悲觀看跌:（不看好每件事）
再好好不過天花板麦向，繼續(xù)會實現(xiàn)口糕，沒有下線，越來越糟糕磕蛇。
好的可能性和壞的可能性聚焦哪個景描？好的人傾向好的地方，不好的人傾向不好的地方（問自己:想不想 想秀撇，就不要拉自己的后腿了）樂觀一點超棺，樂觀的人認定什么都有希望，悲觀的人看到的是不好的地方
帶來的影響:
實相再好好不過天花板
頻率呵燕，心情只會向下走棠绘，越走越低。聚焦太久就會下到疑慮重重再扭。會想很多負面的可能性自己也未必有答案氧苍。然后是憂心忡忡，不知道未來的結(jié)果是什么樣子泛范。情緒會失控让虐，心情會很難過。害怕某一天擔心的事情會發(fā)生（認定會發(fā)生罢荡，認定他會傷害我赡突。）
容易被悲觀的觀點吸引，變得更加悲觀区赵。
舒緩:
? ? ? ? 悲觀看跌是無法看好某件事情惭缰，那么，我就要看好某件事笼才，超出一下自己的天花板漱受，如果李楊和我說愛我，抱著我骡送，感恩宇宙昂羡，那是我想要的，在我的意識中各谚，我一直做李楊不喜歡我紧憾，或者我們沒有可能的準備，那昌渤，再好赴穗，也就是我能夠接受這個事實，我已經(jīng)這樣認準了，怎么能不去發(fā)生呢般眉？我已經(jīng)這樣認準了了赵，怎么能不會發(fā)生呢？所以甸赃，挑戰(zhàn)一下我自己柿汛，挑戰(zhàn)成功了，就獎勵自己一個小禮物埠对。
? ? ? 悲觀的原因是络断，慣想負面，習慣聚焦壞的可能性项玛，養(yǎng)成了慣性貌笨，變成了思維模式，從聊的內(nèi)容襟沮，也能看到锥惋，我容易被負面的情緒所引導(dǎo)，更有感覺开伏。宇宙看的是感覺膀跌，我要努力，天花板高一點固灵，最起碼從希望開始捅伤。今天這一點做的非常好，在我碰到了負面的經(jīng)歷怎虫，我及時打住了暑认，很棒哦?所以困介，超越天花板大审，有多相信，就有多發(fā)聲座哩。我明白徒扶，我的戀愛一直不是很順利，所以根穷，我也容易寫負面的故事姜骡，從現(xiàn)在起我開始鍛煉我自己，碰一碰天花板屿良，讓我自己更高一點圈澈。
? ? ? ? 正面積極的人是從有希望開始看的，悲觀的人是從認定消極開始越來越差的尘惧。我們現(xiàn)在有聯(lián)系方式康栈，他也喜歡我，所以這是好現(xiàn)象，他對我是感興趣的啥么，那我就著這個場景往上走就好登舞。人往高處走。我給自己的好轉(zhuǎn)設(shè)下了天花板悬荣，限制菠秒。如果不扭轉(zhuǎn)，會越走越低氯迂，疑慮重重會顧慮很多践叠，想很多負面的可能性。會擔憂嚼蚀，未來充滿未知和不確定性酵熙，情緒就會失控。會被悲觀的論調(diào)所吸引驰坊。
03煩心焦躁? ?
