靈活使用不同的時(shí)間視角见咒,才能過(guò)好自己的人生

用“時(shí)間視角”這個(gè)概念表示人們對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的不同態(tài)度的是斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家菲利普.津巴多挂疆,他據(jù)此劃分出了五種視角:積極過(guò)去視角改览、消極過(guò)去視角、享樂(lè)主義視角缤言、消極過(guò)去視角宝当、未來(lái)視角。

一胆萧、積極過(guò)去視角庆揩。

具有積極過(guò)去視角的人總是喜歡懷舊追昔,對(duì)已經(jīng)逝去的一切念念不忘跌穗。

用這種視角生活的人具有珍惜親情和友情订晌,對(duì)已經(jīng)擁有的一切懷有感恩之心的優(yōu)點(diǎn)。缺點(diǎn)是容易忽視當(dāng)下的快樂(lè)蚌吸。

二锈拨、消極過(guò)去視角。

具有這種視角的人總是容易回憶人生的負(fù)面經(jīng)歷羹唠,他們往往沉浸在以前的傷害里無(wú)法自拔奕枢。他們對(duì)待過(guò)去的心態(tài)是消極的,容易因?yàn)檫^(guò)去的所受的傷害而導(dǎo)致當(dāng)下的不愉快佩微。

這種視角出現(xiàn)心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)也比較大缝彬。

三、享樂(lè)主義視角哺眯。

具有此視角的人總以享樂(lè)的心態(tài)看待當(dāng)下谷浅,他們認(rèn)為及時(shí)行樂(lè)是第一要?jiǎng)?wù),回首過(guò)去和展望未來(lái)都無(wú)太大必要,盡情享受當(dāng)下就好壳贪。這種視角的人幸福感比較高陵珍,但因?yàn)椴徽雇磥?lái),不拿出一部分時(shí)間為未來(lái)渴望擁有的生活而做當(dāng)下的努力违施,容易形成進(jìn)步緩慢互纯,甚至被社會(huì)淘汰的悲催結(jié)局。另外磕蒲,他們成癮行為如吸煙留潦、酗酒或暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)也比較大。

四辣往、宿命論視角兔院。

持有這類視角的人往往以宿命的觀點(diǎn)看待當(dāng)下,他們認(rèn)為一切都是命中注定的站削,自己無(wú)論如何努力都改變不了現(xiàn)時(shí)發(fā)生的事情坊萝,只能無(wú)可奈何地忍受當(dāng)下的一切,順從命運(yùn)的安排许起。

五十偶、未來(lái)視角。

這類視角的人具有前瞻性园细,他們習(xí)慣于高瞻遠(yuǎn)矚惦积、未雨綢繆,為未來(lái)作出種種細(xì)致謀劃猛频,他們更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)狮崩。為了完成當(dāng)下的目標(biāo),他們?cè)敢馍釛壆?dāng)下的享樂(lè)鹿寻,充分利用當(dāng)下的時(shí)間睦柴,全力以赴投入有利于實(shí)現(xiàn)為了目標(biāo)的工作,甚至是他們少數(shù)時(shí)候的娛樂(lè)愛(ài)好烈和,也有著專注的色彩爱只,都有為未來(lái)目標(biāo)服務(wù)的成分。

這類人容易取得比較高的人生成就招刹。但因?yàn)橐恢睘槲磥?lái)?yè)?dān)憂恬试,且很少享受人生,所以容易出現(xiàn)幸福感不強(qiáng)的情形疯暑。


津巴多建議不要維持單一的時(shí)間視角训柴。因?yàn)檫@五種時(shí)間視角,沒(méi)有一種是完美無(wú)瑕的妇拯,所以應(yīng)該采取變換視角的辦法來(lái)安排生活幻馁。

對(duì)于負(fù)面作用非常大的消極過(guò)去視角和宿命論視角洗鸵,盡量棄之不用。多使用積極過(guò)去視角仗嗦、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角膘滨,對(duì)這三種視角應(yīng)運(yùn)用“隨需而變”的原則,根據(jù)具體現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景加以靈活選擇稀拐。

在工作場(chǎng)景中應(yīng)以未來(lái)視角為主火邓,根據(jù)未來(lái)的目標(biāo)來(lái)制定當(dāng)下的計(jì)劃,以最高的效率來(lái)做出全力以赴的努力德撬。

在家里時(shí)铲咨,除了少數(shù)時(shí)候要為家庭的未來(lái)發(fā)展考慮而采用未來(lái)視角外,其余時(shí)間就可以完全采取享受視角蜓洪,徹底享受工作之余的閑暇纤勒,徹底享受家庭和睦之樂(lè)。

當(dāng)一家人圍在一起時(shí)隆檀,可以采用積極過(guò)去視角摇天,而不要著急為未來(lái)考慮,可以與家人一起回想過(guò)去的美好時(shí)光刚操,一起感受珍惜親情其樂(lè)融融的美好感覺(jué)闸翅。

由以上分析可以看出,過(guò)去菊霜、現(xiàn)在、未來(lái)都對(duì)我們的幸福影響深遠(yuǎn)济赎,所以我們既不應(yīng)該疏離過(guò)去鉴逞,也不應(yīng)該漠視未來(lái),更不可隨心所欲度過(guò)今天的寶貴時(shí)光司训。

一個(gè)人要想過(guò)好自己的人生构捡,就應(yīng)該嚴(yán)肅對(duì)待自己的各個(gè)時(shí)期的時(shí)間,既關(guān)注未來(lái)壳猜,明晰自己的人生目標(biāo)勾徽,也關(guān)注當(dāng)下,盡享人生之美的同時(shí)為未來(lái)的目標(biāo)做自己最大的努力统扳,同時(shí)也珍惜自己擁有的一切和過(guò)去的美好時(shí)光喘帚,而不是只沉溺于過(guò)去的傷害無(wú)法自拔。

只有如此咒钟,一個(gè)人才能在人生的每一個(gè)階段吹由,都實(shí)現(xiàn)自己的人生幸福。

《精進(jìn):如何成為一個(gè)更厲害的人》讀書(shū)筆記

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