能量指數(shù)：6
自己的人生已經(jīng)按下重啟鍵，從硬件到軟件坞生，到各個(gè)程序仔役，全部進(jìn)行了重裝最新最優(yōu)系統(tǒng)，并且進(jìn)行全方位的升級(jí)是己。突然想到又兵，以下的科學(xué)理論也是自己發(fā)生重啟的根本原因之一。
人體是大概每7年是全部更新細(xì)胞一次，大概沛厨，2016年上半年是舊細(xì)胞逐漸死去宙地，下半年全部換新的過(guò)程。
人體細(xì)胞新陳代謝逆皮，每三個(gè)月會(huì)替換一次宅粥，隨著舊細(xì)胞的死去，新細(xì)胞則誕生电谣。由于不同細(xì)胞代謝的時(shí)間和間隔的不同秽梅，將一身細(xì)胞全部換掉，需要七年剿牺。也就是說(shuō)企垦，在生理上，我們每七年就是另外一個(gè)人晒来。七年過(guò)去钞诡，你就是你，但你也不是你了湃崩。
還有荧降，主要責(zé)任在于大腦中的神經(jīng)細(xì)胞突觸連接——突觸連接的數(shù)目和連接強(qiáng)度決定了我們的感官思維記憶，也決定了我們對(duì)新信息的接收攒读、保存能力朵诫。
我們知道，大腦里有10的11次方個(gè)神經(jīng)細(xì)胞整陌，它們之間彼此通訊拗窃，形成100萬(wàn)億個(gè)突觸瞎领。神經(jīng)細(xì)胞相互作用形成神經(jīng)細(xì)胞集群泌辫，這些集群則構(gòu)成大腦的不同區(qū)域，控制人的行為九默。人的認(rèn)知能力大致可分為記憶震放、運(yùn)動(dòng)控制、各種感知覺(jué)等方面驼修，所有這些行為能力都與大腦的結(jié)構(gòu)和功能密切相關(guān)殿遂。腦力與遺傳得來(lái)的天賦有關(guān)，也可通過(guò)后天的訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)乙各，這說(shuō)明雖然神經(jīng)細(xì)胞無(wú)法或很難再生墨礁，但突觸之間的連接能力是可以改變的。如果你覺(jué)得你比幾年前有了思維耳峦、記憶方面的變化恩静，那是與你的日常用腦習(xí)慣有關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是給予身體細(xì)胞材料，使用多長(zhǎng)時(shí)間驶乾，也是要看細(xì)胞更新需要多長(zhǎng)時(shí)間邑飒。
一般情況下 ，人體會(huì)在半年內(nèi)更新掉身體的98%組織的細(xì)胞级乐，如果我們?cè)诋?dāng)下做好排毒和給予身體細(xì)胞需要的優(yōu)質(zhì)的材料疙咸，在半年后我們就會(huì)收獲一個(gè)相對(duì)健康嶄新的自己，這是因?yàn)槲覀兩砩系募?xì)胞在不斷進(jìn)行自我更新风科。
思考：自己從2016年9月末開(kāi)始撒轮，全面改變飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食后，大腦思維能力贼穆，精神狀態(tài)煥然一新腔召，這也正是因?yàn)榭茖W(xué)上自己做好了排毒以及為身體細(xì)胞提供了優(yōu)質(zhì)的材料。同時(shí)扮惦，自己也收獲了一個(gè)健康臀蛛，嶄新的自己。
以下就是身體各器官細(xì)胞的更新周期：
1.肝的更新周期：5個(gè)月
只要血液供應(yīng)充足崖蜜，肝自我恢復(fù)和再生的能力是驚人的浊仆。這意味著它的把毒素排出體外的重要工作可以繼續(xù)下去。如果你奇怪為什么就連酒鬼的肝功能有時(shí)候也會(huì)提高豫领，這是因?yàn)楦渭?xì)胞只有150天左右的壽命抡柿。英國(guó)萊斯特皇家醫(yī)院的肝臟外科醫(yī)生大衛(wèi)·勞埃德解釋說(shuō)：“我可以在一次手術(shù)中切除患者肝臟的70%，只要2個(gè)月的時(shí)間等恐，大約90%的肝就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)洲劣。”
但是课蔬，酗酒者的軟組織細(xì)胞(肝臟的主要細(xì)胞)可能會(huì)逐漸受損囱稽，形成疤痕組織——也就是“硬化”。因此二跋，雖然健康的肝可以不斷自我更新战惊，而硬化損傷是永恒的，有時(shí)甚至是致命的扎即。
2.味蕾的更新周期：10天
