網(wǎng)絡(luò)成癮確實(shí)是一種世界衛(wèi)生組織認(rèn)證蓋章的精神疾病粮彤。如果你的孩子已經(jīng)符合了認(rèn)定的標(biāo)準(zhǔn)根穷，那些癥狀并且持續(xù)一年以上,那么建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)療的協(xié)助。
但是話說回來导坟，網(wǎng)絡(luò)成癮的認(rèn)定其實(shí)是一個(gè)非常嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)屿良。父母親擔(dān)心青春期的孩子過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而影響學(xué)業(yè)乍迄。
這種心情為人父母是可以理解的管引，但是在這里也提醒你們，真的不用過度緊張闯两。因?yàn)樵诹私饩W(wǎng)絡(luò)成癮褥伴，作為精神疾病的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)之后，我們可以從另外一個(gè)事實(shí)來討論漾狼。其實(shí)這一代的孩子重度網(wǎng)絡(luò)依賴是一個(gè)普遍的狀況重慢。
也是他們身上的時(shí)代特征，未必能說就是一定不健康不正常的病態(tài)逊躁。家長需要焦慮和關(guān)注的其實(shí)不是孩子離不開網(wǎng)絡(luò)似踱，離不開手機(jī)的行為，而是這個(gè)事實(shí)會(huì)對(duì)孩子造成什么樣的影響稽煤。
這個(gè)影響是現(xiàn)代青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)手機(jī)依賴遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過二十年前核芽。這部分我們先稱之為重度網(wǎng)絡(luò)使用者。但是同時(shí)家長也看到酵熙，存在重度網(wǎng)絡(luò)依賴的不只是青少年轧简，整個(gè)社會(huì)不都是如此嗎？
現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)使用匾二，例如新冠肺炎疫情期間哮独，為了解決居家防疫帶來的一些問題。也是鼓勵(lì)大家多使用網(wǎng)絡(luò)察藐，老師也在線上教學(xué)皮璧，學(xué)生也在上網(wǎng)課，所以家長對(duì)此心態(tài)很糾結(jié)分飞。
但我們生活越來越依賴網(wǎng)絡(luò)悴务，有它絕對(duì)的必要性。問題是我們應(yīng)該如何看待這種很難避免的情況呢浸须？
網(wǎng)絡(luò)就像水一樣惨寿，水能載舟也能覆舟邦泄。重點(diǎn)是我們要如何區(qū)別清楚的使用網(wǎng)絡(luò)和沉迷于網(wǎng)絡(luò)的邊界删窒，所以可以設(shè)定四個(gè)不干擾的前提裂垦。
對(duì)青少年來說,
第一、不能夠干擾到別人肌索，不論是你的家人或你的朋友蕉拢。
第二、不能干擾到一日三餐的規(guī)律性诚亚。很多青少年玩網(wǎng)絡(luò)游戲晕换，玩到廢寢忘食肯定是不行的。
第三站宗、不能干擾到規(guī)律的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間闸准。
第四、不能干擾到與真實(shí)朋友互動(dòng)的時(shí)間梢灭。
如果父母親能夠裁量這四個(gè)原則夷家，那孩子具體使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間就不用特別強(qiáng)烈的要求，因?yàn)樗约褐罆r(shí)間上的管理敏释。
重點(diǎn)在于孩子生活上的安排有沒有受到使用網(wǎng)絡(luò)的影響库快，能不能兼顧到其他比較重要的事情。
很多時(shí)候钥顽，大人和孩子其實(shí)都會(huì)被迫變成重度的網(wǎng)絡(luò)依賴义屏，這種情況會(huì)對(duì)年輕人，特別是青春期的青少年心理特點(diǎn)和特征產(chǎn)生什么影響呢蜂大？
其實(shí)闽铐，新冠肺炎的疫情爆發(fā)，大家都被迫減少外出奶浦，也幾乎很少與真人有社交活動(dòng)兄墅，孩子也都停課在家，但可能面對(duì)真人的情形就比以前少很多财喳，都在面對(duì)手機(jī)察迟，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)。這種特殊情況下耳高，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多心理問題出現(xiàn)扎瓶。
