復(fù)盤（2024年第20周低飒，2024.05.13-2024.05.19）

一、新的一周安排

1.早睡-輕斷食-私教-散步懂盐。

2.家事+概率論。

二糕档、一周大事記

（一）閃閃發(fā)光的每一天：

1.2024.05.13周一莉恼，上午散步復(fù)盤思考等等，下午去華潤銀行注銷卡片速那；放學(xué)妹妹和妞玩了一會兒再回學(xué)校排練俐银，哥哥也在學(xué)校排練到6:00多放學(xué)；晚上兩個小姑娘一起吃飯端仰，和哥哥搶面條吃捶惜，哥哥還去學(xué)校踢了球。?

2.2024.05.14周二荔烧，上午哥哥去區(qū)里匯報吱七，我散步洗衣洗鞋；下午健身鹤竭；放學(xué)妹妹吃點東西回校彩排踊餐，哥哥樓下玩；晚上妹妹英語臀稚，哥哥學(xué)校踢球吝岭。

3.2024.05.15周三，哥哥病休第1天吧寺。上午散步鹵肉烤雞翅窜管，安排中午的飯菜；下午在家休息稚机；放學(xué)后妹妹演出結(jié)束再去跳繩幕帆；哥哥一天都在家，晚上兩兄妹在家寫作業(yè)休息抒钱。

4.2024.05.16周四蜓肆，哥哥病休第2天颜凯，上午睡覺，下午看柯南仗扬，晚上去理發(fā)買菜買冰激凌症概；妹妹放學(xué)和小伙伴一起玩，還吃了甜心家披薩早芭；晚上妹妹去蝴蝶家里玩彼城，帶去了荔枝，帶回家蛋撻和菠蘿汁退个。

5.2024.05.17周五募壕，哥哥病休第3天；妹妹11點多被接回家语盈，下午去社康查血舱馅，放學(xué)跟朋友玩到五點；晚上母子三人在家刀荒。

6.2024.05.18周六代嗤，哥哥請假，上午休息缠借，下午捉魚干毅，晚上跟爸爸活動；上午在家玩泼返，妹妹下午英語作業(yè)完小睡一會兒硝逢，去參加晨寶生日會；我晚上跟阿貓喝奶茶绅喉，接妹妹和芊回家渠鸽，路上吃個冰激凌。

7.2024.05.19周日霹疫，睡到自然醒拱绑，收拾屋子，隊友回來接哥哥去科學(xué)課丽蝎；妹妹網(wǎng)球-英語猎拨，兩夫妻逛超市；中午吃湖南菜屠阻，回家全家午睡红省；妹妹傍晚舞蹈，晚上在家寫作業(yè)国觉；哥哥下午出去活動吧恃，和小伙伴玩到天黑，晚上跟爸爸出門散步買菜麻诀。

（二）快樂儲蓄罐

1.快樂自我-柯南

在哥哥陪伴下痕寓，看了柯南大電影傲醉。這持續(xù)二十多年的愛好了芙盘。

2.快樂伴侶-聊天

周五晚聊天蚪燕，出差回來的隊友難得有空百宇。

3.快樂母子-摸頭

哥哥喜歡我摸他額頭沙廉，從下往上輕輕摸摸。

4.快樂母女-短褲

妹妹很喜歡新買的牛仔短褲辱志，穿著好有活力蹂楣。

5.快樂大家庭-回鄉(xiāng)

