堅(jiān)持星球谈山，彼此加油。我是職場(chǎng)演講Gala訓(xùn)練營(yíng)五期的學(xué)員宏怔，許敏雅蘭奏路。
1、原來(lái)堅(jiān)持真的會(huì)收獲夢(mèng)想臊诊。
“堅(jiān)持星球鸽粉，彼此加油！大家好抓艳，我是許敏雅蘭触机。”
這是耳熟能想的一句話玷或，曾經(jīng)在一個(gè)月威兜，我每天要講很多很多遍。
在加入堅(jiān)持星球之前庐椒，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)只要堅(jiān)持就能夠取得成績(jī)椒舵，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)我們的夢(mèng)想通過(guò)堅(jiān)持就能實(shí)現(xiàn)的。
自從我成功的在堅(jiān)持星球堅(jiān)持學(xué)習(xí)了整整一個(gè)月约谈；
自從我成功的在堅(jiān)持星球?qū)W完了所有的課程笔宿；
自從我在堅(jiān)持星球做完了所有的比賽的演講犁钟；
我終于知道唯有堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能收獲夢(mèng)想泼橘。
2涝动、即使誰(shuí)都不支持你，你也要堅(jiān)持自己的夢(mèng)想炬灭。
我有一個(gè)夢(mèng)想醋粟，我想做一個(gè)美麗的女人，我想做一個(gè)美麗的媽媽重归。但是米愿，自從我做了媽媽以后，我就不美麗了鼻吮，就成為了一個(gè)庸俗肥胖的平庸的媽媽育苟。雖然我知道外表不重要，內(nèi)心美才是最重要的椎木，但是我依然渴望自己有一個(gè)美麗的外表违柏，性感的身材，美麗的容顏香椎。
美麗的容顏可以借助護(hù)膚品化妝品取保養(yǎng)甚至服飾去修飾漱竖，但是性感的身材就沒(méi)那么容易了。胖子不是一天吃成的畜伐，性感的身材也不是一天就能練成的闲孤。生完女兒，我就一直和肥胖做斗爭(zhēng)烤礁，到進(jìn)入堅(jiān)持星球的五年里我依然沒(méi)有成功瘦了下來(lái)讼积，依然離我的夢(mèng)想有距離。
也許是因?yàn)樽约涸趫?jiān)持運(yùn)動(dòng)方面三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)吧脚仔，或者也是因?yàn)樽约涸陲嬍晨刂品矫孀霾坏浇】岛侠淼娘嬍城谥冢詼p肥的路一直曲曲折折，夢(mèng)想的身材依然在遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方鲤脏。
但是自從經(jīng)歷了堅(jiān)持星球30天的血與火的錘煉们颜，經(jīng)歷了百折不撓的堅(jiān)持，我的意志力得到了更大的提升猎醇，我更加堅(jiān)信唯有堅(jiān)持才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想窥突。
5月28號(hào)，當(dāng)我決定要在一個(gè)月的時(shí)間進(jìn)行力量練習(xí)硫嘶，參加北京市的健美比賽的時(shí)候阻问，我比過(guò)去任何時(shí)候都充滿了動(dòng)力，充滿了堅(jiān)持感沦疾，充滿了自律称近。
一直記得在堅(jiān)持星球常說(shuō)的一句話：“先去做第队，不管結(jié)果！”只要你去做了刨秆，做著做著就會(huì)有結(jié)果了凳谦！這次也是。雖然我很喜歡運(yùn)動(dòng)衡未，也有很好的運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)尸执，但是對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)我是個(gè)小白，我從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)力量訓(xùn)練缓醋，我更沒(méi)有參加過(guò)健美比賽如失。而這一次也不知道是哪一個(gè)力量推動(dòng)我，我想應(yīng)該是源于我在堅(jiān)持星球的堅(jiān)持的訓(xùn)練改衩，讓我相信堅(jiān)持一定會(huì)有結(jié)果岖常，讓我敢于去參加這樣的比賽驯镊。
