很多人都有情緒問題屠列，都想解決它啦逆，但是結(jié)果大部分是“求不得”。因為很多人對于自己如何掉進情緒為我們構(gòu)建的18層地獄是沒有覺知的笛洛。今天我們一起來深度拆解小我綁架我們的慣用方式夏志。
首先，我們來看一個問題:“每個人都有自己想要的東西苛让，想過的生活沟蔑，但是為什么往往得不到？”其實我們和自己喜歡的事物之間蝌诡，有一份很深的約定溉贿，不僅是我們喜歡他們，他們也很想來到我們浦旱，否則我們不會看到它們宇色。so…放下控制，讓他們?nèi)缂s而至。與此同時宣蠕，如果大家想有一份更扎實的內(nèi)核力的成長例隆，請相信過程~
其次，我們來看看一些負面情緒到底在我們身上會發(fā)生什么抢蚀？
內(nèi)疚吸引懲罰镀层。因為只有懲罰自己才能平復(fù)自己內(nèi)心的內(nèi)疚。
憤怒吸引怪罪皿曲。當我們憤怒的時候唱逢，會自然掉到怪罪里面，用怪罪來宣泄自己的憤怒屋休。
無助坞古，無力吸引受害。此時受害者角色開始出現(xiàn)了劫樟。受害者一出現(xiàn)痪枫，就會進行投射。
再次叠艳，我們來說說我們的信念系統(tǒng)和情緒的還你的關(guān)系奶陈。信念系統(tǒng)的火車頭，情緒是燃料附较。當“火車”開回過去時吃粒，帶給我們悔恨，自責;開到未來時拒课，帶給我們的是恐懼和焦慮声搁。當我們慣性地沿著這8個的足跡走(詳見本文的視覺筆記)，就掉進情緒為我們構(gòu)建的“18層地獄”捕发，一而再再二三驗證小我的信念系統(tǒng)。而一切的開始又是因為“貼標簽”后用二手信念系統(tǒng)來解讀我們內(nèi)心的評判很魂，這里面的關(guān)鍵又是“合理化”扎酷。
最后，我們來看看HOW-那怎么破遏匆？最簡單而實用的方法就是:一旦發(fā)現(xiàn)自己不在和平中了法挨，就是轉(zhuǎn)身的時候了。
今日作業(yè)體驗:
1幅聘，找出三個你最想處理的3個受夠了凡纳，看看他們給你帶來的感受。
2帝蒿，找到這些感受藏在你身體的哪個部位荐糜，用雙手拍擊這些部位，釋放掉他們。
ps:如果大家想更加系統(tǒng)的解決情緒的問題暴氏，請認真看視覺筆記延塑，秘密就藏在今天的視覺筆記中~歡迎大家和我多多交流。
