關(guān)注孩子的注意力問題，首先要弄清什么叫注意忧陪。簡單地說治笨，注意就是孩子的整個心理活動持續(xù)集中的在某個事物上，而這個過程不會被外界環(huán)境所干擾的能力赤嚼。這里面包括兩層意思：第一，孩子的心理活動選擇在某一個方向(對象)上顺又；第二更卒，心理活動集中在這個對象上的強(qiáng)度或緊張度，且在此期間不會被外界環(huán)境所干擾稚照。孩子的心理活動在某一事物上的強(qiáng)度越大蹂空，緊張度越高，注意也就越集中果录。
孩子注意力不集中上枕，有病理性的先天因素，但更多的是后天習(xí)慣和環(huán)境所造成弱恒。本文主要和父母討論一下孩子在非病理的情況下辨萍，注意力不集中的原因和對策。其中返弹，沒有養(yǎng)成良好的專注做事的習(xí)慣锈玉，是造成孩子注意力不集中的最重要因素。
培養(yǎng)孩子專注做事的好習(xí)慣 所以注意力不集中义起，主要是由于沒有養(yǎng)成良好的專注做事的習(xí)慣拉背。這類孩子的特點是：
1、當(dāng)孩子面對他不感興趣默终、不明白或者認(rèn)為太容易的事情時椅棺，往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱，易走神齐蔽；
2两疚、注意指向分散，意識緊張度不足含滴，易被周圍其他事物所吸引鬼雀；
3、思維容易分散蛙吏，注意穩(wěn)定性低源哩，做事做不下去鞋吉，三心二意；
4励烦、做自己喜歡谓着、感興趣的事情(如看電視、做手工坛掠、玩電腦游戲赊锚、觀察小動物等)往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環(huán)境干擾屉栓。
如果發(fā)現(xiàn)孩子具備以上幾種特點舷蒲，這就說明您的孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣。這很可能是由于家庭環(huán)境不良或父母沒有注意培養(yǎng)孩子這方面習(xí)慣造成的友多。比如明明在家里做作業(yè)的時候牲平，她的書桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點心之類的東西域滥。明明的母親也習(xí)慣于在看著孩子寫作業(yè)的同時纵柿，打電話和同事聊天。明明的學(xué)習(xí)環(huán)境中有太多的容易分散她注意力的事物启绰，使她無法集中精力做事昂儒。當(dāng)母親發(fā)現(xiàn)孩子作事磨蹭、拖拉時委可，只是不停地嘮叨渊跋、催促和訓(xùn)斥，使孩子更加喪失了對學(xué)習(xí)的興趣着倾。像萌萌這樣的孩子刹枉，當(dāng)做一件特別感興趣的事情時，他們的注意力是十分集中的屈呕，所以微宝，要培養(yǎng)孩子專注做事的習(xí)慣，首先要從孩子的年齡特點和興趣入手虎眨。具體做法是：
1蟋软、根據(jù)孩子的年齡特點，讓他學(xué)會在一定時間內(nèi)集中注意力嗽桩。孩子在不同時期岳守，其注意力一次笥集中的時間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分碌冶，小學(xué)一二年級的孩子湿痢，注意力一次性集中的時間在10-20分鐘以內(nèi)。超過這個時間，孩子會感覺到累譬重，容易走神拒逮；三四年級的孩子，可堅持到30分鐘左右臀规；到了五六年級滩援，便可增加到40分鐘以上。對于剛?cè)雽W(xué)的低年級孩子塔嬉，老師會在課上到一半的時候玩徊，讓孩子們一起唱唱歌、做做操谨究，使他們的大腦疲勞度得到緩解恩袱，以便在下而后時間里集中精力學(xué)習(xí)。到了中年級胶哲，孩子堅持的時間雖然稍長一些畔塔，但是有經(jīng)驗的老師會在講課講到重點時，語速由快到慢一點纪吮，語調(diào)由低到高一些，或者把板書的重點用彩色粉筆圈一下萎胰，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵碾盟，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力技竟。如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了冰肴，會用眼神溝通一下，或者提醒一下孩子：“某某同學(xué)做好準(zhǔn)備榔组，要回答我的問題了熙尉！”既把他的思維拉回來，又不損害他的自尊搓扯。
父母在家也可以借鑒检痰。包括：1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)锨推。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿汕撸改敢o予一定鼓勵(表揚(yáng)、撫摸换可、親吻等)椎椰，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)沾鳄。當(dāng)孩子能夠做得很好時慨飘，可逐步延長一次性集中做題的時間。2译荞、要求孩子在審題的過程中瓤的，自己把題目的要求休弃、條件用筆勾出來，以防止走神出錯堤瘤。這些都可加強(qiáng)孩子的自信玫芦，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
2本辐、平時多鼓勵桥帆，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時慎皱，父母切記不要干擾孩子老虫，而是耐心地等他把工作完成。要知道茫多，孩子沉浸于他的興趣同時祈匙，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后天揖，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀夺欲！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中今膊。