周二晚外公外婆回到家肖卧，6天的旅游很是快樂元践。

6.快樂朋友-聊天

周六和阿貓喝奶茶韭脊，周日又去貓家坐著聊天。

7.趣事-西裝

蝴蝶哥的西裝又派上用場单旁，周二哥哥用沪羔，周五駿哥繼續(xù)。

8.幫助

（1）LL招待妹妹吃喝玩樂慎恒。

（2）CS外賣披薩給娃娃們任内。

（3）阿貓請喝奶茶，給兩兄妹零食融柬。

（4）XX招待妹妹午飯，扎頭發(fā)趋距，洗衣服粒氧。

（1）給小娃們買零食。

（2）招待駿寶吃飯节腐，陪練演講外盯。

（3）給彬分牛奶。

（4）給貓翼雀、XX巧克力奶饱苟。

9.該放棄的事

（1）晚睡。

（2）看手機狼渊。

10.金錢

（1）值得-舍得箱熬。

（2）惜福-節(jié)儉。

（三）每月好時光-每周更新

1.2024.05.01-02周三周四狈邑，和貓貓城须、蝴蝶、妞妞三家一起在酒店玩米苹。

2.2024.05.05周日糕伐，和阿貓在N喝茶/咖啡。

3.2024.05.07周二蘸嘶，和阿鳳良瞧、阿貓陪汽、阿芬一起吃瀏陽菜。

4.2024.05.08周三褥蚯，和熊小姐挚冤、R、F3聚會吃順德菜遵岩，餐后轉(zhuǎn)戰(zhàn)GG你辣。

5.2024.05.12周日，在芊家喝咖啡尘执，兩種咖啡豆各有特色舍哄。

6.2024.05.18周六，妹妹參加晨寶生日會誊锭，吃零食蛋糕晚餐表悬，探洞到9點；回家路上我?guī)к烦员ち琛?/p>

7.2024.05.18周六丧靡，和阿貓在茉莉喝烏龍奶茶蟆沫。

8.2024.05.19周日，一家四口吃湖南菜温治。

9.2024.05.29周日饭庞，在貓家聊天，吃零食熬荆。

三舟山、核查月度目標(biāo)完成情況

（一）個人

1.自由泳打腿÷笨遥【推遲到6月】

2.減重到53kg累盗。【控制不再增加】

3.堅持閱讀突琳∪粽【推進中】

4.概率論。家事Q&A拆融〈懒眨【推進中】

（二）配偶與孩子

1.配偶-兩人旅行計劃；暑假計劃冠息∨泊眨【待老人過來幫忙再安排】

2.哥哥-小古文；復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)逛艰；PET躏碳；游泳。【最近抓科學(xué)】

3.妹妹-古詩詞菇绵；計算肄渗；英語原音；游泳咬最◆岬眨【要抓計算】

4.兩兄妹-綜合課表；期末復(fù)習(xí)計劃永乌』笊辏【課表無需更新；期末復(fù)習(xí)六一后開始】

（三）朋友

1.理財團聚會翅雏；熊小姐生日圈驼。【已完成】

2.減肥群-午飯群聚會望几〖ù啵【已完成】

3.圓圓、晨寶生日橄抹⊙テ龋【圓生日pass；晨寶生日聚會已參加】

（四）財務(wù)

1.網(wǎng)格減量楼誓∮裥浚【已完成】

2.長線增加投入∨备【已做安排】

四芬沉、核查日常習(xí)慣實踐情況

（一）完成度高的事項

1.打卡任務(wù)：

（1）體力-每日任務(wù)之補充劑+運動。

（2）思維-每日任務(wù)之英語APP/單詞阁猜、中文閱讀/說出來、每日閃光點蹋艺；每周任務(wù)之讀書筆記剃袍、知識梳理。

（3）情感-每日任務(wù)之夫妻早睡少屏幕捎谨、女孩溫和堅定民效、男孩補充劑；每周任務(wù)之兩人散步/吃飯涛救、男孩個人衛(wèi)生畏邢、女孩運動、父母電話检吆、朋友聚會舒萎、整理照片〔渑妫【屏幕時間要控制】

（4）意志力-每日任務(wù)之清理/冥想臂寝；每周任務(wù)之思考章鲤、復(fù)盤、新鮮事+減法咆贬。

2.特別事項

（1）英語周败徊。

（2）項目匯報。

（3）哥哥病休3天掏缎。

（4）妹妹病休半天皱蹦。

（5）晨寶生日會。

（二）有待提高的方面

1.覺察后的發(fā)現(xiàn)

（1）焦慮

（2）苛刻

2.改進的行動方案：

（1）正向思考-多看閃光點眷蜈。

（2）好好對待自己-同情心沪哺，愛自己；做自己最好的朋友端蛆，自我關(guān)懷凤粗。

（3）好好對待家人和朋友-自己的人生；珍惜緣分今豆。