《哪有沒時(shí)間這回事》
--碎片化時(shí)代的正確打開方式
作者：紀(jì)元
第1章、讓一天變28個(gè)小時(shí)的初級(jí)技能
一位教育行業(yè)的年輕朋友，把自己的時(shí)間分成了工作射亏、個(gè)人成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)竭业、生活智润、父母、鍛煉未辆、其他7個(gè)方面窟绷，按照這7個(gè)方面寫下事務(wù)清單；
把一天劃分成若干時(shí)間段咐柜，可以分為家務(wù)時(shí)段（包括梳洗兼蜈、孩子），對(duì)外聯(lián)絡(luò)時(shí)段（包括郵件拙友、日程为狸、客戶），協(xié)作溝通時(shí)段（包括開會(huì)等）遗契，雜事時(shí)段（包括會(huì)議后續(xù)事項(xiàng)辐棒，收發(fā)郵件，臨時(shí)任務(wù)）牍蜂，專注傷腦時(shí)段（包括寫企劃方案或報(bào)告漾根，處理難度較大，需專注任務(wù)）鲫竞，親子時(shí)段辐怕，自我成長(zhǎng)時(shí)段（包括健身、閱讀和寫作）从绘，吃飯時(shí)段秘蛇，睡覺時(shí)段其做；這9個(gè)時(shí)間段并不是隨意劃分的顶考，而是在詳細(xì)審視了時(shí)間赁还，地點(diǎn)，物品驹沿，環(huán)境艘策，他人和自己的身心狀態(tài)后，確認(rèn)下來(lái)的渊季，這6個(gè)要素決定了某一時(shí)間段內(nèi)適合做哪些事情朋蔫，不適合做哪些事情。
如何早起却汉，把早起做成程序化驯妄，比如嘗試把起床之后要做的事情列出清單，并且按順序排好合砂，然后按照單子上的事情去做青扔，碰到不合理的地方再調(diào)整。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一天中每個(gè)時(shí)間段都可以編成步驟翩伪，變成程序微猖，這樣都可以順利實(shí)施。
早起還要注意的幾個(gè)事項(xiàng)：1缘屹、把最想做的事放在早起后凛剥；2、說到：確定第2天幾點(diǎn)起床轻姿；3犁珠、Wake up：雙鬧鐘確保下床；4互亮、起得爽快犁享，睡得心安理得；5胳挎、能不能早起取決于頭天晚上饼疙。
第2章、不用專注慕爬，也能完成80%任務(wù)的進(jìn)階技能
建立碎片清單窑眯，將碎片化時(shí)代的一些信息記錄下來(lái)，這里推薦滴答清單医窿，非常不錯(cuò)的一個(gè)手機(jī)APP磅甩。建立完虛片之后，就需要問自己幾個(gè)問題姥卢，就可以把碎片找到歸屬：可以不做嗎卷要？可以以后做嗎渣聚？可以找人幫忙做嗎？可以現(xiàn)在做嗎僧叉？有明確的時(shí)間點(diǎn)嗎奕枝？接下來(lái)我能做些什么？
做完任務(wù)清單之后瓶堕，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行加工隘道，也就是任務(wù)粉碎，充分的準(zhǔn)備過程郎笆，可以將任務(wù)谭梗，達(dá)到事半功倍的效果。
要學(xué)習(xí)養(yǎng)成打卡的一個(gè)習(xí)慣宛蚓，而且打卡是你唯一需要培養(yǎng)的習(xí)慣激捏，因?yàn)樗桥囵B(yǎng)習(xí)慣的習(xí)慣，是堅(jiān)持做到某事的最重要的技巧凄吏。
還要養(yǎng)成碎片化日志的一個(gè)習(xí)慣远舅，從愿望、人氣工作竞思、快樂的事表谊、鍛煉身體，情報(bào)盖喷、創(chuàng)意今日驚喜爆办，8個(gè)維度進(jìn)行晨間日記。每一項(xiàng)只需要寫一兩句話课梳，就可以逐漸形成一個(gè)很好的積淀距辆。
時(shí)間段清單，碎片清單暮刃，每日任務(wù)清單都需要每天頻繁的回顧跨算，這讓大腦無(wú)牽掛，還能不斷優(yōu)化椭懊；你的打卡記錄诸蚕、碎片化日志，這需要至少每周回顧氧猬，這會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)問題背犯，不遺漏絲毫信息。
第3章盅抚、讓高效毫不費(fèi)力的高級(jí)技能
找到最適合自己的習(xí)慣漠魏，我們?nèi)绾芜M(jìn)行堅(jiān)持呢？聰明的習(xí)慣堅(jiān)持者在探索期努力的發(fā)現(xiàn)自己想要的是什么妄均，絕不會(huì)在一棵樹上吊死柱锹。
開始養(yǎng)成習(xí)慣或做某件事情的時(shí)候哪自，要注意一下幾個(gè)事情：不要裸奔；不怕輸一盤禁熏，就怕放棄比賽壤巷；避開誘惑；取得朋友們的支持匹层；當(dāng)你身陷重圍隙笆，仍然不要和誘惑橫刀對(duì)峙；噓升筏，不要說出來(lái)。
能夠堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣瘸爽，需要注意幾個(gè)事情：確定時(shí)間您访、確定地點(diǎn)、有趣方便的物品剪决、選擇環(huán)境灵汪、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)、充分認(rèn)識(shí)到人的影響柑潦。
