曾經，我逃離恐懼
所以，恐懼掌控了我
直至我學會像擁抱新生兒般擁抱恐懼
傾聽它，但不屈從
榮耀它南吮，但不崇拜
恐懼再也無法讓我止步
我?guī)е職庾哌M暴風雪
我仍有恐懼
但它已不再掌控我
曾經，我為自已感到羞恥
我邀請羞恥進入我的心
讓其燃燒
它告訴我“我只是試著
保護你的脆弱”
我無比感謝羞恥
無論如何阅酪，走進我的生活
我坦然地
讓羞恥做我的情人
曾經旨袒，我在內心深處埋藏著極大的悲傷
我邀請它出來玩耍
我嚎啕大哭，眼淚干涸
然后就在哀傷的核心之處
我發(fā)現了喜悅
正是心碎教會了我如何去愛
曾經术辐，我很焦慮
心智無法停歇
思緒永不安寧
所以，我不再試著讓它們安靜
于是我從頭腦中掉落了出來
進入大地
進入泥土
在那里施无，我被牢牢地托起
像一棵樹辉词，堅不可摧，安然無恙
曾經猾骡，憤怒在深處燃燒
我呼喚憤怒瑞躺，來到內在的光明之處
我感受著它令人震驚的力量
我任由心臟跳動，血液沸騰
最終兴想，我聽見了它
它大喊：“現在你要狠狠地尊重你自己幢哨！”
“用激情說出你的真相！”
“當你不想要的時候嫂便，就說不捞镰！”
“勇敢地走你的路！”
“不要讓任何人替你說話”
憤怒變成了一位忠誠的朋友
一個真實的向導
一個美麗的小野孩
?
曾經毙替，寂寞深深的來襲
我試著分心和麻木自己
沖向人群岸售、各種地方和事物
甚至假裝我很“高興”
但是很快，我跑不動了
然后我跌入了寂寞之心
然后我死去
并重生在極度的孤獨和寧靜中
它把我與萬物相連
所以厂画，我不再孤寂凸丸，而是與眾生獨處
我的心與萬物之心合為一體
曾經，我逃離難過的感受
現在袱院，它們是我的顧問屎慢、知已和朋友們
他們在我之內安家
他們都有歸屬感和尊嚴
我敏感瞭稼、柔軟、脆弱
我的手臂環(huán)抱著我的內在小孩
而在我的敏感腻惠、力量
和脆弱中环肘，有著堅不可摧的臨在
在我創(chuàng)傷的深處
在我稱之為“黑暗”的地方
我發(fā)現了一盞熾熱的光
在當下的戰(zhàn)斗中，指引著我
?
當我轉向自己時
我變成了一名戰(zhàn)士
并開始傾聽
——杰夫·福斯特