當(dāng)生活和學(xué)習(xí)幾乎完全網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)候，青少年在面對(duì)社交或者是其他的事情泌枪，心理上和行為上概荷。可能會(huì)出現(xiàn)不一樣的特征碌燕，人和人之間實(shí)際面對(duì)面的時(shí)候误证，我們可以從對(duì)方的眼神继薛、言談舉止去觀察到一舉一動(dòng)，回饋會(huì)很直接愈捅，細(xì)節(jié)又快速遏考。如果通過網(wǎng)絡(luò)或是視頻就有一種強(qiáng)烈的虛擬感，有很多資訊其實(shí)是接收不到的蓝谨。對(duì)于文字的理解還可能產(chǎn)生誤解或偏差灌具。
這跟實(shí)際的接觸其實(shí)還是有很多不一樣的地方。如果青少年重度依賴網(wǎng)絡(luò)譬巫，不喜歡在真實(shí)生活中和人相處咖楣。時(shí)間久了以后，可能人際交往的觀察能力就會(huì)下降芦昔，這是一個(gè)很明顯的影響诱贿。
現(xiàn)在很多年輕人都聲稱自己有社交恐懼癥，其實(shí)就是長期面對(duì)網(wǎng)絡(luò)咕缎，真實(shí)的人際交往能力下降所導(dǎo)致珠十。家長要注意有實(shí)際的生活接觸面向，不要忘了督促孩子多加以安排锨阿。
為什么真實(shí)的人際交往對(duì)青少年來說非常重要呢宵睦？我們可以分析一下網(wǎng)絡(luò)世界最大的特點(diǎn)就是很多東西都是虛擬的，并不是和真的人面對(duì)面墅诡，所以對(duì)方說的內(nèi)容壳嚎，如果你不喜歡聽。
你可以選擇暫停末早，選擇下線甚至關(guān)掉烟馅，總之可以隨時(shí)不理∪涣祝可是在真實(shí)世界里這樣是不行的郑趁，產(chǎn)生不同意見之后，必然會(huì)進(jìn)一步要有處理的動(dòng)作姿搜。因?yàn)槲覀儾豢赡馨熏F(xiàn)實(shí)世界也關(guān)掉寡润。
另一方面，網(wǎng)絡(luò)的邏輯也會(huì)讓青少年對(duì)于人際的理解存在著少部分的偏差舅柜。例如梭纹，社交網(wǎng)絡(luò)大家關(guān)注交流的都是和自己有共同話題的網(wǎng)友，也就是所謂同溫層的效應(yīng)致份。
但還是會(huì)有一種錯(cuò)覺变抽，就是自己的觀點(diǎn)是對(duì)的，因?yàn)橹車娜硕颊J(rèn)同我啊，但是真實(shí)的世界里你要面對(duì)的并不是和你觀點(diǎn)看法一致的人绍载，話不投機(jī)的時(shí)候诡宗，有更多的時(shí)候你有沒有學(xué)會(huì)適當(dāng)暫停的心理技巧呢？
而不是當(dāng)聽進(jìn)不同意見時(shí)击儡，心情就會(huì)產(chǎn)生不愉快的狀態(tài)塔沃。這些是父母親需要關(guān)注的問題。
在孩子重度網(wǎng)絡(luò)依賴情況下曙痘，我們發(fā)現(xiàn)有些家長主要擔(dān)心的問題是覺得小朋友從小都是對(duì)著電腦芳悲，對(duì)著手機(jī)立肘，他們長大以后真正進(jìn)入社會(huì)以及真實(shí)面對(duì)人際關(guān)系边坤，處理人際問題時(shí)，會(huì)不會(huì)有能力及經(jīng)驗(yàn)上的不足谅年？其實(shí)我覺得父母親與其擔(dān)心這個(gè)茧痒，不如先反省一下自己身上是不是也發(fā)生了類似的問題。
舉個(gè)例子融蹂，我們?nèi)绻F(xiàn)在討論小孩子是不是會(huì)過度使用網(wǎng)絡(luò)旺订，其實(shí)家長做什么事情，小孩跟著就在模仿了超燃。如果家長自己沒有時(shí)時(shí)刻刻在刷手機(jī)区拳。那么面對(duì)零零后出生，從小就有網(wǎng)絡(luò)可用的青少年意乓。
家長先不要過度把這個(gè)焦慮放大樱调，因?yàn)楫?dāng)家長過度將焦慮放大時(shí)，自然就會(huì)常常處于驚弓之鳥的狀態(tài)届良。反而干擾到孩子的正常情緒笆凌。所以第一點(diǎn)，家長不需要過度的自己對(duì)號(hào)入座士葫。
孩子在上網(wǎng)是不是有網(wǎng)絡(luò)成癮這一類的事情乞而，這樣子的心態(tài)就有點(diǎn)夸張了，也不用過度擔(dān)心孩子的人際交往慢显。
因?yàn)楫?dāng)父母親自己有正常的人際關(guān)系爪模，孩子一定會(huì)跟著模仿，跟著學(xué)習(xí)荚藻，時(shí)刻要注意孩子是在父母親的行為影響之下長大的屋灌，
