楊絳女士說過：“不要碰到一點(diǎn)壓力质况，就把自己變成不堪重負(fù)的樣子愕宋，不要碰到一點(diǎn)不確定性，就覺得自己前途黯淡無光结榄，不要碰到一點(diǎn)挫折中贝，就搞得自己一蹶不振。
女生臼朗，真的很需要松弛感邻寿！
而擁有松弛感的女生蝎土，在面對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持心境平和老厌、樂觀積極瘟则，就像余華說的那樣，在夜深人靜的時(shí)候枝秤，她們把心掏出來，自己縫縫補(bǔ)補(bǔ)慷嗜，然后睡一覺醒來淀弹，又是信心百倍。
擁有松弛感的女生庆械，不僅能夠在工作和生活中保持高效率薇溃，干的漂亮，她們還時(shí)刻懂得愛自己缭乘，關(guān)注自己的內(nèi)心需求沐序，不斷提升自我，為自己的人生努力喝彩堕绩。
為什么要追求成為松弛感女生策幼？
1、 擁有松弛感奴紧，意味著擁有健康和幸福
松弛感有助于維護(hù)身心健康特姐。擁有松弛的感女生懂得如何調(diào)整自己的心態(tài)，從而減輕生活中的壓力黍氮，她們能夠享受當(dāng)下唐含，關(guān)注內(nèi)心需求，同時(shí)更好地管理壓力沫浆，懂得愛自己捷枯，不斷提升自我，為自己的人生努力喝彩专执，因此淮捆，生活的幸福感指數(shù)也更高。
2他炊、 松弛感可以幫助改善人際關(guān)系
擁有松弛感的人争剿，更容易放松下來，而放松的狀態(tài)痊末，也更容易與他人建立良好的關(guān)系蚕苇，更容易獲得他人的支持和幫助，同樣的凿叠，擁有松弛感的人情緒也相對更加穩(wěn)定涩笤，與人相處更加愉快嚼吞，家庭、友情和職業(yè)等等的關(guān)系也會(huì)更加和諧融洽一些蹬碧。
3舱禽、 提高創(chuàng)造力和效率
內(nèi)心的松弛感可以提高創(chuàng)造力和工作效率，擁有松弛的感女生會(huì)主動(dòng)尋找學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)恩沽，努力提升自己誊稚，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，機(jī)遇也會(huì)更多一些罗心，自然也能將生活過成自己想要的模樣里伯。
那怎么做一個(gè)松弛感女生？
以下8點(diǎn)值得每一個(gè)想要擁有松弛感的女生認(rèn)真思考學(xué)習(xí)渤闷。
1疾瓮、 培養(yǎng)自信心
自信是應(yīng)對壓力的最好武器。通過不斷學(xué)習(xí)飒箭、實(shí)踐和反思狼电，增強(qiáng)自己的能力和自信心。
2弦蹂、 制定合理目標(biāo)
設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)砌庄，將大目標(biāo)拆分為小目標(biāo)艺蝴，逐步實(shí)現(xiàn)井氢。
3虹脯、 調(diào)整心態(tài)
學(xué)會(huì)換位思考，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)削饵。當(dāng)遇到困難時(shí)岩瘦，想一想：“這件事情對我來說是一個(gè)機(jī)會(huì)，還是一個(gè)威脅窿撬？”
4启昧、 合理安排時(shí)間
做好時(shí)間管理，合理安排工作和生活劈伴。給自己設(shè)定明確的工作和休息時(shí)間密末，保證充足的休息。
5跛璧、 保持身體健康
關(guān)注身體健康严里，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息追城、均衡飲食刹碾、適度運(yùn)動(dòng)等。
6座柱、 培養(yǎng)興趣愛好
擁有自己的興趣愛好迷帜，如閱讀物舒、畫畫、瑜伽等戏锹，讓自己的生活更加豐富多彩冠胯。
7、 建立良好的人際關(guān)系
學(xué)會(huì)與他人溝通锦针，關(guān)心他人需求荠察，提高自己的人際交往能力。
8奈搜、 保持學(xué)習(xí)
充實(shí)自己割粮，不斷學(xué)習(xí)新知識和技能∶奈郏可以通過閱讀、聽講座廷雅、參加培訓(xùn)等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)耗美。
推薦讀書給所有女生閱讀的書單，輕松Get松弛感航缀！
1商架、 《松弛感》[日] 加藤諦三
有時(shí)候，我們不開心就是執(zhí)念太深芥玉，非要爭個(gè)輸贏蛇摸，真的，別太把結(jié)果當(dāng)回事灿巧，讀一讀這本書赶袄，學(xué)會(huì)放下執(zhí)念，簡單生活抠藕，日子不就松弛有度饿肺，有滋有味了嘛。
2盾似、《一個(gè)人最好的狀態(tài)敬辣，是活出松弛感》【澳】 布魯克· 麥卡瑞麗
這是一本很治愈的書，看完你會(huì)明白零院，只有經(jīng)歷過生死才更懂得珍惜溉跃。
作者就是在被診斷為抑郁癥后，開始重新審視生活告抄，通過踐行“松弛生活”的理念撰茎，整個(gè)人生閃閃發(fā)亮，所以女生們啊玄妈，擁有松弛感乾吻，生活其實(shí)也可以很精彩的髓梅。
3、《當(dāng)下的力量》[德] 耙锴克哈特·托利
這本書太經(jīng)典了枯饿，再版了好幾次，講真的诡必，讀10遍都覺得不夠奢方，讀完整個(gè)人生太通透了
原來一切的痛苦都是我們被思維給控制了，所以爸舒，管什么過去和過來蟋字，做好當(dāng)下，就是在救贖自己扭勉。
4鹊奖、《被討厭的勇氣》 (日) 岸見一郎，古賀史健
為了贏得別人的好評涂炎，自己委曲求全忠聚，這樣的人生太擰巴，太敏感了唱捣，當(dāng)我讀完這本書的時(shí)候
我腦子里就一個(gè)想法两蟀，不再為了滿足別人的期待而活，我自己的日子震缭，我自己過赂毯，我都不幸福了，誰會(huì)替我難過呢拣宰？
5党涕、 《正念的革命》（美）唐納德?阿爾特曼
這本書通過講解心理、身體徐裸、心靈遣鼓、關(guān)系，四把鑰匙重贺，推出39個(gè)實(shí)用方法骑祟，涵蓋生活方方面面，讓你在這個(gè)加速的時(shí)代中气笙，真正慢下來次企，感受此時(shí)此刻的喜悅，獲得松弛感潜圃，從而變得更加快樂缸棵，也更有創(chuàng)造力。
釋放壓力谭期，享受生活堵第，追求成長吧凉，保持生活的松弛感，真的可以帶走絕大部分焦慮和內(nèi)耗踏志！相信自己阀捅，也是一個(gè)松弛感女孩~
