不管是天涯社區(qū)厚宰，還是知乎、新浪平臺(tái)澈蝙，都有人不斷發(fā)送上班如上刑場(chǎng)的體驗(yàn)灯荧，有人因?yàn)樯纤倦y纏并齐，有人因?yàn)楣ぷ髁看罂退埃腥艘驗(yàn)榧沂吕p身更耻。
那么有沒有全面的解決方法呢秧均？
日本的國(guó)際交流咨詢師目胡，負(fù)責(zé)過8個(gè)國(guó)家的行政工作的裕美子链快，用她20年的自身秘書的經(jīng)驗(yàn)，用《細(xì)節(jié)的力量》這本書巨双，給大家提供多方面的通關(guān)攻略筑累。
書中介紹了51件職場(chǎng)必須知道的秘訣丝蹭。通過基礎(chǔ)技能的學(xué)習(xí)、難纏上司的處理镜沽、緊急問題的應(yīng)對(duì)巫橄、個(gè)人提升的四大方面，給大家合理的建議宾舅。
《細(xì)節(jié)的力量》的特點(diǎn)在于案例和理論結(jié)合彩倚，用幽默調(diào)侃的方式，將問題拆解的明明白白蔬蕊。在160頁(yè)內(nèi)岸夯，解決咱們的煩惱麻献。
本文從上班如上刑的原因勉吻、改善認(rèn)知的方法齿桃，難纏上司的應(yīng)對(duì)法則三個(gè)方面煮盼，讓大家學(xué)會(huì)把工作當(dāng)游戲通關(guān)的秘訣。
1 上班如上刑的原因
談上班如上刑香到，要先說咱們的生活角色养渴。
生活就像游戲，咱們每個(gè)人都有角色要扮演翘紊。
咱們可以是好兒子、好媽媽帆疟、好員工踪宠，還是好朋友、好伴侶绍妨、好下屬柬脸，這是咱們的社會(huì)角色，每次面臨不同的人灾测，咱們就要帶上社會(huì)角色媳搪，回應(yīng)大家的期待，不再是單純的自己稠项。
心理學(xué)上說，社會(huì)角色是在社會(huì)系統(tǒng)中與一定社會(huì)位置相關(guān)聯(lián)的符合社會(huì)要求的一套個(gè)人行為模式展运，也可以理解為個(gè)體在社會(huì)群體中被賦予的身份及該身份應(yīng)發(fā)揮的功能拗胜。
咱們被自己的身份困住怒允，所以在迎接每天的工作時(shí)，會(huì)有上刑場(chǎng)的感覺勘畔。
裕美子剛上班的時(shí)候炫七，她也遇到過同樣的問題，她喜歡去游戲城打電動(dòng)万哪，用游戲的快樂來舒緩壓力抡秆，時(shí)間點(diǎn)滴過去，她突然就領(lǐng)悟到把工作當(dāng)游戲通關(guān)的方法的止，這也是《細(xì)節(jié)的力量》這本書的起源着撩。
她改善了自己的認(rèn)知睹酌，才改變了上刑場(chǎng)的思想憋沿，從而改變了她的職場(chǎng)表現(xiàn)。
接下來，咱們就說一下她改善認(rèn)知方法运嗜。
2 改善認(rèn)知的方法
咱們平時(shí)看到工作担租，認(rèn)為工作很難奋救，不想做反惕，很難受姿染，表現(xiàn)在行動(dòng)上就是身體不舒服，唉聲嘆氣狡汉。
工作本身是沒有問題的盾戴，是咱們對(duì)這件事的看法进萄，改變了咱們的情緒中鼠。
這就是埃利斯的合理情緒療法（ABC法）沿癞。工作是A椎扬，我們的認(rèn)知是B，C是咱們的認(rèn)知導(dǎo)致的情緒筐赔。
例如茴丰，這位知乎網(wǎng)友，在銀行工作三年贿肩，她認(rèn)為柜臺(tái)工作是刑場(chǎng)，所以她很痛苦汰规，想要辭職。
如果她認(rèn)為柜臺(tái)工作充滿挑戰(zhàn)滔金，像游戲一般有趣茂嗓，她的痛苦就會(huì)減輕在抛，減少辭職的想法刚梭。
裕美子在《細(xì)節(jié)的力量》中說：“我們可以試著把工作當(dāng)作是一個(gè)角色扮演類的游戲，我們每天會(huì)被系統(tǒng)分配不同的任務(wù)朴读，要憑借自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去完成任務(wù)屹徘，最后通關(guān)游戲。如果你能從這個(gè)角度來看待每天的工作的話衅金，哪些“難以完成”的工作就會(huì)變成有趣的挑戰(zhàn)噪伊，心情也會(huì)變得輕松起來〉ǎ”
在調(diào)整好心情后鉴吹，她會(huì)積極的面對(duì)工作挑戰(zhàn)，應(yīng)對(duì)難纏上司的刁難惩琉。
咱們常說豆励，一個(gè)難纏的上司，會(huì)給職場(chǎng)生涯帶來陰霾瞒渠。那么良蒸，裕美子又有什么樣的方法嫩痰，來應(yīng)對(duì)難纏上司呢丽旅？
3 難纏上司的應(yīng)對(duì)法則
咱們?cè)谏钪形辶桑?jīng)常遇到難纏上司乡翅，有的上司像《人民的名義》中的李達(dá)康書記一樣，是工作狂人靶累，給下屬帶來無(wú)言的壓力。
遇到這樣的上司邪蛔，我們只能調(diào)整自己的工作節(jié)奏，配合上司的工作，減少被罵的頻率戈咳。
但是大家性格不同删铃，有人性格急躁咒劲，有人性格穩(wěn)定，慢悠悠遇到急性子的時(shí)候削樊，會(huì)非常的痛苦。這時(shí)候，可以使用裕美子的方法谴蔑，推測(cè)上司的行動(dòng)，準(zhǔn)備三個(gè)以上的行動(dòng)方案成榜。
這樣不僅能調(diào)解工作的節(jié)奏，緩解自己的焦慮情緒挣输，還能讓上司看到自己專業(yè)的一面挖帘，何樂而不為呢逻族？
對(duì)于多疑型薄辅、獨(dú)斷型搏嗡、不接受建議型的上司谁尸，裕美子也在《細(xì)節(jié)的力量》中寫出了應(yīng)對(duì)法則悍赢。細(xì)細(xì)讀來皮胡，收獲很大。
總的說來锌杀，《細(xì)節(jié)的力量》這本書中量没，裕美子寫出的51種方法既有適合職場(chǎng)小白的基礎(chǔ)技能袭灯；又有職場(chǎng)老油條可以學(xué)習(xí)的工作竅門；還有面對(duì)棘手問題的處理技巧；還包含了職場(chǎng)瓶頸需要注意的提升方法构挤。
她幫你找到上班如上刑場(chǎng)的原因惕鼓，改善你的認(rèn)知呀邢，教你應(yīng)對(duì)難纏上司的方法蝉衣，讓你重新愛上工作游戲啦膜，愛上挑戰(zhàn)通關(guān)届宠，愛上全新的自己轧铁。
