1.白天意淫 2.白天勞累 3.喝酒
4.吃肉太多 ? ? ?5.吃補藥 ? ? ? ? 6.趴著睡
7.裸睡 ? ? ? ? ? ? ?8.曬被子 ? ? ? ?9.蓋太厚太重
10.睡前打坐 ? 11.內(nèi)褲太緊 ? 12.夾著被子
13.艾灸不當 ? 14.打坐意守下丹田 ?15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多 ? 17.運動過度 ? ? 18.生病
19.腎虧無夢而遺（滑精） ? 20.飲食偏辣偏重
21.緊張（包括夢魘） ? ?22.擠壓（包括趴睡）
23.生氣（導致氣血紊亂） 24.受涼（包括吃涼食）
25.按摩穴位不當 ? ? ? ? ? 26.炎癥導致的遺精
27.還陽臥 ? 28.睡前泡腳（水過熱） ? 29.憋尿
30.睡時使用電熱毯或取暖器
31.睡前有過劇烈的運動 ? ?32.包莖包皮過長
33.思慮過度 ? ? ?34.回籠覺 ? ? ? 35.失眠再睡
36.大量出汗 ? ? ?37.吃中藥（特別是不對癥）
38.長時間做足療 ? ?39.黑芝麻吃多了
