上周日晚上，高人李老邀請(qǐng)了一朋友叫“疊鶴”在他的私密群進(jìn)行分享杈湾，疊鶴開始分享主題“如何實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)解虱，養(yǎng)成微習(xí)慣”：
“來源于美國一個(gè)非常非常普通的男屌絲，斯蒂芬·蓋斯 毛秘，他從一個(gè)俯臥撐當(dāng)中領(lǐng)悟到的饭寺，國內(nèi)給他翻譯成：微習(xí)慣，我把它重命名為：小目標(biāo)叫挟。
這位屌絲是如何因?yàn)橐粋€(gè)俯臥撐這個(gè)小目標(biāo)改變?nèi)松?/h4>
很多人都掙扎在對(duì)生活現(xiàn)狀的不滿意卻又懶得改變上艰匙，對(duì)別人的生活羨慕，對(duì)自己放任自流抹恳。
2012年12月28日之前的斯蒂芬·蓋斯也是如此员凝，喜歡舒服，逃避改變奋献。
2012年12月28日健霹，新年將近，斯蒂芬·蓋斯回顧了他的2012年瓶蚂，結(jié)果不太滿意糖埋，他希望自己能在2013年活得精彩一些，一個(gè)最強(qiáng)烈的想法就是健身窃这。
‘我總覺得瞳别，我在拉斯維加斯贏錢的可能性都比我在生活中獲得的成功大。從高中開始杭攻，我就一直想把鍛煉變成習(xí)慣祟敛。我付出了不少努力，但10年里一直沒有堅(jiān)持下來兆解。這樣下去我還能有什么自信呢馆铁？
偶爾斗志大爆發(fā)，我也只能堅(jiān)持兩周锅睛，最終因?yàn)楦鞣N原因放棄埠巨，有時(shí)連原因都沒有就直接放棄了∠志埽’他如是形容自己乖订。可1月1日畢竟是一個(gè)表決心的日子具练，在新年之前他再次下決心有所行動(dòng)——原地鍛煉30分鐘乍构。
可他站在那里，毫無動(dòng)力。他甚至給自己“打雞血”哥遮。他還試著聽快節(jié)奏的音樂岂丘，試著幻想自己擁有能在沙灘上炫的完美身材。
各種方法都試過了眠饮，一點(diǎn)兒作用都沒有奥帘。看著鏡子里的自己身材走形仪召，無精打采寨蹋，十分沮喪。
于是扔茅，他想已旧，不要30分鐘了，就做一個(gè)俯臥撐吧召娜。于是运褪，他趴在地上做了1個(gè)俯臥撐，可是玖瘸，既然都已經(jīng)擺好姿勢(shì)了秸讹，索性多做了幾個(gè)吧。緊接著雅倒，他又打算再挑戰(zhàn)1個(gè)引體向上……
從那天起璃诀，他開始繼續(xù)使用相同的策略：每次設(shè)立的目標(biāo)都盡可能小，這樣容易堅(jiān)持蔑匣。設(shè)立小型目標(biāo)：完成了文虏，再來1個(gè)……每次用超簡單的挑戰(zhàn)來引誘自己后，每次能完成甚至超額完成殖演。而那種久違的能夠完成目標(biāo)的新感覺太棒了。
他把這個(gè)體會(huì)過程記錄下來寫成了博客年鸳，后來因?yàn)檫@篇博客廣為流傳趴久，為此特意出了本這方面的書，因?yàn)闀浅充N搔确，再后來彼棍，很多高校，甚至企業(yè)都邀請(qǐng)他去演講膳算，他就給大家講述他自己是如何因?yàn)檫@一個(gè)俯臥撐發(fā)生了翻天覆地的變化的故事座硕。
。涕蜂。华匾。。机隙。蜘拉∪鳎”
這個(gè)故事核心思想，其實(shí)就是這兩句話：
1旭旭、每次設(shè)立的目標(biāo)都盡可能小谎脯。
2、完成了持寄，再來1個(gè)……
高人李老對(duì)疊鶴的分享進(jìn)行點(diǎn)評(píng)：
“小目標(biāo)就是大目標(biāo)的地基源梭，按照我的理解，只要把你想要的任何結(jié)果分解成小目標(biāo)稍味，每天實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)废麻，你想要的結(jié)果都是可以預(yù)期的≈倜觯”
我學(xué)習(xí)疊鶴的分享后的感悟心得：
我抓住了這個(gè)主題的核心：1脑溢、每次設(shè)立的目標(biāo)都盡可能小赖欣；2屑彻、完成了，再來一個(gè)......
以前我曾經(jīng)設(shè)立過每天寫日記的目標(biāo)顶吮，計(jì)劃寫一篇日記幾百字社牲，但是堅(jiān)持不下去了，后來我看到一本《晨間日記》書悴了，書里講到《早上寫日記不要超過3分鐘》搏恤，于是我每天早上寫日記不超過3分鐘，只寫了一堆關(guān)鍵詞或幾個(gè)句子湃交，堅(jiān)持三年了熟空。我覺得這樣的做法符合了這個(gè)主題的核心，太簡單了搞莺。
其實(shí)它的背后思維方式就是逆向思維息罗，因?yàn)橐郧案呷死罾显?jīng)在群里跟我們?cè)敿?xì)分享過《如何用倒堆思維設(shè)立目標(biāo)賺一桶金》，威力巨大才沧！
