閱讀日期：2021.8.17
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閱讀時(shí)間與筆記整理：45分鐘
書名：《起床后的黃金1小時(shí)》
作者：【日】池田千惠 著
? ? ? ? ? ? ? ? 范宏濤? 譯
【我見】
第一節(jié)：從失敗者到“人生贏家”的秘訣
? 1.我發(fā)現(xiàn)不能順利早起哀九，不能堅(jiān)持早起或早起后做事袱吆，效率不高的人芥炭，有以下共同特點(diǎn)：不懂得確定優(yōu)先順序杭棵；優(yōu)先順序確定有誤替废；容易中途迷失方向土铺。
? 2.為了擺脫這種“工作混沌”的狀態(tài)雷激，我建議大家掌握將最為重要的工作睡汹，放在早上來做的方法理郑，也就是“早上固定習(xí)慣”蹄溉。早起時(shí)只要注意以下3點(diǎn)就能把握優(yōu)先順序的關(guān)鍵：
（1）重新審視此前的生活習(xí)慣。（2）確保充分的睡眠時(shí)間您炉。? ? ? ? （3）將重要的事放在早晨來做柒爵。
3.浪費(fèi)今天，勢必茍且一生
? 確定優(yōu)先順序的好處赚爵，在工作期間接打電話時(shí)就能體現(xiàn)出來棉胀。比如那些現(xiàn)在不接也可以的來電是否需要接呢？不馬上回也不要緊的冀膝，郵件需要立即回嗎唁奢？
? 時(shí)間就是生命，在別的事上花費(fèi)時(shí)間窝剖，然后把剩余的時(shí)間留給自己麻掸，這樣的方式其實(shí)就相當(dāng)于縮減自己的生命，請告別被他人掌握人生主動(dòng)權(quán)枯芬，并驅(qū)使自己意志的生活论笔，用自己的思想掌握自己的人生。對此千所，練習(xí)早起是最為合適的方法狂魔。
4.工作前的一小時(shí)至關(guān)重要。
? ? 幾點(diǎn)起床或幾點(diǎn)起床的時(shí)間的早晚都不是問題的關(guān)鍵淫痰，只要在工作前騰出一個(gè)小時(shí)成為我的“早上固定習(xí)慣”的時(shí)間就夠了最楷。
第二節(jié) 高效能人士都在用計(jì)劃管理。
1.堅(jiān)持早起的6個(gè)好處。
為什么要強(qiáng)調(diào)起床后的一小時(shí)籽孙？我稍作說明：
（1）逐漸改變平常的生活習(xí)慣比較容易烈评。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （2）行動(dòng)前的障礙比較少。? ? ? ? ? ? ? ? ? 只要在限定的時(shí)間內(nèi)集中注意力不走神犯建，要想嘗試的事情就可以立即落實(shí)到行動(dòng)讲冠，落實(shí)到行動(dòng)，所謂“趁熱打鐵”就是這個(gè)意思适瓦。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （3）大腦沒有擁塞竿开，所以做事效率高。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （4）結(jié)束時(shí)間是固定的玻熙，所以不會(huì)拖拖拉拉否彩。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （5）獲取小小的成就，生活會(huì)比較自如嗦随。如果利用早上的時(shí)間進(jìn)行“播種”列荔，每部都付諸行動(dòng)，就像千里之行始于足下枚尼，成功感就會(huì)慢慢積累起來贴浙。（6）此時(shí)不受打擾，容易集中精力姑原。集中時(shí)間管理悬而，就是以25分鐘加5分鐘為一個(gè)節(jié)點(diǎn)，連續(xù)4個(gè)節(jié)點(diǎn)之后就要休息20~30分鐘锭汛。也就是說用30分鐘×2的方式，分兩個(gè)節(jié)點(diǎn)集中做事袭蝗，前30分鐘做好一天的工作計(jì)劃唤殴，一天中應(yīng)該做的工作要取得什么樣的效果可以在這期間安排妥當(dāng)。工作效率自然提升到腥，自己也可以在做想做的事中獲得充實(shí)的快樂朵逝。
第三節(jié)? 學(xué)會(huì)播種，讓夢想不再只是夢乡范。
1.找一個(gè)擁有相同人生志向的標(biāo)桿配名。? ? ? ? 我們要盡早明確自己的志向，然后了解和你有著相同志向的人晋辆，如何確定優(yōu)先順序并積極落實(shí)渠脉。
2.人生階段不同優(yōu)先順序也會(huì)變化。
第4節(jié)? ? ? 現(xiàn)在瓶佳，給自己定個(gè)位
“時(shí)間×風(fēng)險(xiǎn)容許度+人際關(guān)系”刻意調(diào)整早上工作計(jì)劃
了解志向芋膘，才能把握努力的方向
? ? ? 為什么一開始了解志向至關(guān)重要？是因?yàn)檫@樣可以讓我們明白現(xiàn)在“必須努力做什么”或者“可以放棄什么”。如果明確了目標(biāo)为朋，就不會(huì)不明白做什么比較好臂拓，慎重做什么，首先做什么习寸，當(dāng)然也不會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間胶惰。
第五節(jié)，神奇的四象限法則
工作計(jì)劃可以按下面的工作表霞溪，分4種顏色區(qū)分標(biāo)記：
第六節(jié)? ? 計(jì)劃得當(dāng)孵滞，工作就輕松明朗
? ? 在真正投入工作之前就注重播種做好計(jì)劃，雖然會(huì)花些時(shí)間威鹿，但對于人生來說十分重要剃斧，這樣的話，我們接下來的工作就會(huì)輕松多了忽你。一切按計(jì)劃執(zhí)行就不會(huì)有麻煩幼东。