做了再說(shuō)葫督，既然想做就去做吧，不管結(jié)果怎么樣板惑，一步一步的走下去橄镜。于是從5月28號(hào)決定要報(bào)健美比賽那天開(kāi)始，我就開(kāi)始按照教練的要求冯乘，去吃洽胶，去行動(dòng)，去運(yùn)動(dòng)裆馒，去執(zhí)行姊氓，并且每一次都是百分之百的努力。一直認(rèn)真的執(zhí)行到整個(gè)比賽的結(jié)束喷好。
3翔横、除了堅(jiān)持你還要掌握正確的知識(shí)。
堅(jiān)持確實(shí)非常重要梗搅。每一個(gè)天才其實(shí)都源于無(wú)數(shù)的勤奮反復(fù)的訓(xùn)練禾唁，作為健美運(yùn)動(dòng)員也是如此。健美的肌肉不是一天練出來(lái)的无切，它是周而復(fù)始的每天訓(xùn)練出來(lái)的荡短。而更為重要的是，不是說(shuō)我們每天堅(jiān)持就能夠把肌肉訓(xùn)練出來(lái)哆键，因?yàn)槲覀兊纳眢w是一個(gè)很精密的機(jī)構(gòu)掘托，人體肌肉共639塊，約由60億條肌纖維組成籍嘹，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米烫映，最短的僅有1毫米左右沼本。人體共有206塊骨骼，分為顱骨锭沟、軀干骨和四肢骨3個(gè)大部分抽兆。其中，有顱骨29塊族淮、軀干骨51塊辫红、四肢骨126塊。我們要擁有正確的知識(shí)祝辣，才能夠正確的高效的練到相關(guān)部位的肌肉贴妻。不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要去學(xué)習(xí)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)解剖的原理蝙斜，去了解每一塊肌肉的原理名惩，了解胸肌、背闊肌孕荠、二頭肌娩鹉、三頭肌等等并去訓(xùn)練它們，讓它們得到正確的訓(xùn)練稚伍，并讓它們變得更加的強(qiáng)大弯予。
4、除了堅(jiān)持你還需要很多伙伴們的陪伴和支持个曙。
在堅(jiān)持星球還經(jīng)常說(shuō)到這樣一句話：“一個(gè)人可以走得很快锈嫩，但是一群人可以走得更遠(yuǎn)！”在我這一個(gè)月的健美訓(xùn)練中垦搬，我有一群伙伴一直陪伴著我呼寸，他們從我第一天決定報(bào)名參加健美比賽起就一直在陪伴我訓(xùn)練。他們聽(tīng)我分享我的訓(xùn)練的內(nèi)容猴贰，他們支持我執(zhí)行我的飲食的計(jì)劃对雪。
他們陪伴我犯錯(cuò)誤，支持我去修正錯(cuò)誤糟趾。在他們的陪伴和鼓勵(lì)下慌植，我才能夠一天一天的去完成訓(xùn)練，一天一天的去執(zhí)行飲食計(jì)劃义郑。
5蝶柿、接受枯燥的過(guò)程，接納自己犯錯(cuò)誤非驮，并想辦法去彌補(bǔ)交汤。
健美比賽的訓(xùn)練很枯燥，每天都要重復(fù)的舉啞鈴舉杠鈴和一些冰冷的鋼鐵器械，重復(fù)做每一個(gè)動(dòng)作芙扎，從1個(gè)到5個(gè)到10個(gè)再15個(gè)或者20個(gè)星岗。我從來(lái)不去反感這樣枯燥的訓(xùn)練，因?yàn)槲抑肋@是一個(gè)必須的過(guò)程戒洼，我接受并體驗(yàn)枯燥的訓(xùn)練俏橘，并從中去體驗(yàn)到每一個(gè)征服自己的小成就感。在這樣枯燥的訓(xùn)練中圈浇，一點(diǎn)一點(diǎn)的令我的身體發(fā)生變化寥掐。
健美訓(xùn)練是一場(chǎng)要求很多的競(jìng)技訓(xùn)練，我要多練磷蜀，讓我的身體越來(lái)越強(qiáng)壯召耘，讓我的身體肌肉越來(lái)越飽滿，但是我不能亂吃褐隆，要吃得對(duì)污它，不能像過(guò)去一樣的去飲食。在整個(gè)準(zhǔn)備比賽的過(guò)程中我要降體脂庶弃，不能夠有油衫贬，還要少鹽，有時(shí)候我需要低碳水飲食虫埂，有時(shí)候我還要執(zhí)行零碳水的飲食祥山。有時(shí)候我不能喝水圃验，有時(shí)候我需要高鹽掉伏，這些我都必須去執(zhí)行眷茁。但是我是人仆邓，我不是機(jī)器，有時(shí)候我也控制不了自己悼凑，違背了飲食要求摊聋。沒(méi)關(guān)系鸡捐，違背了就接受，不去懊惱麻裁，不去難受箍镜，而是馬上把精力用到怎么把這吃錯(cuò)的食物消耗掉轉(zhuǎn)變成有用的能量，而不是無(wú)用的脂肪煎源。
