你是否思考過自已能活多少歲权旷？70歲拄氯、80歲、90歲或者100歲镣煮？

如果你享受百歲人生鄙麦，你該如何規(guī)劃上天賜予的時(shí)間镊折？今天給大家推薦的一本書叫《百歲人生—一長壽時(shí)代的生活和工作》恨胚，是由英國經(jīng)濟(jì)學(xué)家琳達(dá)·格拉頓和心理學(xué)家安德魯·斯科特兩位沃頓商學(xué)院的教授合著炎咖。

這本書雖然橫跨了兩個(gè)學(xué)科領(lǐng)域，但是在理論上并不排斥升熊，相反它從傳統(tǒng)上顛覆了我們從單一經(jīng)濟(jì)學(xué)視角或者從心理學(xué)視角看待問題和解決問題的思路僚碎，即包含理性和情感阴幌，又具有經(jīng)濟(jì)上的高效和主觀上的能動(dòng)性，極大的拓展我們認(rèn)知的邊界渊抽。

正如兩位作者在書中緒論部分指出：“如果你現(xiàn)在20歲议忽，那么你有50%的概率活到100歲栈幸；如果你現(xiàn)在40歲，你有50%的概率活到95歲玩焰；如果你現(xiàn)在60歲芍锚，你有50%的概率活到90歲或者90歲以上并炮。”

我們的壽命比任何歷史時(shí)期都長逃魄，我們處于這樣一個(gè)特別的過渡期，如果能夠采取正確的措施店展，這種過渡期就會(huì)成為禮物秃流，忽略這種過渡期它將成為一個(gè)詛咒柳弄。

這個(gè)詛咒碧注，作者稱之為“溫迪妮的詛咒”⌒耍“溫迪妮的詛咒”來自于法國寓言逝变，講述的是仙女溫迪妮發(fā)現(xiàn)丈夫做了對(duì)不起她的事，溫迪妮在憤怒中詛咒她的丈夫：只有醒著拱层，他才能存活宴咧，一旦睡著掺栅，就會(huì)死亡。溫迪妮的丈夫從那個(gè)時(shí)刻起都在瘋狂活動(dòng)桃笙，他害怕一旦閉上眼睛死亡就會(huì)來襲怎栽。

按照書中的觀點(diǎn)宿饱，我們傳統(tǒng)的人生分為三個(gè)階段：學(xué)習(xí)受教育階段、工作階段和退休階段强饮。如果活到100歲为黎，需要將大約收入的10%進(jìn)行儲(chǔ)蓄，并在退休后拿到最終薪金的50%娃循，三階段人生模式唯一的應(yīng)對(duì)辦法就是延長工作時(shí)間斗蒋，這樣我們需要工作到七、八十歲捞蚂。聽上去跷究，上天賜子的長壽禮物就變成了溫迪妮的詛咒俊马。

《百歲人生一一長壽時(shí)代的生活和工作》這一本書中第一章指出，百歲人生不是科幻柱嫌，也不是對(duì)未來的狂野猜測(cè)屯换，它是事實(shí)彤悔，是建立在近200年來嬰兒死亡率的下降和中老年慢性疾病的改善等數(shù)據(jù)驗(yàn)證的基礎(chǔ)上，以及預(yù)期壽命的增長背后的一些偶然因素如：健康狀況改善抑片、營養(yǎng)充足和醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步杨赤、收入的增長等疾牲。因此，作者寫作本書的目的是為百歲人生的這種轉(zhuǎn)變構(gòu)建未來情景焰枢，為我們應(yīng)對(duì)做好準(zhǔn)備济锄。

