親愛的家長朋友們：
? ? 為了孩子們的成長瞳购，你們辛苦了话侄！
新的學(xué)期開始了，所有的孩子都又站在了統(tǒng)一起跑線上学赛。
新學(xué)習(xí)的家長寄語里你們寫到：
寶貝满葛，新學(xué)期，新氣象罢屈！希望在新的學(xué)期里嘀韧，成績更上一層樓！
兒子缠捌，新學(xué)期锄贷，希望你好好聽老師的話，上課不要搗亂曼月！
寶貝女兒谊却，新學(xué)期里，希望你大膽一點(diǎn)哑芹，多和同學(xué)們交流炎辨！
寶貝，新的學(xué)年聪姿，希望你能減肥成功碴萧，不要再那么胖了乙嘀。
每一位家長都會(huì)在新學(xué)期開始，給孩子一些祝钙朴鳎或者囑托虎谢，希望自己的孩子更加優(yōu)秀，前途更加美好曹质。其實(shí)都是在無意間反應(yīng)出你們的焦慮婴噩，你們害怕自家孩子這學(xué)期有在學(xué)校打架，給老師惹麻煩羽德；害怕孩子學(xué)習(xí)跟不上几莽；害怕內(nèi)向的女兒不和別人交流，害怕你們家孩子成績落后了宅静，焦慮的頭發(fā)都掉了章蚣。
事實(shí)上，家長你沒必要那么焦慮坏为，只要我們正確認(rèn)識(shí)焦慮，我們就有可能緩解甚至戰(zhàn)勝它镊绪。
001? 現(xiàn)實(shí)地看待孩子：孩子的成績和習(xí)慣匀伏，不是一天形成的，肯定孩子做出的努力蝴韭，真正認(rèn)識(shí)自己家孩子够颠，而不是家長想象中理想的“別人家的孩子”。
002? 將結(jié)果正抽化： 孩子坐不住履磨，好動(dòng)。是不是他這個(gè)年齡的男孩子都是精力比較旺盛了庆尘，還是希望通過給老師制造小麻煩剃诅，來吸引老師的注意力。
003? 放開控制：放開對(duì)孩子的控制驶忌，不要逼迫孩子非得考一百分矛辕，考不了一百分你就會(huì)懲罰他，這樣的話付魔，你會(huì)更加焦慮聊品。只要孩子在自己的基礎(chǔ)上，積極上進(jìn)几苍，對(duì)他自己有所要求就好翻屈。不要要求孩子琴棋書畫，詩酒花茶妻坝，樣樣都得會(huì)伸眶，樣樣都拿得出手惊窖，那就不是孩子了，那是神仙赚抡。
那么如何擺脫焦慮呢爬坑？
下面兩個(gè)方法可以積極應(yīng)對(duì)焦慮
001? 寫情緒日記：當(dāng)你再覺察到某種焦慮時(shí)，都如實(shí)地記錄下來涂臣，比如盾计，孩子在家跑來跑去，讓你很心煩時(shí)赁遗，你就把這種情況記下來署辉，這時(shí)候是不是還是覺得無聊，你沒有陪他岩四，他亂跑哭尝，引起你的注意。
002? 尋找積極反饋
覺察到負(fù)面情緒時(shí)剖煌，把注意力集中在呼吸上材鹦，在心里默念“親生的，親生的”耕姊，多想一下桶唐，孩子給你帶來的快樂和幸福。這種負(fù)面情緒很快就會(huì)消失茉兰。
? 孩子是我們的希望尤泽，是對(duì)的。但是孩子也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體规脸，要學(xué)會(huì)放手坯约，讓他自己探尋自己的人生。必要的時(shí)候莫鸭，適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)就好闹丐。
? ? 孩子的人生路，需要他自己去走被因，我們能提供幫助妇智，就提供幫助；不能幫助氏身，就請(qǐng)孩子讓路巍棱。跌倒了，他們會(huì)自己爬起來蛋欣，繼續(xù)趕路航徙！
