《跑步的邏輯》——以目標(biāo)為導(dǎo)向的訓(xùn)練管理
為什么是跑步？
? ? ? ?在那么多運動項目中，為什么跑步那么受歡迎？跑步是一個好的運動項目嗎匪煌？
? ? ? 今天的話題可以從一張表格開始，看看跑步在諸多運動項目中的地位党巾。這是一張關(guān)于跑步與其它常用健身方式做一個對比萎庭，看看對于健康影響效率的比較表格。
? ? ? 對于健康的影響齿拂，從圖表中可以看出驳规，跑步的效率是最高的，當(dāng)然另外幾個目前在中國頗受歡迎的運動項目鐵人三項署海、籃球也都有著非常高的健康效率吗购。
? ? ? 不過跑步和其它幾個項目比較起來，還具有其它的優(yōu)勢砸狞。最主要的是方便和包容性捻勉。
? ? ? 奔跑，可以說是我們與生俱來的天性刀森，還記得那句話嗎踱启？“還沒學(xué)會走呢，就想跑研底？”其實埠偿，當(dāng)我們還是嬰兒時，學(xué)會站立后因為對于身體的控制還不熟練榜晦，我們確實是先會跑的冠蒋。說成天生就會跑并不夸張。
? ? ?跑步與其它項目比較乾胶，對于場地浊服、裝備和天氣要求并不高。不需要一臺自行車胚吁，不需要特殊的運動服裝牙躺、不需要特殊的場地，其實腕扶，只要想孽拷，甚至不需要一雙鞋，隨時都可以參與到跑步之中半抱∨。可以在運動場奔跑膜宋，可以在公園中奔跑，可以在海灘上奔跑炼幔，可以在山林中奔跑秋茫，可以在冰雪中奔跑，可以在跑步機上奔跑乃秀，可以在室內(nèi)奔跑肛著。。跺讯。枢贿。。刀脏。奔跑局荚，無處不在。
? ? ?前文中愈污，提到運動是有著深刻的社會屬性的耀态，那么在近年來什么時候會讓人們奔跑起來呢？
? ? ? 1896年第一屆現(xiàn)代奧運會誕生后暂雹，于1898年在美國就誕生了世界上第一家跑鞋公司“索康尼”（SAUCONY）茫陆；第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，政治經(jīng)濟遭到重創(chuàng)的日本與1949年誕生了亞瑟士（ASICS）擎析；2001年美國遭受911恐怖襲擊后簿盅，于2003年誕生了UA（Under Armour）；改革開放不斷深入揍魂，社會角色不斷重塑中桨醋，于2013年中國大陸出現(xiàn)跑步風(fēng)潮，被田協(xié)認(rèn)證的比賽超過20場现斋。喜最。。 ?庄蹋。瞬内。。
? ? ?每當(dāng)社會出現(xiàn)變革限书，經(jīng)歷集體焦慮虫蝶、動蕩時，往往也會伴隨著跑步運動的蓬勃發(fā)展倦西，可以說能真，跑步在社會轉(zhuǎn)型或整個風(fēng)氣相對低迷時，往往承擔(dān)起幫助社會重新喚起積極、活力的重任粉铐。
? ? ? 正如我的朋友王樂對于跑步運動的分析時說到的那段話：跑步是與社會經(jīng)濟相關(guān)的疼约，每當(dāng)經(jīng)濟處于低谷或轉(zhuǎn)型期，在經(jīng)濟活動中擔(dān)當(dāng)重任的精英人群會因為內(nèi)驅(qū)力蝙泼，往往參與到跑步當(dāng)中程剥；跑步與社會壓力呈正相關(guān)，因為跑步有良好的壓力釋放作用汤踏，并更容易通過跑步建立更為積極织鲸、健康的人際關(guān)系；跑步與社會進步程度也呈正相關(guān)茎活，運動是社會文明的重要顯現(xiàn)，社會文明程度提高琢唾，跑步作為運動中最有效率载荔、最具有包容性的項目，一定會得到巨大的發(fā)展采桃。