英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)的科學(xué)顧問(wèn)達(dá)明·維穆斯萊教授解釋說(shuō)吞获，舌頭上有大約9,000個(gè)味蕾，幫助我們感受甜谚鄙、咸各拷、苦或者酸味。味蕾本身是舌頭表面細(xì)胞的集合闷营，每個(gè)味蕾有大約50個(gè)味覺(jué)細(xì)胞烤黍。味蕾一般只需要10天到2周便會(huì)自我更新一次。但是，任何引起發(fā)炎的因素如感染或者吸煙都會(huì)損害味蕾蚊荣，影響它們的更新初狰，減弱它們的敏感性。
思考：自己的飲食喜好和飲食習(xí)慣徹底發(fā)生了改變互例。
3.大腦的更新周期：和你的壽命相同
英國(guó)巴特與倫敦醫(yī)院的神經(jīng)外科專家約翰·瓦德萊指出奢入，能持續(xù)終身的大多數(shù)細(xì)胞是在大腦中發(fā)現(xiàn)的。瓦德萊說(shuō)：“我們的腦細(xì)胞約有1,000億個(gè)媳叨，出生時(shí)數(shù)量已固定腥光，我們大腦的大部分不會(huì)隨老化而自我更新『眩”
事實(shí)上武福，我們的確會(huì)損失細(xì)胞，這就是患上癡呆癥的根本原因以及頭部受傷破壞性很大的原因痘番。瓦德萊說(shuō)：“但是捉片，大腦有兩個(gè)部位的細(xì)胞會(huì)自我更新，支配我們嗅覺(jué)的嗅球和用于學(xué)習(xí)的海馬狀突起汞舱∥槿遥”
4.心臟的更新周期：20年
之前人們一直以為心臟不能自我更新。但是昂芜，紐約醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)莹规，心臟上布滿不斷自我更新的干細(xì)胞，它們一生中至少更新2到3次泌神。
5.肺的更新周期：2到3周
英國(guó)肺臟基金會(huì)副主席基思·普羅斯解釋說(shuō)良漱，肺細(xì)胞不斷自我更新。但是欢际，肺有不同的細(xì)胞母市，它們的更新速度不同。位于肺部深處的用來(lái)交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細(xì)胞更新過(guò)程穩(wěn)定幼苛，需要約1年的時(shí)間窒篱。與此同時(shí)焕刮，肺部表面的細(xì)胞必須每隔2到3周進(jìn)行自我更新舶沿。普洛斯博士說(shuō)：“它們是肺的第一道防線，因此必須快速更新配并±ǖ矗”肺氣腫會(huì)阻止這種更新，因?yàn)檫@種病源自氣泡的破壞溉旋，肺壁上形成了永久性的“洞”畸冲。
6.眼睛的更新周期：和你的壽命相同
眼睛是身體中為數(shù)較少的在你的生命期間不會(huì)改變的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。英國(guó)視光師學(xué)院的院長(zhǎng)羅伯·霍根表示邑闲，如果角膜受損算行，它能在24小時(shí)內(nèi)復(fù)原∩凰剩霍根說(shuō)：“角膜必須有一個(gè)平滑的表面州邢，這樣才能很好地聚光。這就是這種細(xì)胞更新那么快的原因褪子×刻剩”不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣嫌褪，隨著我們的老話呀枢，晶狀體會(huì)失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來(lái)越差的原因笼痛。
7.皮膚的更新周期：28天
皮膚的表層皮每隔2到4周會(huì)自我更新一次裙秋。這種快速的更新是因?yàn)槠つw是身體的外層保護(hù)，它容易暴露在損傷和污染中缨伊。盡管皮膚在不斷更新残吩，我們?nèi)詴?huì)隨著年齡的增大長(zhǎng)滿皺紋。那是因?yàn)殡S著逐漸老化我們的皮膚失去了膠原蛋白和彈性倘核。上皮細(xì)胞是人體中很活躍的細(xì)胞泣侮，它不斷的死亡和生長(zhǎng)。身體不經(jīng)常洗澡紧唱，會(huì)感覺(jué)到皮膚上有“泥”活尊，這個(gè)“泥”實(shí)際是凋亡上皮細(xì)胞的“尸體”。
8.骨骼的更新周期：10年