所以還是比較強(qiáng)調(diào)家長的身教作用。無論網(wǎng)絡(luò)依賴或是其他行為鞋喇，很多時(shí)候声滥。都是你怎么說怎么做，孩子就跟著模仿。所以孩子是家長的復(fù)制品落塑，
其實(shí)父母可以常常學(xué)習(xí)著與孩子對(duì)話纽疟，聊聊天，講講故事憾赁，屬于親子關(guān)系的時(shí)候變多了污朽。那孩子自然就會(huì)減少使用手機(jī)，也就比較不容易依賴網(wǎng)絡(luò)龙考。家長怎么教孩子的態(tài)度真的很重要蟆肆。
第二點(diǎn)，孩子真的重度依賴網(wǎng)絡(luò)晦款，甚至到達(dá)網(wǎng)絡(luò)成癮炎功。其實(shí)從家長本身的人格特質(zhì)，就可以稍微看出來了缓溅。很多時(shí)候這些家長會(huì)有一種自己需求要立即滿足的特性蛇损。
就是說，我今天如果想要做什么事情坛怪，我一定要趕快去做淤齐。這樣的父母親比較沒有事先計(jì)劃的習(xí)慣，也沒有去學(xué)習(xí)時(shí)間等待及時(shí)間管理袜匿，這類家長更啄，他們通常在人際關(guān)系的處理上比較會(huì)產(chǎn)生一種攻擊性的行為。
所以孩子自然喜歡在網(wǎng)絡(luò)上面游蕩居灯，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)是可以隨時(shí)操控掌握的祭务，要做什么可以馬上立刻進(jìn)行。
在臨床上看到很多網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年家長都有點(diǎn)類似的性格穆壕。
第三點(diǎn)很重要待牵，我覺得家長要學(xué)習(xí)對(duì)孩子有信心。前面講到網(wǎng)絡(luò)成癮并不只是孩子的問題喇勋，很多都是有樣學(xué)樣過來的缨该。
有一類家長一邊批評(píng)孩子喜歡玩手機(jī)，不好好學(xué)習(xí)川背，一邊呢自己又舍不得狠下心把家里的網(wǎng)絡(luò)斷掉贰拿。其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有很多方法可以協(xié)助家長幫助孩子改善使用網(wǎng)絡(luò)的行為。現(xiàn)在使用手機(jī)上網(wǎng)會(huì)有很多預(yù)警資訊及提示熄云，提醒家長設(shè)置青少年模式等等膨更。
當(dāng)然，設(shè)置青少年模式或者其他未成年人預(yù)警資訊時(shí)缴允，也要記得荚守，和孩子采用權(quán)威式民主的方式珍德，讓他更容易接受。比如說矗漾，我們可以事先跟孩子討論一個(gè)使用網(wǎng)絡(luò)的規(guī)范锈候，然后網(wǎng)站上當(dāng)出現(xiàn)了提示警訊資訊的時(shí)候。
可以很堅(jiān)定的告訴孩子敞贡，現(xiàn)在爸爸媽媽要做什么處置的手段泵琳。其實(shí)在我的認(rèn)知上面，如果家長自己沒有沉迷網(wǎng)絡(luò)誊役，沒有過度使用網(wǎng)絡(luò)的行為获列，孩子真的出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的機(jī)會(huì)微乎其微。
這里也提醒家長蛔垢，上網(wǎng)的時(shí)候覺得很開心击孩，是因?yàn)榇竽X會(huì)分泌多巴胺。其實(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一樣會(huì)分泌多巴胺啦桌，覺得開心哦溯壶。
所以家長不妨自己要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，用自己的行為去影響孩子甫男，給他們積極正向的引導(dǎo)。
最后要再次強(qiáng)調(diào)，不要給孩子輕易貼上網(wǎng)絡(luò)依賴或網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)簽。我們看待任何事情都是一體兩面窖逗。孩子過度依賴網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候视事，人際關(guān)系可能也會(huì)出現(xiàn)問題。
但是你也要想到城榛，現(xiàn)在的孩子都出生成長在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，如果他完全不上網(wǎng)，同樣是與時(shí)代脫節(jié)端幼。也就越來越?jīng)]有朋友了，家長千萬不要矯枉過正哦弧满。
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