3些阅、要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人斑唬。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會讓孩子對相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩市埋，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人恕刘，教孩子學(xué)會分配時間：當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課缤谎，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間褐着，有成功的感覺坷澡，做事會更加自信。
4含蓉、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力洋访。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口谴餐、眼姻政、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中岂嗓，盡量不讀錯汁展、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中食绿，把這種訓(xùn)練一直堅持下去侈咕，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強(qiáng)器紧。
5耀销、營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣铲汪，不但要先輩訓(xùn)練熊尉，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上掌腰，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品狰住，不可擺放玩具、食品齿梁，更不能有電視機(jī)催植、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出勺择，大聲干擾创南。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)省核，光線柔和適度有助于孩子集中注意力稿辙。
及時了解孩子的心理和生理發(fā)展?fàn)顩r
老師發(fā)現(xiàn)一向?qū)W習(xí)習(xí)慣不錯的朋朋，忽然變得上課經(jīng)常走審芳撒，一個人發(fā)愣邓深，學(xué)習(xí)成績也明顯下滑未桥。通過談心和家訪笔刹，老師了解到近來朋朋的父母經(jīng)常吵架，他非常害怕冬耿，擔(dān)心爸爸媽媽會從此分開舌菜，于量無論上學(xué)還是吃飯，總是在想這個問題亦镶，以至無心學(xué)習(xí)日月。有些孩子，在一段時間內(nèi)忽然出現(xiàn)注意力下降缤骨、愛發(fā)愣爱咬、內(nèi)向荚藻、脾氣暴燥择诈、愛哭等情況嗤栓，這時春感，父母和老師要及時了解孩子生活中可能遇到的事件尉咕。主要包括兩種情況：
1、生活中遭遇突發(fā)事件搓逾，會給孩子帶來過度興奮旁钧、激動、恐懼师枣、憤怒怪瓶、傷心、憂慮等情緒體驗践美，使他們在短期內(nèi)變得注意力不集中洗贰，自我控制力下降。父母和老師要及時給予關(guān)心拨脉、理解和正確引導(dǎo)哆姻，使孩子盡快恢復(fù)正常心態(tài)，注意力水平也就相應(yīng)恢復(fù)正常玫膀。
2矛缨、生活中的突發(fā)事件(如看恐怖片、臨近考試等)或者孩子飲食習(xí)慣不良帖旨，都可使其睡眠不足或質(zhì)量不高箕昭，提供身體營養(yǎng)的微量元素缺乏，導(dǎo)致生理性的精神不振解阅、內(nèi)分泌失調(diào)落竹。這些也都是造成孩子注意力水平下降的重要因素。必要時父母可帶孩子去醫(yī)院檢查货抄，協(xié)助發(fā)現(xiàn)問題述召，盡快恢復(fù)孩子正常的睡眠、飲食蟹地。孩子注意力不集中的問題便可相應(yīng)得到解決积暖。
另外，加強(qiáng)孩子的體育鍛煉怪与，讓孩子多跑步夺刑、拍球、跳繩分别，常進(jìn)行有氧運(yùn)動遍愿，加強(qiáng)血液循環(huán)功能，也是防止孩子精神疲倦耘斩、鍛煉協(xié)調(diào)能力沼填，提高注意力的好方法。
上課“不聽講”不一定就是注意力不集中
放放的媽媽總是為他上課不中講的問題操心括授，因為放放上課的時候不是在擺弄文具坞笙、看課外書轧邪，就是和別的同學(xué)說話。所幸的是羞海，放放的學(xué)習(xí)成績還不錯忌愚，考試成績總保持在班進(jìn)而前五名。但是却邓，媽媽擔(dān)心孩子到了小學(xué)高年級或中學(xué)硕糊，這種聽講不集中的習(xí)慣會使學(xué)習(xí)成績下降。
確實有一些像放放這樣的孩子腊徙，他們并不是“不聽講”简十，只是比別的孩子更會扣講。他們善于抓住老師講課時的語言點撬腾、重點螟蝙。老師一說大家注意了，看看這道題應(yīng)該怎么思考民傻？這個記敘文的思路應(yīng)該是什么胰默？他們馬上就會抬起頭，認(rèn)真地把老師上課的重點聽好漓踢、抓好牵署。其它的時間，他們已經(jīng)聽會了喧半，自然“你講你的奴迅，我玩我的”。然而挺据，父母不能強(qiáng)求所有的孩子都能做到這點取具，事實上，只有少部分非常聰明的孩子才能夠這樣扁耐。其特點是：
1暇检、孩子無論在上課還是與人交談時，都能夠很快抓住重點做葵，領(lǐng)會意思占哟，并給以相應(yīng)的反饋心墅。
2酿矢、在家做功課或其他事情時，都能在較短的時間里怎燥，效率較高地完成工作瘫筐。
3、不用家長太多的指導(dǎo)铐姚，學(xué)習(xí)成績一般比較優(yōu)秀策肝。
4肛捍、思維活躍，愛思考之众，遷移能力較強(qiáng)拙毫，做事能夠舉一反三。
如果您的孩子確實擁有這些特點棺禾，那么您就不必要太擔(dān)心他會由于注意力不集中而造成學(xué)習(xí)成績下降缀蹄。相反，要求這種孩子長時間注意力集中膘婶，到了真正該聽的部分缺前，他反而會感到疲倦，聽不過去悬襟。對于這類孩子衅码，父母只需要告訴孩子，要學(xué)會尊重他人脊岳，遵守課上紀(jì)律逝段，并學(xué)會在聽懂老師講課的情況下自己做題、復(fù)習(xí)割捅。在家里惹恃，父母用新鮮并有一些難度的知識激他們的求知欲，并引導(dǎo)他們在學(xué)習(xí)時不只滿足于“會”而要尋找多種方法棺牧、最好的方法解決問題巫糙，從而更好地培養(yǎng)孩子的注意力。
