學(xué)習(xí)人體各個(gè)穴位的相關(guān)知識(shí)和健康養(yǎng)生方法
導(dǎo)讀
排毒是中醫(yī)學(xué)里經(jīng)常提到的徽缚，機(jī)體在運(yùn)行中會(huì)產(chǎn)生毒素办悟，如果體內(nèi)毒素過(guò)高的話漱病，就會(huì)影響到身體健康惜姐，導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)行不暢，引發(fā)多種疾病胡岔。
而到了晚上法希，身體處在一個(gè)疲憊階段，如果不排毒的話靶瘸，對(duì)晚上的睡眠還會(huì)造成很大的影響苫亦。那么在晚上我們做什么可以排除體內(nèi)的毒素呢?
一毛肋、按時(shí)睡覺(jué)
睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的事情，經(jīng)過(guò)一天的忙碌屋剑，無(wú)論是精力還是體力都是降到了低谷润匙，所以我們迫切需要睡眠，只有通過(guò)睡眠饼丘，身體的精力和體力才能在第二天恢復(fù)到最佳水準(zhǔn)趁桃。
而在中醫(yī)理論中，晚上睡覺(jué)還有著很好的養(yǎng)生保健功效肄鸽，同時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候卫病，也是身體排毒的最佳時(shí)機(jī)。
為什么說(shuō)睡覺(jué)是身體排毒的最佳時(shí)機(jī)呢?原來(lái)到了晚上9點(diǎn)之后典徘，身體的各個(gè)器官開(kāi)始進(jìn)入到自我修復(fù)的階段蟀苛，開(kāi)始自主排毒，這也是身體排毒的最重要時(shí)刻逮诲，這個(gè)時(shí)候帜平，身體的毒素才會(huì)被大量排出，而想要身體自主排毒可以順暢進(jìn)行梅鹦，那么就一定要按時(shí)睡覺(jué)裆甩，即一定不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。
為什么按時(shí)睡覺(jué)有助排毒呢?原來(lái)身體雖然可以自主排毒齐唆，但這一切只有一個(gè)前提嗤栓，就是必須要睡著的狀態(tài)下才能進(jìn)行，而人體熟睡的時(shí)候箍邮，身體排毒工作進(jìn)入到一個(gè)頂峰茉帅。
如果睡得很晚的話，那么身體將遲遲無(wú)法開(kāi)展自主排毒工作锭弊，而晚上身體的新陳代謝又是一天當(dāng)中最慢的堪澎，這樣就導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積聚得越來(lái)越多，不僅影響了各個(gè)器官的運(yùn)行味滞，也對(duì)身體健康非常不利樱蛤，所以按時(shí)睡覺(jué)是排毒的一個(gè)必要先決條件。
換言之剑鞍，如果晚上睡得很晚刹悴，不僅影響到自我的睡眠，導(dǎo)致第二天整個(gè)人精力和體力會(huì)很差攒暇，而且也影響了身體的排毒，時(shí)間長(zhǎng)了子房，身體只能變得越來(lái)越差形用，疾病也趁機(jī)侵襲身體就轧，導(dǎo)致身體被各種疾病困擾，令人苦不堪言田度。
二妒御、熱水泡腳
上文小編說(shuō)到了晚上按時(shí)睡覺(jué)有利于身體的自主排毒，而為了將體內(nèi)的毒素徹底排凈镇饺，我們就必須要做些其它的事情幫助排毒乎莉，其中，晚上睡覺(jué)前泡腳是一種絕佳的排毒方式奸笤。
雙腳是人體需要重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象惋啃，這是因?yàn)槲覀兊哪_底分布著大量的穴位，這些穴位與我們身體的各個(gè)器官相通监右，控制著身體的健康边灭，所以雙腳又有著“人體第二個(gè)心臟”的重要稱(chēng)呼。
