沒有檢視的人生不值得過淫僻。------蘇格拉底
四月的關(guān)鍵詞是家庭。老公生日慶祝棕所、清明節(jié)緬懷家人悯辙、外甥女出花園。家人之間聯(lián)結(jié)更深岛啸。愛茴肥，有時不靠語言表達。支持和參與對方的需求瞬铸，便也是最好的方式础锐。
四月目標檢視：檢視皆警、調(diào)整，更好地規(guī)劃下一步
1. 為老公慶祝生日?給老公生日surprise
2. 三院時間管理踐行輔導?每周一次輔導
3. 早睡團4.0?圓滿畢業(yè)
4. 網(wǎng)絡安全管理?完成2個大青蛙
5. 發(fā)現(xiàn)老東莞之走進橋頭?組織了隊伍參加，很有收獲
6. 海外核心教練團調(diào)整?已調(diào)整并發(fā)布新成員名單
7. 曉曉出花園?祝福和喜悅收獲
??四月聚焦目標绸罗，除了網(wǎng)絡安全中企安殿學習未達成之外珊蟀，其他均已完成外驱。給自己點贊。
四月的檢視與反思
30個日夜磅崭，于每個人而言趟薄，都是一季連續(xù)劇典徊。會發(fā)現(xiàn)自己在劇中有時是主角卒落，有時是跑龍?zhí)桌鼙稀５欠衲軌蛑鲗∏榘l(fā)展，決定了我們的幸福感和價值感腰湾。
健康：健康是1费坊，其他是0
關(guān)注睡眠健康：4月睡眠占比32%附井，其中23點前14晚、23:00-23:30共9晚把跨、23:30后6晚沼死，午休25天。睡覺質(zhì)量平均67%滨嘱、上床時間23:08太雨、睡眠時長6:46、醒來時間05:54囊扳、心率74跳/分鐘锥咸。睡眠體驗和睡眠質(zhì)量良好，上床時間下月要關(guān)注提早些熊锭。
健康運動：日平均步數(shù)9374步雪侥。跑步4次速缨，核心肌群鍛煉13次，瑜伽4次仿粹，冥想9次原茅。體重保持55kg，但感覺腹部開始長肉肉了毒涧，難道要遺傳媽媽的體型我要減肚子贝室。
健康活動：13號組隊參加2019年第六屆【百蹊助學·發(fā)現(xiàn)老東莞】環(huán)保公益行活動走了一天，三萬步丈量橋頭捡偏。作為橋頭媳婦银伟，我這次才知道橋頭原來還有如此多的歷史和古跡。很有意義的活動彤避，團隊兩個小隊友全程走完琉预，超級點贊！
媽媽腹痛急診陪護0411卒暂，打了5小時的點滴娄帖，檢查沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，但就是痛得難忍诈嘿。這已經(jīng)是第二次出現(xiàn)這種癥狀了削葱，要給媽媽深入做一次體檢佩耳。
家庭：參與和陪伴
為老公慶祝生日0402谭跨。感恩家人們的支持螃宙，給老公一個意外的驚喜。生日儀式感將會讓這一天留下難忘的回憶挂捅。生日快樂my dear!
清明節(jié)緬懷兩位父親堂湖。和媽媽散步時說，現(xiàn)在談起父親時伺糠，不會難過了斥季。對他的思念成為我們之間的紐帶，我們可以談起過往谤专，我真的理解了午绳，死亡并不是真正的死去。除非這世上再無人思念了墅垮，這才是真正的死亡耕漱。感恩在過往的時光里螟够，父親給予了我們許多的回憶，他的固執(zhí)而又與世無爭的個性若河、為家庭辛勞創(chuàng)造的小樂園寞宫，所有這些都成為最美好的紀念。
帶媽媽探幽石水口0414鲫忍。媽媽腳傷未愈因此沒有跟隨一起參加發(fā)現(xiàn)老東莞活動悟民，但這個早上我們一起散步在石水口的老房子間篷就，發(fā)現(xiàn)了許多好看的花兒。這個清晨是屬于我們這兩位探險者的智润。
曉曉出花園0420窟绷。再次感受到潮汕地區(qū)對傳統(tǒng)的重視鼎姐。當?shù)艿茉诨▓@宴上語重心長地對女兒曉曉說出最深的祝福和希望時，我看到曉曉抿著嘴點頭饭尝。相信這么隆重的儀式钥平，會讓她感受到長大了將伴隨著更多的自我承擔和探索。祝福你知态！
媽媽廈門演出（樂隊）獲金獎0427立叛。非常辛苦的旅程秘蛇，這群花甲之年的業(yè)余藝術(shù)家，用精湛的技藝贏得了滿堂彩妖泄。祝賀您艘策，媽媽
敏敏的小女兒出生了0430朋蔫。小天使真的太漂亮了，我把她抱在懷里時搅轿，看著她那粉紅的小臉蛋富玷，真的愛不釋手既穆。敏敏幻工，祝賀你再度當媽媽啦！
事業(yè)：把喜歡的事情當作事業(yè)去經(jīng)營
愛自己早睡團：早睡團4.0三月底開營当悔，143人參加盲憎。每天踐行早睡任務，交流睡眠心得溺森。我喜歡自己創(chuàng)辦的這個平臺窑眯，讓關(guān)注睡眠健康的人可以彼此支持磅甩，落地早睡目標。
??分享語音的力量0403?
