相關(guān)書籍《不懂拒絕的老好人》。
如果生活中大部分人對(duì)你的評(píng)價(jià)是：你是個(gè)好人宾抓，那么你就需要警惕自己是不是個(gè)濫好人了子漩。
濫好人在心理學(xué)中定義為討好型/取悅型人格。他們不善于拒絕石洗，往往偏向于滿足別人的需求而忽視自己的需求幢泼，經(jīng)常犧牲自己的健康和快樂來?yè)Q取別人的滿意。雖然他們表面經(jīng)常被成為好人讲衫，但是內(nèi)心卻痛苦不堪缕棵。
取悅于人的壞處
1.取悅是一種強(qiáng)迫的甚至成癮的行為模式。會(huì)對(duì)認(rèn)可上了癮。
2.取悅意味著失去自尊去滿足別人招驴，這也會(huì)讓你在人際關(guān)系的互動(dòng)之中占盡下風(fēng)篙程，讓自己被別人利用。
3.取悅別人别厘，便會(huì)隱藏自己的負(fù)面情緒虱饿，壓抑自己的情緒，造成身心的不健康触趴。
4.取悅別人氮发，會(huì)壓抑自己的情緒表達(dá)，還會(huì)對(duì)親密關(guān)系產(chǎn)生影響雕蔽，讓別人接觸不到真正的你折柠。
5.取悅還意味著將自己的需求放在別人的需求之后，讓自己的需求一直得不到真正滿足批狐。
這種好人情結(jié)的主要根源，作者認(rèn)為是三個(gè)方面出現(xiàn)了偏差前塔，分別是行為嚣艇、思維、情感华弓。他們彼此互為原因和結(jié)果食零。
思維偏差
思維偏差的“好人”，一般取悅于人的動(dòng)力就是這種思維定式：他需要并且必須爭(zhēng)取讓每一個(gè)人都喜歡他寂屏。認(rèn)為別人的需求高過自己的需求贰谣。
行為偏差
習(xí)慣偏差的“好人”，內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力是自己過度的需求：需要得到每一個(gè)人的認(rèn)可迁霎。
情感偏差
情感偏差的“好人”吱抚，內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力是逃避負(fù)面情緒，當(dāng)有負(fù)面情緒即將來臨時(shí)考廉，他們會(huì)非常焦慮秘豹。
在“好人"類型之中，大多都能在上面三個(gè)方面找到一個(gè)突出的特征昌粤，然后從根本上發(fā)起改變既绕，是最有效的方法。全書中用了較長(zhǎng)的篇幅來讓讀者了解并認(rèn)識(shí)到以上三個(gè)方面的偏差涮坐，調(diào)整自己正確的認(rèn)知凄贩。
總的來說，作者作為一位充滿豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師袱讹，不只是紙上談兵疲扎。在書的最后一部分提出了21天可以落地的實(shí)操訓(xùn)練方法，幫助讀者進(jìn)行取悅癥的自愈。
對(duì)于正確認(rèn)識(shí)到取悅癥的危害评肆，調(diào)整對(duì)人際關(guān)系债查、情緒表達(dá)的正確認(rèn)知，并且用接地氣的方法幫助讀者治愈取悅癥瓜挽，這本書還是相當(dāng)實(shí)用的盹廷。
寫作時(shí)間：2016年11月3日21:09:58 - 2016年11月3日21:48:45