想要身體健康健盒，就必須保證雙腳的健康绒瘦，而泡腳是保護(hù)雙腳的絕佳方式。
泡腳的好處在于扣癣，在熱水的刺激下惰帽，從雙腳到全身的血液會(huì)加速流通，身體會(huì)感覺(jué)到非常溫暖舒適父虑，身體的新陳代謝也得到了顯著提高该酗，在這樣的狀態(tài)下，身體的排毒能力實(shí)際上也得到了增強(qiáng)频轿。
很多人泡腳一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己出汗垂涯，實(shí)際上身體的毒素正隨著汗液流出體外，這也是排毒的一個(gè)重要表現(xiàn)航邢。
不僅如此耕赘，泡腳一段時(shí)間后，人體會(huì)非常放松膳殷，甚至還會(huì)有些困乏操骡，這是因?yàn)樵跓崴拇碳は拢竽X的血液涌向身體赚窃，使人感到放松無(wú)壓力册招，在這樣的狀態(tài)下，身體會(huì)容易疲倦勒极，所以泡腳還有助快速入睡是掰，從而促進(jìn)身體的自主排毒。
很多人泡腳都習(xí)慣打一盆熱水辱匿，然后將雙腳伸進(jìn)去泡上一段時(shí)間键痛，雖然功效也非常好炫彩，但是想要發(fā)揮出泡腳的最大功效，我們不妨在水里添加一些東西絮短。
在水里添加些食鹽對(duì)身體的排毒是非常有幫助的江兢，食鹽是我們生活中常用到的一味調(diào)料，而在中醫(yī)看來(lái)丁频，食鹽是一種很好的排毒物品杉允。
食鹽的主要功效就是殺菌消毒，在古代席里，沒(méi)有牙刷和牙膏的時(shí)候叔磷，古人為了清潔牙齒就習(xí)慣用鹽水漱口來(lái)達(dá)到清潔口腔的目的。
而在泡腳水里加些食鹽胁勺，不僅可以防止水變涼世澜，而且還可以發(fā)揮食鹽的殺菌消毒能力，將體內(nèi)的有害物質(zhì)殺死署穗，并且可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)寥裂，對(duì)身體的排毒十分有幫助。
三案疲、喝杯紅酒
在所有酒中封恰，要數(shù)紅酒地位最高，而紅酒也是一種非常養(yǎng)人的飲品褐啡。
紅酒的主要成分是葡萄诺舔，而葡萄中含有一種叫做褪黑激素的物質(zhì)，褪黑激素與人體的睡眠密切相關(guān)备畦，人體的褪黑激素升高時(shí)低飒，大腦就會(huì)發(fā)出想要睡覺(jué)的信號(hào)，此時(shí)人體就會(huì)昏昏欲睡懂盐，所以在睡覺(jué)前喝杯紅酒可以幫助快速入睡褥赊，從而促進(jìn)身體的自主排毒。
紅酒中富含膳食纖維莉恼，被譽(yù)為腸胃“最好的清潔工”拌喉，在睡覺(jué)前喝一杯紅酒可以刺激腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)力俐银，消除便秘尿背、不消化的癥狀，有助身體的排毒捶惜。
另外田藐，睡前喝一杯紅酒實(shí)際上也為身體補(bǔ)充一定的水分，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而有助身體的排毒汽久。
不過(guò)要注意的是茴晋，紅酒里也含有一定的酒精成分，喝多了對(duì)身體反而會(huì)有害回窘，而研究分析，睡前喝不超過(guò)50毫升的紅酒不僅不會(huì)傷身體市袖，而且可以將紅酒的功效最大化發(fā)揮出來(lái)啡直。
所以睡前喝一杯50毫升的紅酒對(duì)身體的排毒十分有效。
四苍碟、按摩身體
在中醫(yī)理論里酒觅，按摩是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，因?yàn)榘茨梢源碳ど眢w的穴位微峰，這些穴位往往又與身體的各個(gè)器官相對(duì)應(yīng)舷丹，不僅可以緩解身體的疲勞，而且對(duì)身體健康大有幫助蜓肆。而在睡前按摩是非常有助于身體排毒的颜凯。