構(gòu)建我們未來人生多階段，我們需要審視兩個(gè)核心問題：1一汽、我是誰很泊；2委造、我以何種身份構(gòu)建我們的生活均驶。

01? 長壽人生第一個(gè)主題：財(cái)務(wù)問題

關(guān)于百歲人生的影響妇穴，作者按照出生年齡假設(shè)三代人需要應(yīng)對(duì)的情景。

分別是出生于1945年的杰克跑筝、出生于1971年

的吉米和1998年的簡(jiǎn)瞒滴。杰克預(yù)期壽命是70歲妓忍，剛好完美契合人生三階段。

吉米現(xiàn)年45歲定罢，頂期壽命是85歲旁瘫，人到中年的吉米酬凳，三階段人生社會(huì)規(guī)范并不適用，他需要思索如何才能過得更好售滤。

簡(jiǎn)是年輕一代的女性，預(yù)期壽命是100歲赐俗，三階段人生對(duì)她不再適用阻逮，一開始她就在重新設(shè)計(jì)自己的人生軌跡秩彤。

在財(cái)務(wù)建議方面，我們都想知道自己工作多久瓜富，應(yīng)存多少錢，才能夠幫助我們做出日常決策降盹。按照書中觀點(diǎn)与柑，有四個(gè)假設(shè)極為關(guān)鍵：

第一個(gè)假設(shè)與理想養(yǎng)老金有關(guān)。假設(shè)三個(gè)角色目標(biāo)養(yǎng)老金是每年達(dá)到最終養(yǎng)老金的50%蓄坏，這只是一個(gè)適中保守的目標(biāo)价捧。

第二個(gè)假設(shè)與投資回報(bào)率有關(guān)。參照過去100年的歷史平均值涡戳，在沒有扣除稅款和管理費(fèi)用的情況下结蟋，投資回報(bào)率設(shè)定在高于3%。

第三個(gè)假設(shè)與年收入增長速度有關(guān)渔彰。作者認(rèn)為，收入以每年高于通貨膨脹率4%速度穩(wěn)定增長胳岂，對(duì)于職業(yè)生涯較為成功的人來說是一種樂觀的估計(jì)编整，也是可以實(shí)現(xiàn)的。

第四個(gè)假設(shè)與退休年齡有關(guān)乳丰。作者初步計(jì)算每個(gè)人都希望在65歲退休掌测。這是歷史上傳統(tǒng)的退休年齡。

作者在書中設(shè)定傳統(tǒng)的三階段三個(gè)角色工作年限與理想養(yǎng)老金之間財(cái)務(wù)平衡狀態(tài)：

首先产园，養(yǎng)老金由三個(gè)部分構(gòu)成汞斧，社會(huì)養(yǎng)老金、企業(yè)養(yǎng)老金和個(gè)人養(yǎng)老金什燕。

杰克1945-2015粘勒，財(cái)務(wù)平衡例需要：杰克已經(jīng)工作42年，退休8年屎即，他只需每年儲(chǔ)蓄收入的4.3%作為個(gè)人養(yǎng)老金庙睡，可達(dá)到退休8年個(gè)人養(yǎng)老金的20%比例事富，剩下的社會(huì)保險(xiǎn)養(yǎng)老比例10%，企業(yè)養(yǎng)老金20%乘陪，這樣他的養(yǎng)老金可達(dá)最終收入的一半统台。

吉米1971-2056，財(cái)務(wù)平衡需要：工作44年啡邑，退休20年贱勃，假設(shè)他無法獲得企業(yè)養(yǎng)老金，他需要支付雙重養(yǎng)老金谤逼，他需要將每年儲(chǔ)蓄收入的17.2%贵扰，作為個(gè)人養(yǎng)老金，可達(dá)到退休時(shí)個(gè)人養(yǎng)老金比例的40%流部，剩下的10%為社會(huì)保險(xiǎn)養(yǎng)老金戚绕。

簡(jiǎn)1998-2098年，財(cái)務(wù)平衡需要：工作44年贵涵，退休35年需要每年節(jié)省25%收入來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老金來實(shí)現(xiàn)個(gè)人養(yǎng)老金比例的40%列肢，剩余10%為社會(huì)保險(xiǎn)養(yǎng)老金。在無法獲得國家養(yǎng)老金的情況下宾茂，儲(chǔ)蓄率上升到31%。