英國(guó)曼徹斯特皇家醫(yī)院的骨質(zhì)疏松專家彼得·塞比解釋說(shuō)漏益，骨骼會(huì)不斷自我更新蛹锰。完成這一更新需要10年。破骨細(xì)胞將老舊的骨頭分解绰疤，造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)制造新的骨組織铜犬。因?yàn)樯眢w中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時(shí)存在轻庆。到中年后癣猾，骨骼的更新速度會(huì)減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄余爆，這就是骨質(zhì)疏松形成的原因纷宇。
9.腸的更新周期：2到3天
腸上分布著腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角蛾方，可增大表面積幫助腸吸收營(yíng)養(yǎng)像捶。巴特與倫敦醫(yī)院的免疫學(xué)教授湯姆·麥克唐納德解釋說(shuō)上陕，它們更新速度極快，每2到3天更新一次拓春。這是因?yàn)樗鼈兘?jīng)常暴露在化學(xué)物如分解食物的高腐蝕性胃酸中释簿，因此它們通常飽受折磨。腸的其他部分通過(guò)一層粘液進(jìn)行自我保護(hù)硼莽，雖然這種屏障無(wú)法長(zhǎng)久抵御胃酸辕万，所以，這些位置的細(xì)胞的自我更新頻率為3到5天沉删。
10.指甲的更新周期：6到10個(gè)月
指甲由富含角蛋白的細(xì)胞構(gòu)成渐尿。手指甲每個(gè)月會(huì)生長(zhǎng)3.4毫米，大約是腳趾甲生長(zhǎng)速度的兩倍矾瑰。腳趾甲的完整生長(zhǎng)需要10個(gè)月砖茸，但是，手指甲的完整生長(zhǎng)只有6個(gè)月殴穴。這可能是因?yàn)樗鼈冇休^好的血液供應(yīng)凉夯，循環(huán)因此較好的緣故。年輕人和男人的指甲生長(zhǎng)速度更快采幌，這可能是因?yàn)樗麄兊难h(huán)較好劲够。奇怪的是，小指的指甲生長(zhǎng)速度比其他手指甲的生長(zhǎng)速度慢得多休傍，但是征绎，其中原因尚不清楚。一般而言磨取，指甲的生長(zhǎng)速度還與年齡和疾病有關(guān)人柿，如牛皮癬，它會(huì)影響指甲生長(zhǎng)產(chǎn)生的組織忙厌。
11.頭發(fā)的更新周期：3到6年
毛發(fā)恢復(fù)專家貝薩姆·法加博士解釋說(shuō)凫岖，頭發(fā)的壽命取決于它的長(zhǎng)度，但通常每個(gè)月頭發(fā)會(huì)生長(zhǎng)1厘米逢净。女人每根頭發(fā)的生長(zhǎng)時(shí)間可達(dá)6年哥放，男人的頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)3年。眉毛和睫毛的更新頻率為6到8周爹土，但是經(jīng)常拔眉毛會(huì)導(dǎo)致眉毛停止生長(zhǎng)甥雕，因?yàn)榘蚊济茐牧诉@一循環(huán)。
12.紅血球的更新周期：4個(gè)月
紅血球是身體的重要輸送系統(tǒng)着饥，為肝臟組織輸送氧氣和排出廢物犀农。它們的更新頻率為4個(gè)月，當(dāng)肝臟排出了殘留的健康血紅細(xì)胞所必須的鐵宰掉，脾臟中殘留細(xì)胞就會(huì)毀滅呵哨。因?yàn)闀?huì)因受傷和女性月經(jīng)受損媚创，所以袱饭，身體經(jīng)常會(huì)合成更多紅血球。生命周期80-120天裹纳，我們每天有300百萬(wàn)個(gè)紅細(xì)胞凋亡挪拟，同時(shí)也有相同數(shù)量的紅細(xì)胞生長(zhǎng)挨务。紅血細(xì)胞沒(méi)有細(xì)胞核，所以它不能分裂玉组，它的生長(zhǎng)由骨髓中造血干細(xì)胞分裂而成谎柄。血紅細(xì)胞是氧和二氧化碳的載體。貧血是由血紅細(xì)胞不足所造成惯雳。
13.白血球的更新周期：13-20天朝巫。
它也是由骨髓干細(xì)胞分裂生長(zhǎng)。當(dāng)身體內(nèi)遭到病毒或細(xì)菌的攻擊產(chǎn)生炎癥時(shí)石景，白細(xì)胞的分裂就會(huì)速度分裂增加劈猿。我們?cè)诨?yàn)血時(shí)，白血球增高時(shí)潮孽，醫(yī)生會(huì)告訴你有炎癥了揪荣。白血病是由于白血細(xì)胞的干細(xì)胞無(wú)止境的產(chǎn)生白細(xì)胞，破壞了血液的結(jié)構(gòu)往史，造成人體各系統(tǒng)的平衡關(guān)系仗颈。艾滋病是由HIV病毒攻擊白細(xì)胞，破壞了人體的防御系統(tǒng)椎例，使身體沒(méi)有抵御外來(lái)病毒或細(xì)菌的能力揽乱。
