? ? ? ? ? 今天嗓子有點不舒服同欠，說不出來的一種感覺，說疼也不是疼邮丰，說癢也不是癢行您，總之就是不舒服，老公搬去順義住了剪廉，為了不傳染我娃循，只是我覺得他已經(jīng)傳染我了！
? ? 上午出去做了個核酸斗蒋，由于沒有收到短信捌斧，只能做十混一笛质，然后去公園溜達了一個小時，期間跟四姨和小姨打電話捞蚂，四姨一家都陽了妇押，小姨家兒子陽了，中午回來吃飯姓迅，休息了一會兒敲霍，下午2:40出門去爬山，增強體質(zhì)丁存，提高免疫力和抵抗力肩杈。今天爬山的人不是很多，路上也就碰見了十來個解寝，虎頭山是野山扩然，這是真正的爬山，山也比較陡聋伦，我膝蓋不太好夫偶，所以不想從原路返回下山，要不膝蓋會很疼很疼觉增。翻過虎頭山兵拢，穿到馬路上，然后抑片，找了一個下山的小路卵佛，從八大處里出來。有時候得手腳并用敞斋，路上撿了一根棍子截汪，當作登山杖，可以借力植捎，用它讓我輕松了不少衙解，用完了，把它一扔焰枢，它為我的使命至此結(jié)束蚓峦。
? ? ? ? ? 一個人一座山，一下午一杯水济锄，一藍天一身汗暑椰，身體素質(zhì)不是特別好，爬山氣喘吁吁的荐绝，心跳加速一汽，大口大口吸氣，吐氣低滩，我想我應(yīng)該加強體力的訓(xùn)練了召夹。自己的自制力不是很強岩喷，執(zhí)行力還不到位。我想如果我像一喬那樣有自我約束力监憎，有執(zhí)行力養(yǎng)成良好的習(xí)慣纱意，那該多好呀！爬山的時候就帶了一雙手套和一杯水鲸阔，一個手機偷霉，一個口罩，其他的什么也沒有帶隶债，路上看到幾個人都是后背背著大背包腾它，手里拿兩個登山杖，感覺好復(fù)雜呀死讹，想想我這是多么經(jīng)典的極簡登山版呀，哈哈曲梗！
? ? ? ? 5點10分回到家赞警，天已經(jīng)暗下來了，冬天黑的比較早虏两，回家一拖衣服愧旦，發(fā)現(xiàn)外套里邊，都有細細的小水珠定罢，里邊穿的保暖內(nèi)衣都已經(jīng)濕了笤虫，趕緊都脫下來換了干的，爬山的時候感覺渾身很熱很熱祖凫，下山的時候就覺得渾身上下開始變冷琼蚯，同時，伴著山澗里旋著的寒風(fēng)惠况，在我耳邊呼呼作響遭庶。所以回到家，身體是冰的稠屠，趕緊喝熱水峦睡，開烤電燈，取暖权埠。暖和完了榨了，做飯吃飯，沖熱水澡攘蔽，感覺舒服極了龙屉！兩個半小時的行程，今天很疲憊秩彤，應(yīng)該晚上能睡個好覺吧叔扼！
