第186篇栅哀，文字的記錄只是單純地將我的思想沉淀，明晰自己的狀態(tài)称龙，并以此希望成長自己留拾。若能一不小心對您產(chǎn)生幫助，將是我莫大的榮幸鲫尊。
像嬰兒般休息
——聽《高效休息法》有感
許久沒有聽書了痴柔，終于又能抽出點是時間做點自己的事情了， 這點歸功于小蛋马昨，從上周起竞帽，他會，也愿意自己先入睡鸿捧，不需要大人陪伴。為此確實多出了一個多小時疙渣。
呵呵匙奴，從上面的表達就無意流露出近期的我是多么的疲憊，多么地需要休息妄荔，然而事實是泼菌，哪怕周末什么事情都沒做谍肤，睡到自然醒，也未覺得身心輕松哗伯。所以《高效休息法》于我而言確實是及時雨荒揣。
書中介紹了七種具體的，可操作的方法高效方法焊刹，雖然還未去踐行系任，但有種感覺活在當下，該吃吃虐块，該喝喝俩滥，該拉拉，該睡睡霜旧。排空一切，專注當下儡率，便是好的休息挂据。
書中有云：“大腦的所有疲勞和壓力都來自過去和未來：對過去事情心有不甘儿普，對未來的事情充滿不安棱貌。”是啊箕肃，盡使躺著閉眼眼，但腦袋卻還在高速運用篮洁。想過去袁波，思未來踏幻，甚至越想越來勁信卡，越想越精神丢习。這樣的休息渊鞋，充其量是讓軀殼得讓暫時的休息癌刽。而事實上远荠，累的往往不是身體，而是大腦邻梆。
我想到孩童替裆，特別嬰兒的睡姿窘问，是那們的寧靜而祥和。因為他們不想過去宜咒，也不操心未來惠赫，活在當下，睡在當下故黑。所以看起來那么美好儿咱，那樣的休息不僅長身體，還養(yǎng)大腦场晶。
開啟大腦的省電模式混埠，如同嬰兒般休息。
