文|珍小珠
如果每天看一遍薄湿，寫一遍或者大聲朗讀一遍稻盛和夫的六項精進(jìn)是不是就真的可以雞血滿滿？如果你去認(rèn)真地按照上面所說的去實踐怠蹂，你會發(fā)現(xiàn)蓝晒，真正起作用的并不完全是上面的六句話，而是那個在準(zhǔn)備朗讀時就已經(jīng)熱血的自己幻妓。
在自己情緒很低落的時候蹦误，如果你還能夠想起這六句話并行動起來去看，去讀涌哲，去寫胖缤，試圖可以從中找到讓自己復(fù)燃的激情，可是阀圾，你發(fā)現(xiàn)，并沒有起作用狗唉，自己依然是死灰一坨初烘，沒有一點的復(fù)燃跡象，你更絕望了。
如果你覺自己不是一個自燃體肾筐，甚至不是一個容易被點燃的人哆料，那么，你可能會忍不住問“怎么辦吗铐？”东亦。
首先，從自己出發(fā)唬渗，把你習(xí)慣性的問“怎么辦”變成“為什么”典阵。
在你無力的時候問“怎么辦？”镊逝，無疑壮啊，你在試圖把問題和責(zé)任拋給對方，你的內(nèi)在語言是“我就是這樣的人撑蒜，我又有什么辦法呢歹啼？”，這讓我想起“習(xí)得性無助”座菠。
然而狸眼，我想說的是，可以習(xí)得的不只有無助浴滴，“燃燒體”也一樣可以通過不斷的嘗試練習(xí)而后天習(xí)得拓萌。
當(dāng)你覺得自己有些無力而又無望的時候，試著去問自己“為什么會這樣巡莹？”司志，當(dāng)你這么問自己的時候，它是在告訴你降宅，“你并不是本來就這樣的骂远，你情緒的低落，你身體的無力腰根，你內(nèi)心的無望都是有原因的激才，只要事出有因就一定有解決問題的辦法。而事實上额嘿，這些表現(xiàn)在身體瘸恼、心理、情緒的問題都是一種信號册养，它們在尋求關(guān)注东帅。”如此球拦，你便可以試圖從情緒中解脫出來靠闭，從而去思索問題的根本所在帐我，先處理情緒問題才能更好也更快地去處理生活中的實際問題。
關(guān)注內(nèi)在愧膀，由內(nèi)而外的改變拦键，需要的是你強(qiáng)大的自我覺察力，也就是元認(rèn)知（對自己認(rèn)知的認(rèn)知）檩淋。不過不要擔(dān)心芬为，正如李笑來老師說的那樣，元認(rèn)知這種能力一旦開啟便會不斷壯大蟀悦。
關(guān)于這種能力如何開啟媚朦，其實途徑很多，比如熬芜，冥想莲镣，深刻地復(fù)盤等，但是最終歸結(jié)為“自我反省”涎拉。
你要明白自己是怎么想的瑞侮，是怎么感受的，是怎么表達(dá)的鼓拧，自己的真正需求是什么半火，自己在干什么，自己的方向在哪里季俩，自己是不是迷失了钮糖，又為什么會迷失。
還有一點很重要酌住，要關(guān)注并要小心自己的內(nèi)在信念店归。我所說的內(nèi)在信念不是向上面你每天在喊的“口號”，而是酪我，那個常诚矗活在你的潛意識里，又無時無刻不影響你生活中每一個選擇和決定的“內(nèi)在信念”都哭，比如秩伞，習(xí)得性無助，我不好欺矫，我不值得纱新，我不行……等。之所以讓你要“小心”穆趴，是因為它會像一個生命的詛咒在生命中不斷出現(xiàn)脸爱，覺得自己無助的人，會不斷地在生命中尋找自己無助的證據(jù)未妹；覺得“我不行”的人阅羹，會不斷地證明自己真的不行勺疼；覺得“我不值得”的人教寂，會不斷地錯失良機(jī)錯失良人捏鱼，并不斷經(jīng)受挫折以并常常遇人不淑。
還有一種改變途徑酪耕，由外而內(nèi)导梆，反其道而行。
心理學(xué)迂烁，我學(xué)精神分析的看尼，我主要研究的是一個人的內(nèi)在，我曾堅信盟步，一個人的真正的改變一定是從根本上開始改變的藏斩，否則，改變只會是暫時的却盘。
當(dāng)然狰域，至今我并不懷疑自己觀念的正確性，只是黄橘，我發(fā)現(xiàn)由外而內(nèi)的改變實際操作起來更容易也更容易看到效果兆览，這是我這一年來參加讀書營以來最深的感受。
讀書營是一個極其有帶動性的環(huán)境塞关，這個環(huán)境由一群雞血滿滿抬探，行動力爆棚的老鐵組成，但是前提是你進(jìn)入這個環(huán)境帆赢，它才能帶著你不斷前進(jìn)小压，否則，它跟你沒有關(guān)系椰于。
積極地參與到一個積極向上的團(tuán)體怠益，會讓你失去頹廢的動力和理由，因為廉羔，人會習(xí)慣性和周圍的人保持一致溉痢，而且你會發(fā)現(xiàn)，自己就像被一股力量帶著往前走憋他，不用太費力你就已經(jīng)走很遠(yuǎn)了孩饼。在不斷的行動中，你會慢慢發(fā)現(xiàn)了自己原來可以做好很多事情竹挡，自信在你的內(nèi)心慢慢滋生并茁壯成長镀娶。
如果你覺得自己不行，就去證明自己可以揪罕；如果你覺得自己很無助梯码，就去拼盡全力去幫助他人宝泵，最終你會發(fā)現(xiàn)，很多人愿意幫助你轩娶，而且你的自我力量在幫助他人的過程中得到很好滋養(yǎng)儿奶。就像貓叔一直倡導(dǎo)的——極致利他。不僅在現(xiàn)實中你會獲得很多鳄抒，心理上你也會變得更加有愛闯捎，而愛是治愈的根本，因為愛是土壤许溅，會培育出穩(wěn)定瓤鼻，有力的自我。
妙招一技
當(dāng)你真的找不到出口的時候贤重，坐下來茬祷，來一次“自由書寫”，什么都不顧地寫下涌上心頭的一切并蝗，你的無力祭犯，你的焦慮，你的恐懼借卧，你的迷茫盹憎，你的無望，你的憤怒铐刘，一切的一切陪每，讓它們隨意自由的流淌……
我個人的實踐證明，最終镰吵，你會看到黑夜里的那道光檩禾。
總結(jié)一下，當(dāng)你覺得自己死灰一坨的時候疤祭，你始終有點燃自己的辦法盼产，去關(guān)懷自己；去幫助他人勺馆；去靠近可以給你力量的老鐵戏售；或者在筆下放逐自己的心，直到找到那份點燃你的光亮草穆。
