復(fù)盤（2023年第17周梭域，2023.04.24-2023.04.30）
一斑举、完成度高的事項
1.打卡任務(wù)：
（1）體力-每日任務(wù)之補(bǔ)充劑+運(yùn)動+私教。
（2）思維-每日任務(wù)之英語APP/單詞/聽病涨、中文閱讀/說出來/記錄富玷、備考；每周任務(wù)之讀書筆記没宾、知識梳理凌彬。
（3）情感-每日任務(wù)之溫和堅定、兩兄妹古詩文循衰、妹妹英語閱讀铲敛，每周任務(wù)之兩人散步、父母電話会钝、母子個人衛(wèi)生伐蒋、母女運(yùn)動、朋友聚會迁酸、整理照片先鱼。
（4）意志力-每日任務(wù)之清理/冥想，每周任務(wù)之思考奸鬓、復(fù)盤焙畔、新鮮事+減法。
2.特別事項
（1）大鵬之行串远。
（2）小雪來深宏多。
二、有待提高的方面
1.覺察后的發(fā)現(xiàn)
（1）焦慮
有些多思多想澡罚，不必要的擔(dān)心伸但。
（2）苛刻
對自己不夠?qū)捜荨?/p>
2.改進(jìn)的行動方案
（1）正向思考
-多問，有什么可擔(dān)心的留搔？擔(dān)心有用嗎更胖？
-多看閃光點。
（2）好好對待自己
-發(fā)揮自己的潛力。
-做自己最好的朋友却妨，自我關(guān)懷饵逐。
三、一周大事記
（一）流水賬
04.24周一管呵，上午在家梳毙，中午參加小雪聚會，下午咖啡店捐下，帶妹妹游泳。
04.25周二萌业，上午送兩兄妹和隊友坷襟，X家喝楊梅，下午私教下肢生年，晚上去果哥家玩婴程。
04.26周三，上午書房抱婉，下午私教上肢档叔，晚上在家。
04.27周四蒸绩，上午書房衙四，下午N家喝龍井，和隊友帶柚子妹去游泳患亿。
04.28周五传蹈，送柚子妹K2，上下午都在阿鳳家聊天步藕，中午減肥團(tuán)吃湖南菜惦界，晚上在家看好兄弟寫作業(yè)。
04.29周六咙冗，蘋果個上午英語沾歪，妹妹先去酒店找喬喬姐姐和虎虎弟弟玩，中午隊友帶著蘋果個來一起吃椰子雞雾消。下午出發(fā)去大鵬灾搏，晚上和貓哥駿哥三家人一起吃海鮮。
04.30周日仪或，上午打真人CS确镊、卡丁車、蹦床范删，下午打乒乓球蕾域、沙灘，晚上燒烤。
（二）快樂儲蓄罐
1.快樂自我-喝茶
偶爾有時候旨巷，喝茶喝到耳聰目明的感覺巨缘。
2.快樂伴侶-游泳
周四隊友出差回來，我倆一起去接了柚子妹采呐，然后一家三口去游泳若锁。
3.快樂母子-單飛
蘋果哥周六晚上單飛去貓哥那里過夜。
4.快樂母女-獨立
柚子妹4.29晚上自己一個人睡斧吐，之后就都一個人睡又固。這是她主動提出的，回家后也沒變卦煤率。
5.快樂大家庭-視頻
奶奶偶爾跟柚子妹視頻仰冠，她也經(jīng)常念叨想奶奶。
6.快樂朋友-時光
4.24和小雪吃飯蝶糯，這幾乎二十年了洋只。
7.趣事
柚子妹對爸爸經(jīng)常不屑一顧，懟爸爸毫不留情昼捍。
8.幫助
（1）貓哥爸爸安排出游的吃住识虚，還自費買牛肉豬肝等等。
（2）阿鳳幫忙買了耳機(jī)妒茬。
（3）SY給兩兄妹買了很棒的禮物担锤。
（1）看駿哥作業(yè)。
（2）聽阿貓阿鳳說糾結(jié)郊闯。
9.該放棄的事
（1）晚睡妻献。
（2）睡前、起床看手機(jī)团赁。
10.金錢
（1）旅行支出育拨。
（2）記賬盤點。
四欢摄、核查月度目標(biāo)完成情況
1.個人-打卡熬丧，堅持精力管理習(xí)慣（體力、情感怀挠、思維析蝴、意志力）【完成】
（1）HPV第二針【4.19已完成】
（2）認(rèn)真?zhèn)淇肌境鲂械膬商鞗]學(xué)習(xí)】
（3）自由泳【未完成】
2.伴侶-愛的語言÷塘埽【散步闷畸、聊天】
3.子女-生日+家庭出游。
（1）柚子妹生日【歡樂完成】
（2）北京吞滞？上海佑菩？【暫定就在深圳或周邊】
（3）牙齒涂氟【已完成：哥哥4.16盾沫；妹妹4.23】+眼睛復(fù)查【五一假期】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑【未完成；取消】
（2）買櫥柜門（五扇門）【4.29之后】
（3）烤箱多用【已烤魚殿漠、蒸了紅糖饅頭】