? ? ? ? 坐立不安匾二，很難靜靜地。必須做一點什么事情拳芙，煩心焦躁容易越級跳頻察藐。什么都急，強行采取行動舟扎，導(dǎo)致后果分飞。（所以，在面對缺愛睹限，愛情不是我的譬猫，我容易焦躁，希望快一點有機會得到回報羡疗。）急著維系感情染服，就有了能量缺口，受到不好的待遇就會更加難受叨恨，其實是因為我的煩心焦躁柳刮。急著要某件事，就容易越級跳頻痒钝。
? ? ? ? ? 男朋友和我漸行漸遠秉颗，我急于讓他快點回頭，如果煩心焦躁送矩，就會很用力蚕甥，使用各種招式。就容易和他越來越遠栋荸，調(diào)好自己的頻率菇怀。掌控夷家，逼迫對方，急著改變都容易越級跳頻敏释。
? ? ? 深呼吸库快，慢慢來，調(diào)好頻率和能量钥顽，實相進步一大步义屏，調(diào)好自己的頻率，愛自己蜂大。物質(zhì)的組成需要時間闽铐。至少讓自己不出問題，回hui到我自己身上奶浦，愛我兄墅，不能強求他“牟妫回到自己身上隙咸，好好愛自己，讓自己的愛滿滿的成洗。慢慢來五督。沒有發(fā)生，就是可能還沒有組成瓶殃。
05低潮失落—期待充包，希望
無力區(qū):平時提不起勁，臨時使不上力
失落是失望落空低潮是不想起來
期待落空會失落遥椿，逾期不利會低潮基矮，覺得未來會得不到。失落是過往至今冠场，低潮是從今往后家浇。低潮失落，上一次得不到慈鸠，這一次得不到蓝谨，以后就得不到。
一次性和常態(tài)性:
一次性來自于對特定事情期待了一段時間沒有得到青团。常態(tài)性:對特定事情持續(xù)很長時間
（我的失戀，和挽回難咖楣，自己給自己講爛故事督笆，所以無法逃脫，對于消極的人就會把偶然的失落沉淀成故事诱贿。低潮失落成為感情基調(diào)娃肿。最重要的是過一個無憾的人生咕缎，不當任何游戲的逃兵，勇于面對考驗料扰。而不是自我否定凭豪。打從心底這樣想。我在這樣的局面中成為最好的自己晒杈，修煉自己嫂伞。在這樣的情況↓，我還可以調(diào)整拯钻，我是可愛的我帖努。）
類型:對事態(tài)的發(fā)展而低潮失落，別人的表現(xiàn)而低潮失落粪般，自己的表現(xiàn)而低潮失落
第一種拼余，有特定背景，場外行不滅亩歹，關(guān)系是常態(tài)性的
? ? ? ? 因為別人的表現(xiàn)而低潮失落:首先因為在乎匙监，索愛模式，看中陪伴小作，既然他愛我舅柜，他應(yīng)該像我喜歡的樣子，他沒有按照我想的來回我躲惰，沒有回復(fù)我的消息致份，他有他的想法，而且础拨，他多次表達過喜歡我了氮块，對應(yīng)期待落空和逾期不利，我認為我的期待是合情合理的诡宗，不回復(fù)就是不愛我嗎滔蝉？他在上課，只要我在塔沃，就會關(guān)注我蝠引，僅僅是對我。我希望的行為沒去做蛀柴，確立關(guān)系后容易攻擊螃概。允許他是他，你是你鸽疾，給他自由吊洼。他的行為容易不符合我，期待越高制肮，情緒越低冒窍，不要有那么高的期待递沪。不要有那么高的期待。
（對自己的分析）期待落空综液，逾期未到也會低潮失落款慨，期待寄托在別人身上，能夠做好谬莹，很好檩奠，做不到，也保護好自己届良。不行笆凌，那叫應(yīng)該，不是應(yīng)該做什么事情士葫。外在乞而，保護好自己的內(nèi)在，愛自己慢显。足夠幸福了爪模，所以，你做不做荚藻，都滿足了
? ? ? ? 自己對自己的表現(xiàn)失望:上游和下游
? ? ? ? 每一個人都會有自我要求屋灌，下游就是希望自己活成什么樣子。如果做太多不該做的事应狱，會對自己失望嗎共郭？（亂發(fā)脾氣，我很愧疚）疾呻，希望該做的卻沒有做除嘹，為了贏得認同，放棄自己的喜好岸蜗，做愛做又該做的事情尉咕，對自己好一點。
（對自己的分析:上游 下游
為什么討好父母璃岳，為什么討好男朋友年缎？做自己？弄丟自己铃慷？原本的我单芜，為了我，我想活成什么樣子枚冗？）對自己的期待沒做到也會失
總結(jié):如果天天給自己講爛故事缓溅，然后繼續(xù)失望，得到了赁温，能讓我開心嗎坛怪？我會感激這個愿望實現(xiàn)了嗎？看到所有人的優(yōu)點股囊，盯著缺點袜匿，永遠都覺著不好。
06彷徨迷弥烧睿——不知道怎么辦
否定過去居灯，抗拒現(xiàn)在，懷疑未來
