1捺球、進(jìn)群時(shí)你的訓(xùn)練營學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么？目前完成得如何夕冲？
我的目標(biāo)是可以理解書中的意思和提高閱讀能力氮兵。“有時(shí)候我們都很阿Q歹鱼，明知道跑步對(duì)自己身體好泣栈，卻邁不開腿，明知道讀書能改變氣質(zhì)，卻還是給自己找借口南片，我們很忙啊掺涛，真的很忙，忙得不知道每天得時(shí)間都用在了哪兒铃绒。但時(shí)間是公平的鸽照，你付出了多少努力、投入了多少精力颠悬，它總會(huì)回報(bào)給你矮燎，結(jié)出果實(shí)∨獍”
2诞外、本次訓(xùn)練營閱讀方法與講書方法，哪些對(duì)你奏效灾票，你覺得很有用峡谊？
泡泡糖閱讀方法很是到位的描述了一本書里的觀點(diǎn)和對(duì)比優(yōu)缺點(diǎn)，讓書中的重點(diǎn)突出刊苍。書中的名人名句在第八既们，九期，訓(xùn)練營我用上了正什。
四問講書法啥纸，讓我對(duì)要閱讀的書產(chǎn)生興趣，在書中找到答案婴氮，書中自有黃金屋斯棒，書中自有顏如玉。讀書的動(dòng)力和自信主经，我在深度閱讀訓(xùn)練營都找到了荣暮。
3、你是否讀完了本期書單罩驻？都有哪些心得穗酥、收獲、感悟鉴腻？
黃金問題：
分析注意力迷扇，注意力不集中的原因？
?工作記憶負(fù)荷過大爽哎，電子產(chǎn)品使用率高蜓席、?
? ? ? 多重工作、等原因课锌！
如果去解決注意力不集中的核心問題呢厨内？
?心法：意識(shí)層面（心靜）
?技法：刻意練習(xí)（專注）
冥想分為兩種
?專注冥想祈秕、觀呼吸
?開放式冥想：不要關(guān)注某個(gè)特定的事物、年齡關(guān)注雏胃、聽到请毛、 看到，感受到的事物瞭亮。
冥想清單
?冥想的內(nèi)容：專注或開放? ? ? ? ? ? ?
?難度：從時(shí)間上2分鐘方仿、 5-10分、
? ? ? ? ? ? ? ? ? 10-20分鐘统翩。
?覺醒度：習(xí)慣性保持警覺仙蚜。
?時(shí)間：保持持續(xù)性、堅(jiān)持就是勝利?
??瑜伽：感受自己的身體厂汗、呼吸放松
??跑步：有氧運(yùn)動(dòng)委粉，戶外活動(dòng)，大自然是
? ? ? ? ? ? ? ? ? 高度集中的最佳場(chǎng)所娶桦。
刻意練習(xí)：專注
專注：是一段時(shí)間內(nèi)保持注意力集中于特定的任務(wù)的行為贾节。
?特定行為：
制造條件反射、設(shè)置儀式感衷畦、養(yǎng)成一個(gè)注意力開始的動(dòng)作習(xí)慣栗涂。
給自己一些挑戰(zhàn)：讓挑戰(zhàn)幫你注入新鮮和激情。
休息的重要性：合理休息可以讓人再次精神抖擻祈争。
多重工作專注方法：背景音樂有助于工作（輕音樂戴差、沒有歌詞的音樂）
允許自己走神：片刻的走神會(huì)帶來靈感，
走神是會(huì)有創(chuàng)造力铛嘱。
??收獲新知：當(dāng)知道我的老大科比為什么會(huì)天天能看見凌晨四點(diǎn)的太陽讓我知道他的意志力是有多么的強(qiáng)大。他堅(jiān)持每天冥想這是我認(rèn)知以外的新知袭厂，強(qiáng)大的背后是一直什么在一直支持老大墨吓，是夢(mèng)想嗎？是為了家庭嗎纹磺？是為了種族嗎帖烘？做一切事情，只有心靜下來橄杨，我們才可以做到最后秘症！大家一起動(dòng)起來吧！加油