在這一個(gè)月中我有兩次非常嚴(yán)重的違背飲食規(guī)則色迂，我沒(méi)有把時(shí)間用去懊悔，而是馬上開(kāi)始制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)消耗計(jì)劃手销，去通過(guò)跑步歇僧，通過(guò)腹部訓(xùn)練，把這些食物轉(zhuǎn)化成能量锋拖，令我的身體發(fā)生好的改變诈悍。
6祸轮、結(jié)果也許不是最重要的，最重要的是堅(jiān)持的過(guò)程侥钳。
我們很多時(shí)候老想著結(jié)果适袜，如果我老想著健美比賽我能不能得冠軍，如果我老想著健美比賽我能不能贏過(guò)對(duì)手舷夺，我的注意力全在結(jié)果上面痪蝇，我是沒(méi)有辦法去專注于訓(xùn)練過(guò)程的。所以我在訓(xùn)練過(guò)程中從來(lái)沒(méi)有去想過(guò)我是否能拿冠軍冕房，我只想我怎么能夠去完成今天的訓(xùn)練躏啰？我今天該如何吃！我今天發(fā)生了什么事情耙册？我今天違背了什么規(guī)則给僵？今天我該如何去補(bǔ)救？怎么能夠讓每一天都能夠比昨天做得更好详拙？
所以我覺(jué)得每個(gè)人在這個(gè)追逐夢(mèng)想過(guò)程當(dāng)中帝际，在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程當(dāng)中，我們最要重視的是過(guò)程饶辙。重視每一天的過(guò)程蹲诀，把每一天都過(guò)得很完美！就像我弃揽，在每一天的訓(xùn)練中都做得非常的完美脯爪，做到全力以赴去到底，這樣一定會(huì)收獲一個(gè)非常完美的結(jié)果矿微。
因?yàn)槊恳粋€(gè)未來(lái)都是每一個(gè)當(dāng)下堆砌而成痕慢，我們只有把每一個(gè)當(dāng)下都過(guò)得盡善盡美，堅(jiān)持到無(wú)能為力涌矢，努力到全力以赴掖举，那么我們的結(jié)果一定會(huì)令我們滿意的。
7娜庇、生命是一場(chǎng)華麗而寶貴的旅程塔次，我們一定要在這場(chǎng)華麗而寶貴的旅程里面，盡情的做自己名秀，綻放自己励负，釋放我們生命的奇跡
我們每個(gè)人只擁有一次生命，生命對(duì)于我們是寶貴的泰偿。在這多姿多彩的社會(huì)里熄守，我們的生命歷程也是華麗的，我們可以自由的表達(dá)，去任何我們想去的地方裕照，我們很幸運(yùn)擁有一場(chǎng)華麗而寶貴的生命攒发，那么對(duì)于這唯一擁有的生命，我們一定要去努力的做自己晋南。對(duì)我們的任何想法都不要去懷疑惠猿，去阻礙自己，去自我放棄负间，而是應(yīng)該鼓勵(lì)自己去做偶妖，去實(shí)現(xiàn)，就像我自己政溃。曾經(jīng)是那么一個(gè)肥胖的人趾访，我的夢(mèng)想就是成為一個(gè)身材性感完美的女人，我就一直朝著這個(gè)夢(mèng)想前進(jìn)董虱。其實(shí)一開(kāi)始我走得很慢扼鞋，像一只小蝸牛一樣，但是我一直沒(méi)有放棄我的夢(mèng)想愤诱。我堅(jiān)持不懈云头，慢慢的從一個(gè)小蝸牛變成了一條小蟲(chóng)子，從一個(gè)小蟲(chóng)子變成了一只小鳥(niǎo)淫半，我可以飛得越來(lái)越快溃槐，可以飛上高空，直到今天我用一個(gè)月時(shí)間竟然完成了一場(chǎng)健美冠軍的蛻變科吭。
所以有一句話我也很認(rèn)同：“慢以致遠(yuǎn)昏滴。”擁有夢(mèng)想一開(kāi)始慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系砌溺，只要我們堅(jiān)持影涉，當(dāng)我們堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)规伐，我們的速度會(huì)越來(lái)越快，我們?nèi)ハ辉担覀兊膲?mèng)想會(huì)越來(lái)越近猖闪，我們終會(huì)有一天會(huì)蛻變會(huì)迸發(fā)，完美的實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想肌厨！
（這篇文章是專門寫給堅(jiān)持星球的培慌。感恩我在堅(jiān)持星球的訓(xùn)練，讓我越來(lái)越相信柑爸，唯有堅(jiān)持才能夠收獲夢(mèng)想吵护。希望堅(jiān)持星球可以去幫助更多的人，相信堅(jiān)持的力量，相信只要堅(jiān)持馅而，就能夠找到并實(shí)現(xiàn)自己的人生夢(mèng)想Ｏ榉獭）
