撞衫不可怕饺律，誰胖誰尷尬窃页！不穿小禮服真是不知道自己長了多少肉。不廢話复濒，快來跟著小腰精糖糖腮出，學(xué)幾招快速瘦身秘訣吧！
Candice Swanepoel
平時還能穿件寬松衣服藏肉芝薇，但趴體真是沒法了胚嘲。要快又要有效，就得全方位結(jié)合洛二。
拒絕高熱量
高脂高熱量食物馋劈，這幾周你就忍忍吧！它們會破壞身體代謝和激素調(diào)節(jié)的一部分晾嘶。
充足睡眠
睡眠是最好的雞湯妓雾，年底大家都各種忙，經(jīng)常熬夜會給人很多負(fù)能量垒迂。
有氧運動
有氧運動要堅持械姻，如果條件不允許跑步，可以在室內(nèi)跳繩或者練瑜伽机断。
局部瘦身
如果想局部瘦身楷拳，塑造好的細條。肌肉練習(xí)是不可缺少的吏奸，如果太忙沒時間 練欢揖，就抽空舉下啞鈴。
迷人腰線
沒有腰真的沒法穿禮服奋蔚，至少缺了點美感她混。想要快速練出S彎，除了不能吃 高熱量的食物泊碑，每天狂甩半小時呼啦圈坤按，真的是良心安利！
注意坐姿
小腹簡直就是禮服殺手馒过，鄭老師在這里要提醒各位MM臭脓，注意你們的坐姿。很多人小腹的贅肉沉桌，都是因為長期不端正的坐姿谢鹊，導(dǎo)致脂肪一直堆在腹部算吩。
肩胸很關(guān)鍵
想要穿衣好看，肩胸也很關(guān)鍵佃扼。多做推胸的動作偎巢，不僅能擴胸，還能讓肩膀的線條更平展兼耀。
腫么樣压昼，我們的超模就是不一樣吧~~別急別急，鄭老師這里有急救方法瘤运，保證讓你再圣誕來臨之前先瘦下來 ↓
每天只耽誤你10分鐘窍霞，就能達到瘦全身的目的！每組動作30秒拯坟，重復(fù)2次以上但金。這幾個動作簡單有效，要減肉的好好看看郁季！不要偷懶哦冷溃！
好啦，剩下的就是你的事情啦~穿上美美衣服梦裂，畫個漂亮的妝容去參加party吧~
