記得以前和一個(gè)盆友開(kāi)始關(guān)系不錯(cuò)，那時(shí)候年少肉微，經(jīng)常拉著人家抱怨生活的種種不如意旗闽。今天講這個(gè)事情我好冤酬核，明天說(shuō)那個(gè)事情我怎么這么倒霉，后天罵總有刁民想害朕……一天适室，盆友說(shuō)：“你怎么總把自己當(dāng)成受害者嫡意！”我一愣，覺(jué)得這人不是我的朋友亭病，什么叫當(dāng)成受害者鹅很，我就是受害者八痪印罪帖！盆友間連傾訴都做不到，算什么朋友邮屁，遂掰整袁。
現(xiàn)在想起來(lái)，即使在聽(tīng)到盆友那句話的時(shí)候佑吝，我依然進(jìn)行了一次錯(cuò)誤歸因坐昙，覺(jué)得是人家的問(wèn)題，這就是今天學(xué)習(xí)里提到的受害者心智吧芋忿。
其實(shí)我愛(ài)抱怨的習(xí)慣已經(jīng)讓不少人心煩了炸客，但可能只有這個(gè)耿直的盆友確切地說(shuō)了出來(lái)疾棵。后來(lái)，那句直白的對(duì)我猶如當(dāng)頭棒喝的話痹仙，漸漸產(chǎn)生了正面影響是尔。 之后一陣，我都悶悶地記著盆友說(shuō)出那話的語(yǔ)氣开仰。我開(kāi)始注意避免口吐“垃圾”拟枚，不用負(fù)面的抱怨去污染身邊的人。雖然众弓，那時(shí)的心智還沒(méi)能悟出癥結(jié)所在恩溅，但隱隱感覺(jué)總是抱怨會(huì)讓人討厭，最好閉嘴谓娃。
漸漸的我抱怨少了脚乡，想法也慢慢變了。我想滨达，那本很出名的《不抱怨的世界》或許也是這樣的道理每窖，先管住嘴，不說(shuō)弦悉，漸漸的思維也會(huì)受到影響窒典，升級(jí)到遇事不去那么想。
或許從那個(gè)時(shí)候起稽莉，我意外地打破了受害者的惡性循環(huán)瀑志，那陣子和他人的交往也順利許多，大家開(kāi)始覺(jué)得我是個(gè)積極向上的人污秆。所以聽(tīng)了今天的課程真的蠻有感觸劈猪，一定要從受害者心智中走出來(lái)，少抱怨問(wèn)題良拼，想想自己能夠如何改善战得。畢竟改變環(huán)境太難了，改變自己還有點(diǎn)可操作性庸推。不如先從閉嘴開(kāi)始常侦，看看能改善什么，反正抱怨了之后除了坑一把聽(tīng)抱怨的親友贬媒，基本上不會(huì)讓生活更好一點(diǎn)聋亡。
除了我使用的那個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的閉嘴方案之外，今天的學(xué)習(xí)里又提到了另一個(gè)解決方案际乘，就是采用第三者視角來(lái)看坡倔。這或許也叫當(dāng)局者迷吧。當(dāng)思緒完全集中在一件不開(kāi)心的事情上時(shí)，就會(huì)把情緒帶入其中罪塔，覺(jué)得冤投蝉、氣憤、苦悶征堪，很難理智地進(jìn)行歸因判斷墓拜，只覺(jué)得天上地下只有自己最慘，變成一個(gè)受害者请契。想起《當(dāng)下的力量》里面也有提到過(guò)咳榜，需要與自己的內(nèi)在連接，用旁觀者的角度看著腦子里產(chǎn)生的各種情緒化的意識(shí)爽锥，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多想法產(chǎn)生的原因涌韩，不要抗拒，只是靜靜觀察腦中各種情緒想法的產(chǎn)生氯夷，就會(huì)把自己脫離出來(lái)臣樱，做出更好的判斷。我想這也是第三者視角的意思吧腮考。
受害者之墻雇毫，是隔絕成就更好的自己的障礙。習(xí)慣了做受害者踩蔚，就會(huì)陷入越想自己越慘棚放，越慘越想傾訴，開(kāi)完比慘大會(huì)馅闽，還是要繼續(xù)面對(duì)更加慘淡的人生的惡性循環(huán)飘蚯。然后呢，還是那個(gè)糟糕的自己福也。拆掉受害者之墻局骤，才能更客觀地看待問(wèn)題，反省失誤暴凑，接收不能改變的峦甩，改善能夠改變的，讓自己變得好一點(diǎn)點(diǎn)现喳。
