村上春樹先生在《當我在談跑步時 我談些什么》中寫到嘴秸，自己已經堅持20年的跑步穆刻，對自己的軀體和精神不斷在朝好的方向強化起到了重要的推動作用。
相信沒人會否定跑步的意義和價值赁严，它是一種不受場地逢勾、器材等限制的健康運動之一牡整，有龐大的群眾基礎。
每日晨讀的路上總有幾個身著輕裝的跑步者溺拱，帶著滿身的荷爾蒙味道逃贝，從身邊經過，每每這時都有丟下手中讀本加入其中的沖動迫摔，想來這些堅持晨跑的人沐扳，應該是幸福的。
晨讀和晨跑于我而言的某些功能趨同句占，同為追求內心的平和和寧靜的方式沪摄，時間是個恒量不可再生的資源，享受晨讀的時光就意味著要放棄晨跑帶來的暢快纱烘。盡管每日五點的早起杨拐，依然深深的感到對閱讀這件事的虧欠，我想我該這樣安慰自己：這是追求成長應該付出的代價擂啥。嗯哄陶，姑且如此吧。
作者在談寫作時提供了一個很有參考價值的觀點：
在似乎可以寫下去的地方哺壶，果斷停下筆奕筐，這樣第二天重新著手時便易進入狀態(tài)。
想來萬事皆是如此变骡，我們常常在堅持不下去、精疲力竭的時候結束芭逝，那這種痛苦的狀態(tài)就會儲存在記憶里塌碌，與此事兒產生強關聯，待到下次提及旬盯，記憶裹挾著疲憊感台妆，就會第一個沖出來告誡我們：還是算了吧翎猛，那樣太過痛苦！
初跑者大都源于對健康焦慮的驅使接剩，只是有些人堅持下來后切厘，慢慢開始愛上跑步，而大多數人或痛苦堅持或早已放棄懊缺。
如果你在跑道上看到雙腳聳搭疫稿，步伐沉重，大口喘著粗氣鹃两，表情痛苦的跑步者遗座，那TA極有可能是收到了醫(yī)生關于多運動的勸告，這種明顯是缺乏對跑步這件事的清醒認識; 另外那些步伐輕快俊扳，身形矯健途蒋，不斷穿梭于同跑的人群中跑步者，想來TA們才是來享受跑步的馋记。
跑步是需要不斷克服很長時間內來自身體和精神的壓力号坡，才能享受到它的樂趣的運動。
海明威曾告誡我們：持之以恒 梯醒、不亂節(jié)奏宽堆。
保持身體所能適應的節(jié)奏，才能持續(xù)不斷的堅持下去冤馏。那些一上跑道日麸，滿腹激情，以沖刺的速度奔跑逮光，兩圈之后癱坐在地上代箭，大口喘氣者，注定無法堅持下去涕刚！
節(jié)奏的把握源于跑步的認識和平和的內心嗡综。我對跑步最美好的記憶停留在：耳機里好書、腦袋里不停運轉的思考和大汗淋漓的暢快杜漠，而這些都是久釀才出的美酒极景。
大汗淋漓的暢快感和思考后的通透感交織在一起，何等的美妙驾茴。當然如果你選擇在一天繁重的工作后選擇晚跑盼樟，那歡快的音樂可能更適合你。
除此之外跑步是一種極佳的獨處方式锈至，村上春樹在書中寫到：
我希望一人獨處的念頭始終不變地存于心中晨缴，所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默時間峡捡，對我的精神健康來說成了具有重要意義的功課
獨處是一種能力击碗，給我們一顆更加平和的內心世界筑悴。
跑步和讀書，都是自我修復的一個過程稍途，它們讓我們不斷的審視自我阁吝、學會與自己相處，遇見更好的自己械拍！
簡寶玉讀書挑戰(zhàn)打卡 ——《當我談跑步時 我談些什么》讀書感悟1
