在琴、棋撵术、書背率、畫、詩嫩与、酒寝姿、花、茶划滋、香的九道雅致生活中悟人生之道饵筑，曾受到千古雅士的追捧，但是這些文人雅士在身心修煉方面還做了一件事情处坪，你知道嗎根资？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月，此為蕃秀稻薇。天地氣交，萬物華實(shí)胶征，夜臥早起塞椎，無厭于日，使志勿怒睛低，使華英成秀案狠，使氣得泄服傍，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)骂铁，養(yǎng)長之道也吹零。”根據(jù)這些特點(diǎn)拉庵，夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)護(hù)陽氣灿椅，著眼于一個(gè)“長”字，成長的基礎(chǔ)是陽氣钞支，太極拳就是這樣的運(yùn)動(dòng)茫蛹，立夏陽氣旺盛，身體出汗烁挟，體內(nèi)的陽氣得以通泄于外婴洼，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，此即所謂“使氣得泄”撼嗓。
5月28日下午3點(diǎn)柬采，東方雅致生活公益行走進(jìn)了晉城太極禪社！
這個(gè)背影知道是誰嗎粉捻？是東方公益行晉城站的主持人淑芳
東方公益行的志愿者上午用心的布場(chǎng)杀迹，想給大家一個(gè)特別的感覺，讓大家來參加活動(dòng)像回到家一樣押搪。
萬雪萍老師正在聚精會(huì)神的插花树酪，每次活動(dòng)都少不了她的身影
凈手靜心蓮花開……
看到那個(gè)圓圓的東西了吧，那是什么按笾荨续语？猜對(duì)有獎(jiǎng)（答案后面找）
活動(dòng)開始了
為今天寫書法的張寶珠老師準(zhǔn)備的筆墨紙厦画，張老師準(zhǔn)備一展風(fēng)采疮茄。
看看拍照的是誰？晉城東方公益行的晉城總隊(duì)長段總根暑，認(rèn)識(shí)一下吧
張老師寫的字太棒了力试！
接下來，太極禪社的姚老師練太極
教了大家一個(gè)基本動(dòng)作——站樁怖糊，一會(huì)都腿抖的帅容，有功夫和沒功夫的差距好大
詳細(xì)了解一下太極的功效：
? 太極功效
呼吸方式科學(xué)
太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸伍伤，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸并徘。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量扰魂。太極拳運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)麦乞，所有的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有良好的健身效果。
氣血運(yùn)轉(zhuǎn)流暢阅爽，促進(jìn)血液循環(huán)
太極拳鍛煉要?dú)膺_(dá)梢節(jié)路幸。人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑付翁、精氣神简肴，都離不開血液的滋補(bǔ)潤澤。
汗腺通暢百侧，促進(jìn)新陳代謝
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物砰识，除通過眼、耳佣渴、鼻辫狼、口七竅和谷道排泄外，機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排辛润。除此膨处，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能砂竖。
延緩骨質(zhì)真椿、關(guān)節(jié)、韌帶的老化
太極拳行功走架乎澄，旋指突硝、旋腕、旋膀置济、旋腰解恰，撐襠開胯，抻筋拔骨浙于，纏繞擰翻护盈，所有招式動(dòng)作，無不在劃弧走圓中完成羞酗。這種螺旋運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵腐宋，其實(shí)就在于強(qiáng)化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部器官的彈性脏款，亦即柔韌性。
對(duì)稱運(yùn)動(dòng)裤园，彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足
太極拳的造型結(jié)構(gòu)撤师，抽招換式強(qiáng)調(diào)欲左先右、欲上先下拧揽；發(fā)力時(shí)剃盾，講求前吐后撐、上枯下踩淤袜。保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展痒谴，克服了單向運(yùn)動(dòng)致病的缺陷。
用意不用力铡羡，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
任何一條神經(jīng)的萎縮积蔚，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。太極拳與其他拳種的最大區(qū)別烦周，就在于她是一種用意不用力尽爆、重意也重形、以意念支配肉體的運(yùn)動(dòng)读慎。正是由于太極拳的這一功法特點(diǎn)漱贱，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾夭委、眼不花幅狮、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人株灸。
看看我們的全家福蚂且，又一期的活動(dòng)結(jié)束了配猫，或多或少我們有些感悟，因?yàn)榇藭r(shí)此刻與自己呆在了一起杏死！
王老師發(fā)來的祝福
志愿者的感悟泵肄，期待下次相約……