??開通并認證早睡團直播間0405
??早睡團第一周早睡標兵授證0407
??早睡團微課“有效睡前準備”0410
??睡團小灶班分享幸福五堂課0414
??早睡團微課堂分享“失眠的困境與對策”0417
??早睡團4.0畢業(yè)典禮0421
早睡團的每日晨間分享收獲到了睡友們的精彩分享铛铁，荔枝微課直播間已收集了21則語音分享記錄却妨。內(nèi)容包含了健康睡眠彪标、健康飲食、運動與健身薄声、家庭親密關(guān)系题画、非暴力溝通等苍息。每個人的分享都是珍珠，早睡團把它們串成一串表谊，美好永存盖喷。歡迎點擊收聽课梳，分享全是公益的余佃，傳遞的是愛和助他之心咙冗。早睡團5.0已經(jīng)踐行一周漂彤，有更多的早睡、優(yōu)睡體驗在這里產(chǎn)生立润。
美兆醫(yī)療PPT大賽評委：這段時間與醫(yī)護人員結(jié)緣甚深媳板。美兆醫(yī)療舉辦ppt演講大賽蛉幸，受邀請擔任評委。賽后從語言表達+PPT+營銷效果三方面給予了建議提陶，得到大家的積極回應和感恩隙笆。我自己也從中收獲很大升筏。
東莞三院時間管理輔導；三院的60天時間管理輔導持續(xù)進行中铅忿。每周二晚上以云之家會議方式組織檢視和交流學習檀训，給大家分享了晨間日記0409/夢想與目標0422/月度檢視0430识虚。很敬重這些白衣天使担锤，她們繁忙的工作之余乍钻，依然渴望成長铭腕。我給予的綿薄支持累舷，未必能讓大家系統(tǒng)學習夹孔，只是希望種下種子搭伤，未來大家慢慢耕種，開花結(jié)果身堡。
財富：花錢是最大的效能
流水負一萬元贴谎。主要支出是小房子工程工人費用和保險金支付季稳、預訂迪拜機票和兒子大馬游學費用景鼠。
社交：人與人之間的遇見是時間流里最好的安排
禪繞畢業(yè)作品和素軍愛心傳遞0411
和金霞會面輔導@客天下0415
德敏邀約分享易效能?踐行0413/收到寄來的好書《給心理治療師的禮物》0416
受海明之邀到線上大咖秀分享改變與堅持0418
和張旭會面溝通定位0421
和小佳會面感受信仰的力量@麗薩沙拉0429
和軼凡見面交談關(guān)注健康0430
成長：點滴的進步會聚成長河
教練內(nèi)訓分享九段0404莲蜘。不斷分享倒逼輸入票渠，九段的知識點與實踐點相結(jié)合，愈發(fā)覺得很落地昂秃。唯一要調(diào)整的是習慣了電子設備的方便杜窄，紙質(zhì)的操作未能形成習慣塞耕。下一步加強練習。
217期2.0分享八大力0406/晨間日記之檢視0420莉钙。在系統(tǒng)地分享了晨間日記（4次）后，我展示了將日記-備忘錄-朋友圈-印象筆記有效地打通停忿，形成自動化的關(guān)聯(lián)系統(tǒng)席赂。晨間日記的書寫示范以及易效能晨間日記的模板已經(jīng)共享給了五百多人时迫，希望能影響和帶動更多人一起來享受記錄帶來的美好别垮。
完成禪繞4.0畢業(yè)接力作品&素軍0405和禪繞畢業(yè)故事0416，再次感恩子靈老師的引導烧董，讓我們體驗了禪繞的美好逊移。
每日妙想更新到第41篇龙填。喜歡每日放松大腦讓它捕捉靈感寫下來的感覺岩遗。當脫離當下的事務，讓自己與自己擁有這么一小段獨處的時間案铺，都感受生起了不少的喜悅梆靖。
休閑：張馳有度
觀影清單：白蛇：緣起返吻、靈魂擺渡黃泉测僵、地球最后的夜晚、新喜劇之王舆乔、大空頭希俩、飛馳人生纲辽、人間·喜劇拖吼、
觀劇清單：新白娘子傳奇、娘親舅大
效能之工作
省網(wǎng)賦能：執(zhí)行方案0412省網(wǎng)賦能培訓圓滿結(jié)束0417 將時間管理的方法運用到了這個項目中篙议，一鍵即覽的會務服務手冊得到了省網(wǎng)來賓的贊賞怠硼。一周的全面細致投入香璃，項目取得了預期的效果。也因此與省網(wǎng)的大咖們建立了聯(lián)系姻乓，是額外的收獲蹋岩。
東莞市反電信詐騙宣傳活動：部署會0726/宣傳落實溝通會0429 這是一個大項目学少，國民相關(guān)旱易。作為成員單位的我們，要承接其中的三個小項目阀坏。最大的難點在于跨部門協(xié)作如暖，下月全力推進。
網(wǎng)絡安全：文件云弱口令核查溝通會0418/數(shù)字安防&外呼平臺弱口令通報0421/省信安部反詐與網(wǎng)信安工作議事會0425/網(wǎng)信安組織更新發(fā)文0428/護網(wǎng)2019部署會0428
網(wǎng)絡部首屆員工生日會0428忌堂。這是新部門成立后首次生日會盒至，榴蓮千層蛋糕很好吃，生日小組很貼心，美食+游戲讓生日會充滿歡笑枷遂。
效能之教練
200期4.0分享早睡0413/重慶232分享月度檢視0427/意大利234分享90天地圖0428樱衷，我是一個快樂的分享家：）
二階教練開啟招募042
三階教練納新評審0429
發(fā)布易效能?畢業(yè)典禮規(guī)則0430
四月時間記錄719:33小時，睡眠占比32%工作22.7%家庭11.9%效能10.7%酒唉。
五月大青蛙
1. HW行動
2. 東莞市反詐騙宣傳活動
3. 愛自己早睡團5.0開啟
4. 媽媽去日本旅行證件物品準備
5. 參加廣百越野賽
6. 中山大學時間管理公開課
7. 雄波來莞接待