我們的身體有那么多部位，那么我們?cè)撛鯓影茨δ?小編為大家推薦三個(gè)地方仗扬，在睡覺(jué)前按摩這三個(gè)地方可以輕松排除身體毒素症概，讓你一身輕松。
1早芭、腳底
小編上文已經(jīng)說(shuō)到了雙腳的重要性彼城，保護(hù)好雙腳的絕佳方式就是泡腳，其實(shí)在泡完腳后退个，再適當(dāng)按摩腳底募壕，不僅可以更好的保護(hù)雙腳，同時(shí)也可以讓排毒的功效更加顯著语盈。
按摩腳底就必須要按摩涌泉穴舱馅，在腳前掌的三分之一處劃一橫線，處于正中間的那個(gè)地方就是涌泉穴的位置了黎烈。
涌泉穴是腳底的一個(gè)大穴习柠，也是身體長(zhǎng)壽的一大重要穴位，按摩涌泉穴不僅可以促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)照棋，同時(shí)也可以起到安神補(bǔ)腎的功效资溃。
另外，按摩涌泉穴還有助緩解大腦疲勞烈炭，使人安心寧神溶锭，從而可以讓人快速入眠，提高睡眠質(zhì)量符隙，同時(shí)也促進(jìn)了身體的自主排毒趴捅。
所以在睡前按摩腳底就一定要按摩涌泉穴垫毙。
2、腹部
很多人最大的苦惱就是自己年紀(jì)輕輕拱绑，小肚腩卻越來(lái)越大综芥，外形大受影響不說(shuō)，身體健康程度還因此下降猎拨，讓他們非嘲蛎辏苦惱。
其實(shí)造成小肚腩的原因不僅是因?yàn)橹径逊e红省，如果腹部毒素較多额各，會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腸胃消化以及排泄功能受到阻礙吧恃，使肚子變大虾啦。
而想要消除腹部的毒素，在睡前就一定要按摩腹部痕寓，中醫(yī)認(rèn)為傲醉，睡前按摩腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能厂抽，使胃腸等臟器的分泌功能活躍需频，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄筷凤，不僅可以治療便秘昭殉、消化不良等惱人的癥狀，同時(shí)也可以消除胃腸道的毒素藐守，使小腹變得平坦挪丢。
所以有小肚腩的人群，在晚上睡覺(jué)前可以躺在那里卢厂，雙手握拳乾蓬，在腹部自上而下推動(dòng)按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子明顯變小很多慎恒。
3任内、頭部
頭部是我們身體非常重要的一個(gè)部位，同時(shí)也是一天當(dāng)中使用最多的部位融柬，所以在晚上睡覺(jué)前按摩頭部是非常有必要的死嗦。
在晚上睡覺(jué)前，很多人是極度疲倦的粒氧，如果這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)越除，雖然可以睡得著，但是并不利于大腦的休息，使大腦會(huì)越來(lái)越累摘盆，造成了大腦的早衰翼雀。
按摩頭部可以緩解大腦的疲勞，促進(jìn)頭部血液循環(huán)孩擂，此時(shí)更加有利入睡狼渊，對(duì)身體的自主排毒也起到促進(jìn)作用;而按摩頭皮部位，還可以使頭部的毒素經(jīng)過(guò)大腦皮層排泄出來(lái)类垦，按摩下巴處也可以促進(jìn)淋巴的排毒囤锉，并且達(dá)到瘦臉的功效。
所以在晚上睡覺(jué)前按摩下頭部不僅可以放松大腦护锤，有助睡眠，又起到排毒的功效酿傍。
結(jié)語(yǔ)：排毒是維護(hù)身體健康的重要方式烙懦，體內(nèi)毒素清除了，機(jī)體就能正常運(yùn)行赤炒，身體才會(huì)保持在一個(gè)健康狀態(tài)氯析。而在晚上我們按時(shí)休息、熱水泡腳莺褒、喝杯紅酒以及給身體按摩掩缓，對(duì)我們的身體排毒非常有幫助，堅(jiān)持這樣做遵岩，可以將我們體內(nèi)的毒素一掃而空你辣。
