然會(huì)情緒化，依然會(huì)困惑茫然技羔；也就是我的舊的思維僵闯、行為模式以及潛意識(shí)、下意識(shí)的慣性依然存在藤滥。
A2.規(guī)劃運(yùn)用：為“增長(zhǎng)極限”故事找到杠桿作用點(diǎn)
通過(guò)分析通過(guò)學(xué)習(xí)的知識(shí)鳖粟，我知識(shí)這是舊的行為慣性、潛意識(shí)與之前認(rèn)知在自身中的影響超陆。也需要我加強(qiáng)理論的實(shí)踐牺弹，將所學(xué)的知識(shí)通過(guò)應(yīng)用變成肌肉。當(dāng)然我分析也有懈怠因素的存在时呀。
1.應(yīng)對(duì)舊模式【“接受不完美的自己”這樣一個(gè)理念谨娜，接受會(huì)發(fā)脾氣、生悶氣磺陡、不優(yōu)秀趴梢、會(huì)懶惰的自己，因?yàn)闊o(wú)論是什么狀態(tài)的自己那個(gè)都是我的組成部分币他，是它們組成了完整的我坞靶。我接受了自己的不優(yōu)秀、不理智蝴悉，同時(shí)我可以思考這些現(xiàn)象背后的本質(zhì)彰阴，并尋找是否有應(yīng)對(duì)方案，例如對(duì)做作業(yè)時(shí)有些概念的整理特別費(fèi)力拍冠，覺(jué)得自己寫(xiě)不出完美的作業(yè)時(shí)尿这，就接受自己的不完美，繼續(xù)做庆杜，因?yàn)樽鲞^(guò)比放棄的收獲就是大射众。同時(shí)因?yàn)橹雷约旱乃降停敲淳透敢馊W(xué)習(xí)其他同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)晃财，從而學(xué)到更多的內(nèi)容叨橱。
對(duì)孩子的一些懶散的生活習(xí)慣，常常會(huì)生氣，我用“接受自己的不完美”這個(gè)理念罗洗，去思考孩子的有些習(xí)慣是不是真的就是懶散還是有其他原因愉舔。或者我用壓迫的方式來(lái)處理是不是太過(guò)著急或者換成以身示范更好栖博，或者用講故事的方式讓她明白道理屑宠。
對(duì)于愛(ài)人有時(shí)候的批評(píng)，我接受自己不完美仇让，那么就去聽(tīng)一聽(tīng)他的訴說(shuō)背后表達(dá)的是什么典奉，如果是情緒那就觀察他是怎么表達(dá)情緒的，而往往在我還沒(méi)觀察完他的情緒表達(dá)完了他依舊會(huì)幫助我做我想要他做的事情丧叽。
我接受自己不完美卫玖，那么今天就是不想寫(xiě)作業(yè)，就放到明天寫(xiě)不必苛求踊淳，但如果想著明天寫(xiě)兩個(gè)作業(yè)那么哲學(xué)學(xué)習(xí)與讀書(shū)的任務(wù)就會(huì)受影響假瞬，那么給自己一點(diǎn)點(diǎn)空間或者權(quán)衡一下自己的需求，是今天累還是明天累都可以迂尝。
第二是：不要求事事都去分析脱茉，只對(duì)做到了的成功分析原因記錄經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)對(duì)我是有效的垄开，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己在反復(fù)記錄“我是一個(gè)有韌性的人琴许，我轉(zhuǎn)個(gè)彎還會(huì)回來(lái)”這樣的話(huà)時(shí)，當(dāng)我遇到困難能夠想起來(lái)并幫助自己尋找方法而不是放棄溉躲。