三個(gè)假定角色都面臨共同的經(jīng)濟(jì)議題：財(cái)政支付養(yǎng)老金的不可持續(xù)性拴还，發(fā)達(dá)國家尤其如此跨晴。

在養(yǎng)老金改革的細(xì)節(jié)上有差異，但是一個(gè)總的原則是提高退休年齡片林，增加納稅年限端盆，將更多的養(yǎng)老金給予低收入和少產(chǎn)者。

如果解決財(cái)務(wù)平衡問題费封，我們需要增加工作年限或者降低養(yǎng)老金的要求焕妙，這樣長壽的人生可能不是禮物而變成了詛咒。

02? 長壽人生的第二個(gè)主題：如何做出職業(yè)選擇

前面我們已經(jīng)看到三階段人生工作的年限弓摘，未來為應(yīng)對(duì)長壽的變化焚鹊，以獲得資金支持人生，在職業(yè)選擇上韧献，我們需要觀察行業(yè)格局的變化末患。未來新生態(tài)系統(tǒng)出現(xiàn)人們?cè)谡莆盏募寄芎凸ぷ鞯攸c(diǎn)方面會(huì)更靈活，小而靈活的公司會(huì)成為企業(yè)生態(tài)系統(tǒng)的增長點(diǎn)锤窑。

在未來機(jī)器人和人工智能領(lǐng)域的技術(shù)革新璧针，舊的職業(yè)終結(jié)，常規(guī)任務(wù)被計(jì)算機(jī)和機(jī)器人代替渊啰，未來我們的工作機(jī)會(huì)在哪探橱？

在這方面申屹，書中的兩位作者不是悲觀的，他們認(rèn)為人具有獨(dú)特的技能隧膏，那種與解決復(fù)雜問題相關(guān)的技能和人際交往独柑、情景適應(yīng)有關(guān)的技能，更多的依賴于人工角色私植，人工智能和機(jī)器人還無法復(fù)制或者代替忌栅。

我們需要記住書中的一句話：“價(jià)值創(chuàng)造在于創(chuàng)新，而不在制造”曲稼。

未來互補(bǔ)性工作崗位相對(duì)較少索绪，對(duì)于簡(jiǎn)這一代人來說，不確定性增多贫悄，她需要意識(shí)到在末來重新定位瑞驱、重新投資，以做好準(zhǔn)備窄坦。

03? 長壽人生的第三個(gè)主題：關(guān)注無形資產(chǎn)

我們?nèi)俗陨淼馁Y產(chǎn)包括有形資產(chǎn)和無形資產(chǎn)唤反，有形資產(chǎn)包括儲(chǔ)蓄金、養(yǎng)老金和房產(chǎn)鸭津；無形資產(chǎn)包括健康彤侍、良好的伴侶關(guān)系、優(yōu)秀的朋友和自身的技能逆趋、知識(shí)盏阶。

《百歲人生一一長壽時(shí)代的生活和工作》這本書中提示我們，友誼闻书、知識(shí)名斟、健康、家庭作為資產(chǎn)納入百歲人生的關(guān)鍵框架魄眉，并且需要我們對(duì)此類無形資產(chǎn)進(jìn)行細(xì)心的維護(hù)和投資砰盐。

我們以前對(duì)資產(chǎn)管理，在個(gè)人方面可能更多的考慮的是有形資產(chǎn)坑律，對(duì)于書中提到的無形資產(chǎn)很少納入到資產(chǎn)管理的范疇岩梳。但是無形資產(chǎn)確實(shí)是無價(jià)的，它們的無價(jià)“正是因?yàn)樗鼈儾荒茌p易被定價(jià)或者交易脾歇〗”

