無論是為了蝴蝶肌還是為了巴西臀，無論是年輕人燃燒的青春催什，還是老年人為了健康的身體涵亏，越來越多的人開啟了一個新的生活方式，每天的鍛煉如同自己對自己的承諾蒲凶，就像趕赴自己與自己的約會气筋，成了每天生活中不可或缺的儀式。
大多數(shù)人都經(jīng)歷過種種誤區(qū)豹爹，按照道聽途說的種種方式開始跟自己較勁裆悄，然而效果卻很糟糕，最糟心的就是每次的失敗臂聋，都不斷地打擊我們耐心和意志光稼。
實際上通過不同形式的健身，不僅可以鍛煉了身體孩等，還能保持很好的體態(tài)艾君，還可以減緩壓力。游泳肄方、快走冰垄、慢跑、騎自行車权她，及一切有氧運動都能鍛煉心臟虹茶，能鍛煉心肺逝薪、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪蝴罪、加大肺活量董济、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病要门，減少心臟病的發(fā)生虏肾。
人們會在鍛煉的過程中一次次的與自己的身體交流，獲得大汗淋漓帶來的的酸爽欢搜。無論是泡健身房的封豪，還是熱衷戶外的，都在自我的尋找和總結(jié)中找到了適合自己的方式炒瘟，并從中獲得了快樂和自我肯定吹埠。在現(xiàn)今生活壓力如此之大的今天，健身愛好者在體能和情緒上的反應(yīng)較為穩(wěn)定唧领，因為他們不會在突發(fā)的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素藻雌。長期堅持健身的人，心理素質(zhì)會得到很大的提高斩个，自信心強(qiáng)，情緒穩(wěn)定驯杜，不易緊張受啥。
每一個人都有自己不同的決心和鼓勵方法，吸引自己健身的動機(jī)也有所不同鸽心，有的人注重成就感滚局，喜歡自我肯定和讓別人認(rèn)可。還有的人喜愛突破自己顽频！不滿意自己太瘦弱或太胖的身材藤肢。還有一種希望透過健身來控制自己生活的人，固定運動或健身的習(xí)慣糯景，維持自己的生活步調(diào)嘁圈，維護(hù)良好的生活習(xí)慣。
對于工作忙碌的現(xiàn)代人蟀淮，關(guān)注每天的零星時間最住，每天進(jìn)行幾次“短時性”的鍛煉從中得到的益處與進(jìn)行一次長時間的鍛煉相當(dāng)，就是積少成多的道理怠惶。每天餐后散步涨缚，不僅可以幫助消化還會改掉飯后就坐著的壞習(xí)慣。每個周末到野外郊游爬山或者游泳等策治，親近了大自然還能釋放內(nèi)心的壓力。選擇些自己喜歡的運動方式你會感到越運動，興致越高漲纠亚。如果擔(dān)心因為鍛煉方法不正確而受傷可以向?qū)I(yè)人士求教管跺，尋找正確方法，相信術(shù)業(yè)有專攻泄私，專業(yè)的指導(dǎo)可以避免很多誤傷和彎道。散步是種很安全很方便的鍛煉方法并且不受場地與時間的限制，在家在外隨時都可以拄丰，走路的時候還可以聽音樂聽書，也可以構(gòu)思自己的文章俐末。
當(dāng)身體和心靈能夠經(jīng)常處于溝通的狀態(tài)下料按，就會不斷迸發(fā)適合自己健身的小靈感，不斷改進(jìn)和調(diào)整自己的方式卓箫，找到屬于自己的運動習(xí)慣和身心愉悅的平衡载矿。永遠(yuǎn)不要對自己失去信心，只要付出就一定會有收獲烹卒。我們不僅收獲了健康的身體闷盔，更重要的是收獲了自己對自己的承諾，鍛煉了自己的意志力旅急，這一切都會影響我們的生活方式和生活品質(zhì)逢勾。