被家人否定容易否定自己内狗，感覺自己不被歡迎怪嫌。尋求別人的愛來證明自己的價值
表現(xiàn)為:
1.不斷掃描，清單很長
? 做到什么才愛我柳沙，向?qū)Ψ剿鲪?/p>
? 有的時候其實我也不知道要索要什么岩灭，這樣的模式確實需要修改，以后也能用的到赂鲤。
? ? 還有把自己的肉體交出去噪径，為了快點得到愛，把自己當貢品一樣獻出去数初，這是搜尋自己存在的價值找爱，出發(fā)點是爛故事，通過別人的愛來推翻自己的爛故事泡孩，否定自己的爛故事）如果我相信我是一個錯誤车摄，我就會繼續(xù)證明自己的錯誤，我覺得自己不值得被愛仑鸥，別人也就不愛我了
? ? 有沒有證明我自己是不值得被愛的模式吮播？在我感覺受傷的時候？有沒有急著被愛
男性的角色锈候，盡可能的播種繁衍
急著感受被愛薄料，急著上床=同頻同質(zhì)感
我是創(chuàng)造者，家人有責任泵琳，自己有責任摄职，南方有責任。女方是創(chuàng)造者是最大的責任获列，很多人也能夠從這樣的模式里走出來谷市。父母是起點，女方是聚焦點击孩，南方是能量迫悠。
所以，還是好好的愛我自己巩梢，做事情之前想想自己怎么想的创泄，不去要求另一半
我會不會有各種各樣的考驗艺玲？
會有，我總想讓他哄我鞠抑，要求他去愛我
否定過去:否定過去饭聚，就會努力的去證明存在的合理性，被愛的搁拙，就會去通過別人的肯定開證明我的存在秒梳，比如討好（給對方壓力彭雾，自己壓力也很大）
1.過去? 2.現(xiàn)在有沒有否定自己
懷疑現(xiàn)在函喉，擔憂未來:
1.人生被分手等重大變故讓我措手不及，我不知道怎么回應(yīng)么夫，所以會懷疑現(xiàn)在
遭受重大打擊容易彷徨迷茫:
? ? ? 我被分手了盐茎，我很難過兴垦，我接下來要做什么好？我怎么才能和他和好庭呜，未來是什么樣子滑进？我有什么選項？該有什么選項募谎，我看不到扶关，也不知道該怎么做，所以彷徨迷茫数冬。
想要的要不到节槐，的甩不不要掉也會懷疑人生:
? ? ? 為什么我的人生在感情方面就這么不如意呢？我會不會這樣下去拐纱？否定過去是不斷地證明铜异，懷疑現(xiàn)在是沒什么盼頭，看不到變得更好的可能秸架，就會窒息壓抑揍庄，我會懷疑我的活法，懷疑吸引力法則东抹。
2.懷疑現(xiàn)在
3.擔心未來
我在擔心什么蚂子？擔心會不會遇到?jīng)]他好的，我的年齡大了缭黔，我能不能等得起他食茎？如果我等他，沒有結(jié)果怎么辦馏谨？
階段之間也會擔憂:和他談戀愛的時候别渔，我害怕會承受不了和他一起過苦日子的感覺。
越否定過去，越彷徨迷茫哎媚，越否定過去
越懷疑現(xiàn)在喇伯，越彷徨迷茫，越懷疑現(xiàn)在
越擔憂未來抄伍，越彷徨迷茫艘刚，越擔憂未來
吸引越來越多管宵，失去了意識截珍，給了它生長的土壤，模式會瘋長箩朴。負能量的潛伏積累岗喉，越來越多，導(dǎo)致實相螺旋式下降
（我的擔憂和害怕吸引來的實相）
“小我控制了我”炸庞，以我的否定過去钱床，懷疑現(xiàn)在，擔憂未來為食
后果就是心慌不安埠居，不知道怎么走查牌，人很自然的想跳出來，陷入越級跳頻的行為滥壕。
07.疑慮重重——對問題滿腦子都是問號
內(nèi)心充滿了不確定性纸颜，沒有答案沒有定案（沒有滿意的答復(fù)，也不知道接下來的幾種可能绎橘，不知道怎么辦要好胁孙，如何展開？）
懸:很多東西都在懸著称鳞，不知道答案是什么涮较。不敢亂來，萬一選錯怎么辦冈止？所以進退不得狂票，站在原地，感覺忐忑熙暴。 如果擔心往后的發(fā)展態(tài)勢闺属，就會變得憂心忡忡。
疑慮重重是內(nèi)心的不確定感
為什么會疑慮重重怨咪？
問自己沒有答案的問題等于自我推翻
老問沒有答案的問題會把自己問倒屋剑，等于自我推翻。比如诗眨，吸引力法則真的管用嗎唉匾？怎么證明？這是我自己推翻自己，是自己推翻自己巍膘。很多事情是沒有答案的厂财，屏蔽了感知，看不到聽不到峡懈，所以很難相信璃饱。對自己的決定，視角看不到肪康，看不懂荚恶，所以不太確信。（就像游戲第一人稱視角磷支，第三人稱視角）谒撼，當不肯定，糾結(jié)于此雾狈，還一定讓自己搞清楚的話廓潜，有難度。
問太多沒有答案的問題善榛，就會疑慮重重辩蛋。
我對他的挑剔，吸引了他對我的挑剔