? 《細(xì)節(jié)》這本書傳遞的一個(gè)主要思想就是：當(dāng)你打算影響他人行為的時(shí)候式矫，最微小的做法改變乡摹，往往能取得最顯著的成效。簡單來說采转，就是你覺得天大的麻煩或者相當(dāng)棘手的問題聪廉，其實(shí)只要改變一個(gè)小小的細(xì)節(jié)就能迎刃而解瞬痘。
? ? ? 這本書把這6個(gè)方面拆分成了52個(gè)小章節(jié)，講的更細(xì)了板熊，是一本更加實(shí)用的工具書框全，生活跟工作中遇到的大部分問題基本都能在在本書里找到答案跟解決辦法。
例如：每天早上的早安晨讀干签，細(xì)節(jié)決定成敗津辩，讓我們和學(xué)霸書友們一起成長，一起努力容劳，大家就會(huì)有動(dòng)力喘沿。培養(yǎng)好習(xí)慣養(yǎng)成，正正好好需要21天鸭蛙。讓我們從小事做起摹恨，培養(yǎng)好學(xué)習(xí)習(xí)慣。讓我們對(duì)讀書產(chǎn)生興趣娶视，最后到愛上讀書晒哄。這都是從細(xì)節(jié)開始的，早上讀書大腦清醒肪获，朗朗上口寝凌。白天精力容易不集中，讀書是早上好孝赫！
物質(zhì)的貧窮较木，能摧毀你一生的尊嚴(yán)，精神的貧窮青柄，能耗盡你幾世的輪回伐债。人生沒有白走的路，人生沒有白讀的書致开，你讀過的書峰锁，走過的路，會(huì)在不知不覺中改變你的認(rèn)知双戳，悄悄幫你擦去臉上的無知和膚淺虹蒋。
書便宜，但不意味知識(shí)的廉價(jià)飒货，雖然讀書不一定功成名就魄衅，不一定能讓你錦繡前程，但它能讓你說話有德塘辅，做事有余晃虫，出言有尺，嬉鬧有度莫辨！
讀書傲茄，是最低門檻的高貴毅访。
4、在本群盘榨，你認(rèn)識(shí)了哪些優(yōu)秀的書友喻粹？你提供了哪些價(jià)值？
在學(xué)而1組里面我認(rèn)識(shí)了草巡，一群學(xué)霸
? ? ? 不是我優(yōu)秀守呜，是學(xué)霸書友們優(yōu)秀才來和我們一起學(xué)習(xí)。大家克服生活中的困難山憨，學(xué)霸雨顏 克服孩子生病住院了查乒，還堅(jiān)持打卡；學(xué)霸杜金鳳 克服公司剛剛開業(yè)郁竟，業(yè)務(wù)繁忙還堅(jiān)持打卡玛迄；學(xué)霸陳晶大大 克服老人病了，陪伴老人的困難棚亩，還堅(jiān)持打卡學(xué)習(xí)蓖议；學(xué)霸曼妮? 克服醫(yī)院工作繁忙，一邊照顧孩子讥蟆，還堅(jiān)持打卡學(xué)習(xí)等等勒虾，以上都是我們學(xué)而1組的學(xué)霸書友們，每個(gè)人在我的心中都是學(xué)霸瘸彤，你們都是講書人[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
5修然、在本次訓(xùn)練營你覺得自己做對(duì)了哪些事情，讓自己事半功倍质况？哪些地方可以做得更好愕宋？
學(xué)習(xí)幫助書友們成長，為小組成員賦能结榄！鼓勵(lì)大家都參加講書人大賽掏婶，這只是一場(chǎng)游戲?yàn)榱隋憻挻蠹业囊庵玖蛯Ｗ⒘Γ约汉妥约罕葲]錯(cuò)的潭陪。一切都是最好的安排，未來會(huì)越來越好最蕾。學(xué)到的都是經(jīng)驗(yàn)依溯，收獲知識(shí)掌握重點(diǎn)就是關(guān)鍵。心態(tài)平和瘟则，慢慢的我的字?jǐn)?shù)增加了黎炉，心里的話也可以用文字表達(dá)出來了。有鼓勵(lì)的書友們都努力提前完成了打卡醋拧，感謝每一位小組成員慷嗜，有你們的支持和努力我才做到了今天淀弹。
6、你會(huì)如何邀請(qǐng)你的好友加入深度閱讀訓(xùn)練營庆械，一起成長呢薇溃？
我只是發(fā)了朋友圈，發(fā)送了一些群里缭乘。