人生究竟要怎樣才能過得幸福而有意義？幸福與金錢有關(guān)藕各，但是也并無直接的關(guān)系池摧，富足的人生需要我們更多的關(guān)注自身所擁有的無形資產(chǎn)。

對(duì)于多階段的人生而言激况，我們尤其需要關(guān)注的三類資產(chǎn)：

第一類：生產(chǎn)類資產(chǎn)作彤。包括我們寶貴的技能和知識(shí)膘魄。知識(shí)和技能不是一次性習(xí)得的或者在人生早期階段完成的，在技術(shù)進(jìn)步情況下竭讳，專業(yè)知識(shí)和技能是一個(gè)長期過程创葡。學(xué)習(xí)和教育在職業(yè)生涯中變得越來越重要。

第二類資產(chǎn)：活力資產(chǎn)绢慢。身心健康是至關(guān)重要的灿渴。作者認(rèn)為“活力對(duì)立面是壓力。在世界各地胰舆，與工作有關(guān)的壓力水平正急劇升高骚露，引發(fā)了從心臟病到全身殘疾等大量健康問題「苛”

書中列舉杰克程序化的三階段人生模式棘幸，杰克的人生不是一個(gè)人去應(yīng)對(duì)的，他的家庭是傳統(tǒng)的家庭結(jié)構(gòu)倦零，杰克是經(jīng)濟(jì)收入的主要支柱误续，但是在第二個(gè)人生階段，她的妻子在照顧家庭扫茅、在社區(qū)和朋友之間進(jìn)行交際和聯(lián)系蹋嵌，維持杰克整個(gè)人生的平衡。但是如過渡消耗我們重要的無形資產(chǎn)诞帐，第二階段的人生和更長的第三階段的人生可能是充滿風(fēng)險(xiǎn)和乏味的欣尼。

第三類：轉(zhuǎn)型資產(chǎn)。在多階段的人生中我們不僅需要有形資產(chǎn)和無形資產(chǎn)停蕉，作者還提出另一種新型資產(chǎn)一一轉(zhuǎn)型資產(chǎn)從心理學(xué)的角度，我們構(gòu)建的新型資產(chǎn)來源于“自我認(rèn)知”钙态，我們身份更多的依賴于我們的塑造慧起，即打造一個(gè)“可能的自我”。

書中提到發(fā)展心理學(xué)家“黑茲爾·馬庫斯”所說的“可能的自我”册倒、“這些可能的自我在表達(dá)我們將來會(huì)成為什么樣的人蚓挤，以及會(huì)做什么樣的事。它們代表了我們可能想要達(dá)到的理想狀態(tài)驻子，代表了我們想要成為的或者我們害怕成為的樣子灿意。”

轉(zhuǎn)型另一個(gè)必要組成部分是多元化的網(wǎng)絡(luò)崇呵，它可能成為我們轉(zhuǎn)型的爆發(fā)點(diǎn)缤剧。

04? 長壽人生的第四個(gè)主題：人生新模塊

作者通過職業(yè)、資產(chǎn)域慷、教育荒辕、家庭進(jìn)行重組汗销，為三階段的人生設(shè)置不同的情景。構(gòu)建了吉米和簡(jiǎn)的四階段人生和五階段人生抵窒，設(shè)置的情景：企業(yè)家弛针、獨(dú)立生產(chǎn)者或者探險(xiǎn)家、投資組合李皇，他們利用娛樂的時(shí)間進(jìn)行再創(chuàng)造削茁。

我們的人生新階段與年齡無關(guān)。但是它保有與年輕相關(guān)的特征：年輕性和可塑性掉房。壽命的延長讓我們維持更長一段時(shí)間的青春歲月茧跋。青春是個(gè)尋找人生選擇而不必急于作出決定的時(shí)期。

