2021年讀完的第9本書
書名：《練習(xí)的心態(tài)》
作者：【美】托馬斯Ｍ·斯特納
時(shí)間：2021年4月9日
耗時(shí)：4小時(shí)
這本書很薄增炭，靜下心來花幾個(gè)小時(shí)就可以把這本書讀完，這本書告訴我們要關(guān)注過程拧晕，不要過度的關(guān)注目標(biāo)隙姿，目標(biāo)只是作為引導(dǎo)我們前進(jìn)的方向。專注于在閱讀這一刻防症，不去思考未來的事，不回憶過去的事，你將會(huì)收獲幸福蔫敲、快樂饲嗽、平和的心情。
我在閱讀這本書時(shí)奈嘿，專注的時(shí)間是最多的貌虾，我不帶著批判自己的心態(tài)在閱讀，有意識(shí)的在觀察著自己在閱讀這件事裙犹，閱讀的體驗(yàn)跟以往不同尽狠，我竟然期待著下次閱讀時(shí)光，沒有以往的那種痛苦的閱讀體驗(yàn)叶圃，只有興奮和快樂袄膏。
在閱讀的過程中我還觀察到了情緒影響著我的閱讀體驗(yàn)，聽到別人在打游戲掺冠，說話很大聲沉馆，一股莫名其妙的憤怒涌上心頭，我在內(nèi)心里覺得被打擾了德崭。當(dāng)我能夠意識(shí)到我的消極情緒斥黑，我馬上修正了它，讓自己停下來——散散步眉厨、熱開水锌奴、倒水喝，把自己拉回這一刻當(dāng)中憾股，然后再開始閱讀鹿蜀。
閱讀了一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己又走神了，我又把自己拉回正念當(dāng)中荔燎，假如我一邊閱讀一邊走神耻姥，思緒飄來飄去，不知道飄向了何處有咨，時(shí)間也在飛速流逝琐簇，已經(jīng)過去了一個(gè)上午，才發(fā)現(xiàn)自己根本不在閱讀的狀態(tài)座享，那是極其痛苦的婉商、不耐煩的，這時(shí)很容易讓自己放棄閱讀這件事渣叛，因?yàn)槲覀儧]有體驗(yàn)到閱讀的樂趣，只有體驗(yàn)到痛苦淳衙、煩躁蘑秽，閱讀的過程太漫長了饺著，我們便覺得我們不喜歡閱讀，我們不適合做一個(gè)閱讀者肠牲。
只有當(dāng)我們專注當(dāng)下幼衰，有意識(shí)的觀察自己的想法、情緒缀雳，把全部的精力投入在閱讀這件事情上渡嚣，把它“專注在閱讀這一刻”練習(xí)到自然而然的事，我們才會(huì)喜歡并愛上閱讀肥印。
