有人堅(jiān)持早起，有人堅(jiān)持跑步姓赤，有人堅(jiān)持每天寫(xiě)高質(zhì)量文章赡译，有人堅(jiān)持游泳，有人堅(jiān)持騎車(chē)不铆。
我們總是很佩服這些人蝌焚，認(rèn)為他們的生活非常自律，其實(shí)誓斥，你理解的自律只洒，可能是錯(cuò)的。
讓我來(lái)再說(shuō)一組堅(jiān)持劳坑。
有人堅(jiān)持刷牙毕谴，有人堅(jiān)持吃飯，有人堅(jiān)持洗衣服距芬，有人堅(jiān)持洗澡涝开，有人堅(jiān)持睡覺(jué)。
這些人也是每天堅(jiān)持框仔，你還佩服嗎舀武？！
其實(shí)离斩，我這里用的“堅(jiān)持”不準(zhǔn)確银舱，因?yàn)槲覀冏龊芏嗍虑椋枰牟皇菆?jiān)持跛梗，而是習(xí)慣寻馏。堅(jiān)持需要用意志力靶擦，而習(xí)慣不用扶檐。
拿早起來(lái)說(shuō)，每天凌晨5點(diǎn)起床草丧，很多人做不到，但是對(duì)于養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)轰绵，就很輕松家乘。
我們搞清楚這個(gè)原理后，要做的就是選準(zhǔn)一個(gè)正確的藏澳、你認(rèn)為對(duì)你幫助最大的習(xí)慣，訓(xùn)練自己耀找，克服最初的不適感翔悠，養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)這個(gè)習(xí)慣成為你生活的一部分的時(shí)候野芒，你看起來(lái)就是一個(gè)自律的人了蓄愁。
無(wú)需方方面面都自律，那樣太累狞悲，挑最有用的堅(jiān)持下去就可以了撮抓。
奧運(yùn)史上獲獎(jiǎng)最多的游泳健將菲爾普斯，小時(shí)候注意力不集中摇锋，老師不肯教他丹拯，后來(lái)他接觸游泳，每天訓(xùn)練6個(gè)小時(shí)荸恕，每周訓(xùn)練7天乖酬，每年訓(xùn)練365天。我們普通人就很佩服菲爾普斯的毅力融求，其實(shí)哪里有什么毅力可以這么持久咬像，他是把“游泳”變成了習(xí)慣，就像我們每天刷牙一樣生宛。
不過(guò)县昂，習(xí)慣有好壞之分，也有大小之分陷舅。培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的回報(bào)豐厚倒彰，做正確的事可以將我們從無(wú)謂的小事中解救出來(lái)，因?yàn)槲覀兡繕?biāo)明確蔑赘，知道什么該做狸驳，什么不值得做。
那么缩赛，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣要多長(zhǎng)時(shí)間呢耙箍？
倫敦大學(xué)有一個(gè)調(diào)研，結(jié)果顯示最少18天酥馍，最多254天辩昆，平均66天，也就是說(shuō)沒(méi)有養(yǎng)不成的習(xí)慣旨袒，只是時(shí)間問(wèn)題汁针，當(dāng)我們找準(zhǔn)了方向术辐，就要?jiǎng)佑盟械淖钥亓θニ茉焖驗(yàn)樵诔跏茧A段施无，我們遇到的阻力是最大的辉词，突破這個(gè)瓶頸，將會(huì)好過(guò)一點(diǎn)猾骡。所以瑞躺，新習(xí)慣養(yǎng)成需要時(shí)間，千萬(wàn)不要太早放棄兴想。
日更幢哨，就是一個(gè)好習(xí)慣，開(kāi)始時(shí)總會(huì)有點(diǎn)困難嫂便，需要調(diào)用自控力突破新手階段捞镰。如果養(yǎng)成了習(xí)慣，哪里還需要什么意志力呢毙替，根本就是自驅(qū)力在推著我們寫(xiě)岸售。
不信，你問(wèn)問(wèn)那些日更200天的朋友蔚龙！
（未完待續(xù)）