按照三階段的人生指標(biāo)圃阳，四十歲正是出于第二階段工作階段的奮斗期厌衔，沒有人生新階段的思考和探索，自我存在的界限就會(huì)十分有限捍岳。

以百歲人生的觀點(diǎn)看富寿，四十歲正在青春，在審視自有資產(chǎn)的基礎(chǔ)上锣夹，通過重組人生页徐，開始新的人生探索。

書中的吉米在45歲開始進(jìn)行探險(xiǎn)银萍，“她目前的人生計(jì)劃和無形資產(chǎn)的枯竭將不足以支撐他以后的生活变勇。”“他意識(shí)到自己面對(duì)著一種潛在的贴唇、非常長的三階段人生搀绣。在這個(gè)階段他意識(shí)到了自己不想要的東西是什么？但是戳气，他想要的東西是什么呢链患？他在這個(gè)方面的概念不是那么清晰了∑磕”

對(duì)于吉米來說麻捻，教育和再培訓(xùn)可以幫助他重新作出決策，走入人生之地呀袱。成為一個(gè)創(chuàng)造工作而非尋找工作的人贸毕。

轉(zhuǎn)型是一種新的投資，為轉(zhuǎn)型作者提到兩種機(jī)制處理枯竭狀況：第一是儲(chǔ)蓄夜赵，累計(jì)財(cái)務(wù)資產(chǎn)明棍，為轉(zhuǎn)型提供資金；第二與合作伙伴協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)型時(shí)機(jī)油吭，一個(gè)積累有形資產(chǎn)击蹲，一個(gè)專注于建立無形資產(chǎn)署拟。

作者敦敦告誠我們，應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)型需要提高金融知識(shí)歌豺，關(guān)注成本像學(xué)習(xí)工作有關(guān)的知識(shí)那樣推穷，學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)提高理財(cái)能力。同時(shí)类咧，從心理學(xué)的角度協(xié)調(diào)多重自我馒铃，讓未來的你與今天的你有更多認(rèn)同感。

05? 長壽人生的第五個(gè)主題：空閑時(shí)間再創(chuàng)造

長壽按照作者的說法痕惋，是個(gè)與時(shí)間相關(guān)的主題区宇，長壽是時(shí)間的饋贈(zèng)。這也是本書的主題作者指出值戳，70年即61.1萬小時(shí)议谷，100歲即87.3萬小時(shí)。多出來的時(shí)間你用來做什么堕虹？

這些多出來的時(shí)間就是巨大的機(jī)遇卧晓。未來我們的休閑時(shí)間增多，你是用來看電視赴捞，還是花在教育上逼裆，與家人朋友在一起，還是健身赦政？

當(dāng)生命延長胜宇，我們需要重組時(shí)間，我們需要更多的是創(chuàng)造而不是消費(fèi)時(shí)間恢着。

在時(shí)間具有多樣性時(shí)桐愉，個(gè)人對(duì)時(shí)間的靈活性需求和公司標(biāo)準(zhǔn)化和可預(yù)測(cè)性之間存在沖突，企業(yè)最終妥協(xié)局面可能是為個(gè)人提供不同的時(shí)間方案和工作責(zé)任掰派。

我們想要在轉(zhuǎn)型中塑造自我仅财，取得成果，長期的專注必不可少碗淌。這一點(diǎn)與時(shí)間有關(guān)。我們要精通任何事情抖锥，需要進(jìn)行數(shù)百亿眠、數(shù)千個(gè)小時(shí)的投入。我們知道著名的1萬小時(shí)定律即是如此磅废。

“百歲人生需要更多的儲(chǔ)蓄而不是開支纳像，要把更多的娛樂時(shí)間轉(zhuǎn)化為再創(chuàng)造的時(shí)間，也要有更多的能力和意愿拯勉，與伙伴們就角色和承諾進(jìn)行富有挑戰(zhàn)性的對(duì)話竟趾°竟海”

百歲人生變革，與教育岔帽、公司等因素有關(guān)玫鸟，還有一些不平等因素，正如作者最后指出的“人們都希望去嘗試不同的工作和生活方式犀勒∈浩”